Менопауза и боль: есть ли связь?

Что такое менопауза?

Менопауза - естественная часть процесса старения. Первый этап менопаузы - перименопауза - начинает влиять на способность женщины воспроизводить. Перименопауза обычно начинается в начале-середине 40-х годов и может длиться от трех до пяти лет.

Женщина считается в менопаузу, когда у нее 12 месяцев без менструации. Средний возраст начала менопаузы в Соединенных Штатах составляет 51 год.

Перименопауза и менопауза вызваны гормонами, которые колеблются и уменьшаются. Многие части тела страдают от снижения уровня гормонов. К ним относятся:

• репродуктивная система
• вагинальный тракт
• мочевая система
• нервная система
• сердце
• мозг
• кости
• кожа

Общепринятый симптом, часто связанный с гормональными изменениями это боль.

AdvertisementAdvertisement

Изменения

Изменения гормона

Ваш менструальный цикл регулируется лютеинизирующим гормоном и фолликулостимулирующим гормоном. Эти два гормона производятся в гипофизе. Они стимулируют яичники продуцировать эстроген и прогестерон. Во время перименопаузы и менопаузы эти гормоны колеблются и могут вызывать следующие болезненные симптомы.

Сосуды и нежность груди

Изменения в вашем периоде могут сопровождаться судорогами, которые более болезненны и интенсивны, чем вы привыкли. Вы также можете испытать повышенную нежность груди до и во время менструации. И вы можете обнаружить, что ваш менструальный поток свет несколько месяцев и тяжелый во время других.

Головные боли мигрени

Флуктуации эстрогена связаны с головными болями мигрени. Вы можете получить мигрень в первый раз или увидеть увеличение тяжести или частоты во время перименопаузы.

Некоторые женщины имеют обратную реакцию и видят уменьшение появления мигрени при вступлении в менопаузу. Это может быть связано с тем, что высокие уровни эстрогена могут вызывать головные боли, а снижение уровня может привести к снижению.

Боль в суставах

Менопауза может вызвать боль в суставах, которая может повлиять на колени, плечи, шею, локти или руки. Старые травмы суставов могут начать болеть. Со временем вы можете заметить, что ощущаете боль и боли в этих областях, чем раньше. Это потому, что эстроген помогает уменьшить воспаление. По мере снижения уровней воспаление может увеличиваться, вызывая дискомфорт и связанный с менопаузой артрит.

Синяки

За пределами тела также влияют флуктуирующие и снижающиеся гормоны. Низкий уровень эстрогена может привести к снижению эластичности кожи. Это также уменьшает способность кожи удерживать воду, которую он использует в качестве буфера против травмы. Это делает кожу более тонкой, и болезненные кровоподтеки часто являются результатом. Спинки рук особенно чувствительны к синякам.

Фибромиалгия

Для женщин с диагнозом фибромиалгия менопауза может принести повышенную чувствительность к боли.Фибромиалгия - это хроническое состояние боли, которое часто диагностируется впервые у женщин, вступающих в перименопаузу или менопаузу.

Некоторые симптомы менопаузы, такие как боль, усталость и сухость влагалища, накладываются на те, которые связаны с фибромиалгией. По этой причине не всегда легко определить, какая проблема вызывает симптомы.

Боль во время полового акта

Боль иногда может сопровождать секс, когда вы находитесь в менопаузе. Это может затруднить поддержание интимности. Но женщины могут найти способы сохранить свою сексуальную жизнь приятным во время перименопаузы, менопаузы и за ее пределами.

Эстроген, гормон, который не хватает во время менопаузы, помогает поддерживать вагинальные ткани эластичными. Он также поддерживает производство влаги во влагалище, что помогает сделать секс комфортным. Поскольку уровень эстрогена снижается, вагинальные ткани становятся тоньше. Это может сделать общение болезненным. Влагалище также становится менее смазанным и более склонным к воспалению, сухости и разрыву.

Вагинальная атрофия также может возникать. Это может привести к сокращению и сокращению влагалища. Вагинальная атрофия часто сопровождается симптомами мочевого тракта, такими как:

• утечка мочи
• сжигание во время мочеиспускания
• срочная потребность в мочеиспускании

Изменения уровня гормонов могут также приводить к уменьшению сексуального желания и уменьшению способность к сексуальной стимуляции. Это может сделать еще более трудным для смазывания влагалища.

