Как пажитник может помочь контролировать сахар крови?

Что такое пажитник?

Fenugreek - растение, которое растет в некоторых частях Европы и Западной Азии. Листья съедобны, но маленькие коричневые семена славятся своим использованием в медицине.

Первое зарегистрированное использование пажитника находилось в Египте, начиная с 1500 г. B. На всей территории Ближнего Востока и Южной Азии семена традиционно использовались как специя, так и лекарство.

Вы можете купить пажитник как:

пряность (в целом или в виде порошка)
дополнение (в концентрированной пилюле и жидкой форме)
чай
крем для кожи <999 > Поговорите со своим врачом, если вы думаете о принятии пажитника в качестве дополнения.

РекламаРеклама

Пажитник и диабет

Семена пажитника могут быть полезны людям с диабетом. Семена содержат волокна и другие химические вещества, которые могут замедлять пищеварение и поглощение углеводов и сахара. Семена также могут помочь улучшить то, как организм использует сахар и увеличивает количество выделяемого инсулина.

Несколько исследований поддерживают пажитник как эффективное лечение определенных состояний. Многие из этих исследований сосредоточены на способности семян снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом.

В одном исследовании было установлено, что ежедневная доза 10 г семян пажитника, пропитанных горячей водой, может помочь контролировать диабет типа 2. Другое исследование показывает, что употребление в пищу хлебобулочных изделий, таких как хлеб, сделанные с мукой из пажитника, может снизить резистентность к инсулину у людей с диабетом типа 2.

Дополнительное исследование показало, что прием высоких доз пажитника каждый день в течение нескольких недель вызывает заметное улучшение уровня глюкозы в плазме. Но долгосрочные уровни глюкозы в плазме не измерялись в этом исследовании. Национальный институт здоровья (NIH) заявляет, что на данный момент доказательства слабы для способности пажитника снизить уровень сахара в крови.

Потенциальные риски

Потенциальные риски пажитника

Пажитник может также оказывать влияние на проблемы седалищного нерва и периферическую невропатию. Это может привести к потере чувства в ваших нервах или ослаблению мышц.

Некоторые люди сообщают о запахе кленового сиропа, исходящем из их подмышек после длительного использования. Одно исследование подтвердило эти утверждения, установив, что некоторые химические вещества в пажитнике, такие как диметилпиразин, вызвали этот запах. Этот запах не следует путать с запахом, вызванным болезнью мочи кленового сиропа (MUSD). Это состояние производит запах, который содержит те же химические вещества, что и запахи пажитника и кленового сиропа.

Пажитник может также вызывать аллергические реакции. Поговорите со своим врачом о любых пищевых аллергиях, которые могут возникнуть перед добавлением пажитника в ваш рацион. Волокно в пажитнике может также сделать ваше тело менее эффективным при поглощении лекарств, принимаемых через рот.Не используйте пажитник в течение нескольких часов после приема этих лекарств.

РекламаРекламаРеклама

Это безопасно?

Количество пажитника, используемого при приготовлении пищи, обычно считается безопасным. При применении в больших дозах побочные эффекты могут включать в себя газ и вздутие живота.

Пажитник может также реагировать с несколькими препаратами, особенно с теми, которые лечат расстройства свертывания крови и диабет. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать пажитник, если вы используете эти типы лекарств. Вашему врачу может потребоваться снизить дозы диабета, чтобы избежать низкого уровня сахара в крови.

Беременным женщинам следует ограничивать использование пажитника только в количествах, используемых в кулинарии, из-за его способности стимулировать труд.

Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) не оценило или не одобрило добавки пажитника. Процесс производства не регулируется, поэтому могут быть неоткрытые риски для здоровья. Кроме того, как и во всех нерегулируемых добавках, вы не можете быть уверены, что трава и количество, перечисленные на этикетке, являются тем, что фактически содержится в дополнении.

Как добавить его в свой рацион

Семена пажитника имеют горький, ореховый вкус. Они часто используются в смесях. Индийские рецепты используют их в карри, соленьях и других соусах. Вы также можете выпить чай пажитника или посыпать порошком пажитника над йогуртом.

Если вы не знаете, как использовать пажитник, попросите своего диетолога помочь вам добавить его в свой нынешний план приема диабета.

РекламаРеклама

Другие преимущества

Другие преимущества пажитника

Не было никаких серьезных или опасных для жизни побочных эффектов или осложнений, связанных с пажитником. В одном из исследований было обнаружено, что пажитник может фактически защитить вашу печень от воздействия токсинов. Одно из исследований также предполагает, что пажитник может остановить рост раковых клеток и действовать как противоопухолевая трава. Пажитник может также помочь облегчить симптомы дисменореи. Это состояние вызывает сильную боль во время менструальных циклов.

Традиционное лечение диабета

Традиционные методы лечения диабета

Наряду с пажитником у вас есть другие варианты лечения вашего диабета.

Сохранение уровня сахара в крови на нормальном уровне имеет важное значение для поддержания высокого качества жизни с диагнозом диабета. Вы можете помочь своему организму поддерживать здоровые уровни глюкозы в крови, внося изменения в образ жизни, в том числе:

придерживаясь диеты с продуктами с небольшим количеством обработанных продуктов и большим количеством клетчатки, таких как цельные зерна, овощи и фрукты

источники белка и здоровые жиры, а также избегать чрезмерного переработанного мяса, в коробчатых и обработанных пищевых продуктах, а подслащенные напитки
активны по крайней мере полчаса в день, по крайней мере пять дней в неделю
Принимая лекарства, вы также можете помочь уровень сахара в крови на здоровых уровнях, контролируя создание вашего тела и / или использование инсулина. Поговорите со своим врачом, если у вас есть вопросы о лекарствах, используемых для лечения диабета.

Поговорите со своим врачом о том, какие действия и процедуры будут работать лучше всего для вас, прежде чем пытаться внести какие-либо изменения в ваш рацион, образ жизни или лекарства.