Болезни сердца Причины и факторы риска

Что такое болезнь сердца?

Сердечная болезнь иногда называется ишемической болезнью сердца (ИБС). Это основная причина смерти среди взрослых в Соединенных Штатах. Изучение причин и факторов риска болезни может помочь вам избежать проблем с сердцем.

AdvertisementAdvertisement

Причины

Причины сердечных заболеваний

Сердечная болезнь возникает, когда бляшка развивается в артериях и кровеносных сосудах, ведущих к сердцу. Это блокирует важные питательные вещества и кислород от достижения вашего сердца.

Налет - это восковое вещество, состоящее из холестерина, жирных молекул и минералов. Налет накапливается со временем, когда внутренняя оболочка артерии повреждается высоким кровяным давлением, курением сигарет или повышенным холестерином или триглицеридами.

Факторы риска

Факторы риска

Несколько факторов риска играют важную роль в определении того, развивается ли у вас заболевание сердца или нет. Два из этих факторов, возраст и наследственность, находятся вне вашего контроля.

Риск ИБС возрастает в возрасте 55 лет у женщин и 45 лет у мужчин. Ваш риск может быть больше, если у вас есть близкие родственники, у которых есть история болезни сердца.

Другие факторы риска сердечных заболеваний включают:

• ожирение
• инсулинорезистентность или диабет
• высокий уровень холестерина и артериальное давление
• семейная история болезни сердца
• физически неактивна
• Курение
• употребление нездоровой диеты
• клиническая депрессия

РекламаРекламаРеклама

Нездоровый образ жизни

Нездоровый образ жизни

Хотя генетические факторы могут увеличить риск развития сердечных заболеваний, нездоровый образ жизни также играют большую роль.

Некоторые нездоровые варианты образа жизни, которые могут способствовать сердечным заболеваниям, включают в себя:

• живя сидячий образ жизни и не получая достаточного количества физических упражнений
• едят нездоровую диету с высоким содержанием жиров, транс-жиров, сладких продуктов и натрия
• курение
• чрезмерное употребление алкоголя
• пребывание в условиях высокого стресса без надлежащих методов управления стрессом
• не управлять диабетом

Диабет типа 2

Связь между сердечными заболеваниями и диабетом типа 2 <999 > По оценкам, люди с диабетом типа 2 и особенно те, кто достиг среднего возраста, в два раза чаще страдают сердечными заболеваниями или испытывают инсульт как людей, у которых нет диабета.

Взрослые с диабетом, как правило, имеют сердечные приступы в более молодом возрасте и чаще испытывают множественные сердечные приступы, если у них есть резистентность к инсулину или высокий уровень глюкозы в крови.

Причиной этого является взаимосвязь между здоровьем глюкозы и кровеносных сосудов.

Высокие уровни глюкозы в крови, которые не контролируются, могут увеличить количество бляшек, которые образуются в стенках кровеносных сосудов, препятствуя или останавливая поток крови к сердцу.

Если у вас диабет, вы можете уменьшить риск сердечных заболеваний, тщательно регулируя уровень сахара в крови. Следуйте диете, благоприятной для диабета, которая богата клетчаткой и содержит сахар, жир и простые углеводы.

Вы также должны поддерживать здоровый вес. Если вы курите, сейчас самое подходящее время, чтобы бросить курить. Управление уровнями сахара в крови может предотвратить сердечные заболевания, болезни глаз и проблемы с кровообращением.

РекламаРеклама

Депрессия

Депрессия

В некоторых исследованиях показано, что у людей, страдающих депрессией, развиваются сердечные заболевания с более высокими показателями, чем у населения в целом.

Депрессия может привести к ряду изменений в вашем теле, которые могут увеличить риск развития сердечных заболеваний или сердечного приступа. Слишком много стресса и, как правило, чувство грусти может повысить ваше кровяное давление и ваши уровни вещества, называемого C-реактивным белком (CRP). CRP является маркером воспаления в организме. Было также показано, что уровни CRP выше, чем обычно, предсказывают ишемическую болезнь сердца.

Депрессия также может привести к снижению интереса к повседневной деятельности, включая ежедневные процедуры, такие как упражнения, которые необходимы для профилактики сердечных заболеваний. Это может привести к нездоровому поведению, например, пропустить лекарства, не прилагать усилий к тому, чтобы есть здоровую диету, пить слишком много алкоголя или курить сигареты.

Поговорите с врачом, если вы чувствуете себя подавленным. Профессиональная помощь может вернуть вас на путь хорошего здоровья и может уменьшить вероятность возникновения повторяющихся проблем.

Реклама

Вынос

Вынос

Болезнь сердца опасна, но во многих случаях ее можно предотвратить. Каждому будет полезно поддерживать здоровый образ жизни, но это особенно важно для людей с повышенным риском.

Следующие стратегии могут помочь предотвратить сердечные заболевания:

регулярное упражнение

• поддерживать здоровое питание
• поддерживать здоровый вес
• уменьшить стресс в вашей жизни
• бросить курить
• выпить в умеренных количествах
• получать ежегодные физические нагрузки от вашего врача, чтобы выявлять аномалии и оценивать факторы риска
• принимать добавки, как советовал ваш врач
• знать предупредительные признаки сердечных заболеваний, сердечных приступов и инсультов
• Жизнь здорового образа жизни является одним из наиболее эффективных способов предотвратить сердечные заболевания, сердечные приступы и инсульты. Предотвращение болезни сердца должно быть приоритетом, независимо от того, находитесь ли вы в возрасте 20 или 60 лет.