Эти изменения могут произойти в любой момент во время перименопаузы или менопаузы.

Реклама

См. Врача

Разговор с вашим врачом

Не ждите, чтобы обратиться за помощью к боли. Большую часть боли, вызванной менопаузой, можно уменьшить или устранить с помощью домашних средств, медицинского лечения или изменений образа жизни.

Тип дискомфорта, который у вас есть, может определить, какого типа вы видите врач. Вы можете начать с гинеколога.

Хороший способ подготовиться к встрече - это записать свои симптомы. Чем конкретнее вы, тем лучше. Например, ваши головные боли на одной стороне головы или на всем протяжении? Можете ли вы сказать, боль, которую вы чувствуете во время полового акта, во влагалище или в вашей вульве? (Вульва включает в себя внутренние и внешние губы влагалища, клитора и наружное отверстие для вашего влагалища.) Чем больше деталей о боли вы чувствуете, тем лучше вооруженный врач будет анализировать ваши симптомы и помогать лечить их.

Ваш врач даст вам анализ крови, чтобы определить уровень гормонов. Вы также можете пройти тестирование на гипотиреоз или нижнюю щитовидную железу. Это условие представляет много симптомов, сходных с симптомами менопаузы.

РекламаРекламировать

Лечение

Как лечение боли в климаксе?

Боль, дискомфорт и другие симптомы менопаузы можно лечить разными способами. Процедуры, уменьшающие боли:

• Лекарственные препараты без рецепта (OTC), такие как НПВС (ибупрофен), могут помочь при боли в суставах или при головной боли.
• Ледяные пакеты могут помочь уменьшить боль в колене и пояснице.
• Диетические добавки, такие как масло примулы, могут помочь уменьшить нежность груди.

Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать лечение на дому, чтобы определить преимущества и риски для вас.

Фитоэстрогены или растительный эстроген, такие как соевые продукты, могут помочь облегчить симптомы менопаузы у некоторых женщин. Однако это лечение является спорным. Обязательно обсудите этот вариант с врачом, прежде чем начать.

Болезненное общение может уменьшить ваше качество жизни, если его не лечить. Некоторые методы лечения включают:

• Использование вагинальных смазочных материалов до полового акта может помочь сделать секс более комфортным.
• Использование вагинальных увлажняющих средств ежедневно уменьшает раздражение, уменьшая дискомфорт и сухость.
• Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием жирных кислот омега-3 может помочь поддерживать более высокие уровни влаги влагалища.
• Пребывание, увлажненное путем выпивки большого количества воды или других напитков с высоким содержанием электролитов, может помочь предотвратить сухость.
• Влагалищный эстроген, форма гормонозаместительной терапии (ЗГТ), может помочь уменьшить сухость и повысить комфорт во время секса.
• Применение местных кремов, содержащих эстроген, может помочь облегчить вагинальные симптомы.
• Поддержание активной сексуальной жизни может помочь увеличить приток крови во влагалище и уменьшить истончение стен влагалища.

Другие способы увеличения притока крови во влагалище включают иглоукалывание, аэробные упражнения и йогу.

Реклама

Советы по упражнениям

Советы по тренировкам для активного отдыха

Сохранение активности помогает уменьшить боли в теле и тонуса, что делает вас менее подверженным травмам. Если вы обнаружите, что болящие колени заставляют бегать, танцевать или двигаться быстро, попробуйте использовать коленные рукава. Они обеспечивают компрессию, которая может помочь поддерживать активные колени комфортно. Они также делают травмы менее вероятными. Вы также можете отказаться от беговой дорожки для пула. Плавание - это простая альтернатива для тела и может помочь вам избавиться от любой боли, которую вы чувствуете.

Другие способы уменьшить боль могут включать массаж глубоких мышц, иглоукалывание, тепло или холодное применение и гипноз. Если вы курите или имеете другие привычки, которые отрицательно влияют на ваше здоровье, работайте над их устранением. Это может усилить чувство бодрости, улучшить кровообращение и уменьшить стресс, что может помочь уменьшить боль.

РекламаРеклама

Outlook

Какова перспектива боли, вызванной менопаузой?

Боль, связанная с менопаузой, довольно распространена. Большинство болей и болей, в том числе связанных с половым актом, могут быть уменьшены или устранены с помощью лечения. Боль и менопауза не должны влиять на качество вашей повседневной жизни.