, Когда вы боитесь испытать: корень диагноза Тест на диабет

Если у вас диабет типа 1 или типа 2, тестирование уровня сахара в крови имеет решающее значение для управления заболеванием. Измерение уровня глюкозы несколько раз в день - единственный способ узнать, слишком ли низкий или слишком высокий уровень сахара.

Для некоторых людей с диабетом тестирование является небольшим неудобством. Для других это очень напряженно. Тестирование тревоги может стать настолько экстремальным, что некоторые люди избегают делать это в целом. Когда вы пропускаете тесты на глюкозу, вы подвергаете себя риску за неконтролируемый уровень сахара в крови - и все осложнения, которые приходят с ним.

рекламаРеклама

Почему тестирование глюкозы в крови вызывает беспокойство

Тестирование тревоги - это больше, чем страх перед иглой, хотя беспокойство над пальцем - большой барьер для некоторых. Выше и за пределами боли некоторые люди остывают при мысли о том, чтобы вставить иглу в их палец. Около 10 процентов взрослых имеют фобию иглы, в то время как другие имеют фобию, видя кровь. Они имеют реальный физический ответ на иглы, которые могут варьироваться от быстрого пульса до обморока.

Лицензированный клинический психолог и сертифицированный преподаватель диабета Уильям Полонски, доктор философии, придумал несколько других причин, почему люди с диабетом избегают проверки их уровня сахара в крови. Во-первых, регулярное тестирование напоминает людям, у которых диабет, который может быть стрессовым.

Полонский пишет, «… некоторые люди чувствуют себя так расстроен о жизни с диабетом, что они упорно трудятся, чтобы избежать когда-либо думать об этом. Если вы так себя чувствуете, акт мониторинга может стать напоминанием о вашем лице, что «да, у вас все еще есть диабет», поэтому вы этого не делаете. «

Реклама

Мысль о ненормально большом числе может также вызвать беспокойство. «У вас, возможно, был потрясающий день всеми другими способами, но одно нежелательное число может испортить все это», - говорит Полонский. Когда вы испытываете стресс, ваше тело высвобождает накопленный инсулин, повышая уровень сахара в крови еще больше.

Если благонамеренный член семьи или друг заглянет за вашими цифрами, они могут добавить к вашему стрессу, дав вам трудное время о том, как вы едите или тренируетесь.

РекламаРеклама

При частых проверках, удерживая вкладки на уровень сахара в крови, вы почувствуете, что это захватывает вашу жизнь. Это влияет на питание и общественные прогулки. Вы не можете путешествовать по свету, если вам нужно вытащить сумку, полную проверки предметов снабжения, куда бы вы ни отправились.

Когда пришло время протестировать, вы можете подчеркнуть, где это сделать. Вы можете либо извинить себя, либо искать ванную комнату, либо иметь дело с глазами ваших друзей, когда вы рисуете кровь перед ними.

И если ваш сахар в крови окажется вне пределов досягаемости, вам, возможно, придется переосмыслить трапезу, которую планируете заказать или настроить свой инсулин.

Наконец, тестирование расходных материалов дорого. Если вы живете в бюджете, и ваша страховка не покрывает расходы на тестирование, расходы могут вас беспокоить. В одном исследовании с 2012 года было установлено, что мониторинг уровня сахара в крови может стоить около 800 долларов в год - большой счет для кого-то, живущего на фиксированном доходе.

Преодоление тревоги при тестировании глюкозы в крови

Есть несколько методов, которые вы можете использовать для уменьшения или избавления от дискомфорта от пальцев.

РекламаРеклама

Возьмите образцы крови

Используйте метр, который требует наименьшей капли крови, предлагает сертифицированный преподаватель диабета Энн С. Уильямс. «Если вам нужна только небольшая капля крови, вам не нужно будет ткнуть пальцем так глубоко, чтобы это получить. «

Выберите ланцет с наименьшей возможной иглой и наберите на самой мелкой глубине. Используйте новый ланцет каждый раз, когда вы тестируете, потому что старый может стать скучным.

Поворот сайтов

Идите от пальца к пальцу, перейдите по сторонам пальца или переключитесь на ладонь, руку или бедро. Сначала проконсультируйтесь с вашим врачом, потому что эти сайты могут быть не такими точными, если уровень сахара в крови высок.

Реклама

Когда вы кололи пальцы, рисуйте кровь с боков, а не по центру. «У сторон пальцев меньше нервов, чем у центральной подушки кончиков пальцев, поэтому они меньше болят, когда их окутывают», - говорит Уильямс. Ваш врач и преподаватель диабета могут пройти эти и другие методы, чтобы помочь уменьшить боль от пальцев.

Кроме того, работайте с группой лечения, чтобы точно настроить ваш план диабета. Лучше управляя уровнем глюкозы, вам не нужно будет подчеркивать, что показания находятся вне пределов досягаемости. Фактически, вы можете начать с нетерпением ждать тестирования, если ваши номера постоянно находятся в зоне действия.

РекламаРеклама

Расписание ежедневных тестов

Сделайте анализ сахара в крови частью вашей рутины. Запланируйте ежедневные тесты в календаре или планируйте напоминания на своем телефоне, чтобы оставаться на ходу.

У вас есть упакованные и готовые к отправке материалы, чтобы вы не мчались на своем пути. Храните метр и набор тест-полосок дома, на работе и в других местах, куда вы регулярно ходите. Найдите область в каждом из этих мест, где вы знаете, что можете проводить тесты наедине.

Используйте монитор непрерывной глюкозы

Некоторые непрерывные системы мониторинга глюкозы (CGM) могут сократить количество пальцев, которые вам понадобятся, и помогут вам лучше справиться с уровнем сахара в крови.

Реклама

Вот как это работает: маленький сенсор под вашей кожей постоянно проверяет уровень сахара в крови и отправляет результаты на монитор или смарт-устройство.

CGM может автоматически показать вам, как ваши уровни глюкозы реагируют на питание и физические упражнения, и вызывают тревогу, когда они становятся слишком высокими или слишком низкими (некоторые отправляют результаты вашему врачу).

РекламаРеклама

Зная, что у вас есть это устройство, чтобы помочь контролировать ваши уровни, может потребоваться много стресса из тестирования.

Присоединиться к группе поддержки

Если вы все еще беспокоитесь, рассмотрите группу поддержки или индивидуальное консультирование.Или обратитесь к терапевту, который специализируется на диабете. Они могут научить вас полезным стратегиям, которые помогут вам в тестировании тревоги. У некоторых терапевтов также есть методы, которые могут помочь вам преодолеть страх крови или иголок. Вы также можете попробовать методы самостоятельно, такие как глубокое дыхание и медитация, чтобы помочь вам расслабиться, когда пришло время проверить уровень сахара в крови.

Узнайте, как сэкономить

Спросите своего врача о программах помощи людям, живущим с диабетом. Они могут помочь в стоимости тестирования расходных материалов, если ваша страховая компания не покрывает их полностью. Эти спонсируемые производителем программы могут сделать счетчики и полосы более доступными.

Вы также можете сэкономить деньги, переключившись на метр и полоски магазина-магазина, используя услугу почтового перевода или получить карточку лояльности в своей местной аптеке.

Как только вы избили свое беспокойство, тестирование на уровень глюкозы в крови больше не будет таким стрессовым. Это будет еще одна часть вашей рутины - например, чистка зубов или душа.