Святой Василий: преимущества для вашего мозга и вашего тела

Не ваш базовый базилик

Святой базилик (Ocimum tenuiflorum) не похож на сладкий базилик в соусе марины вашей мамы или на тайскую траву, которую вы используете для ароматизации пропаривания чаша фо. Это зеленое листовое растение, также известное как Ocimum sanctum L. и тульси, является родным для Юго-Восточной Азии. Он имеет историю в индийской медицине как лечение многих состояний, от болезней глаз до стригущих лишай.

одна из старейших в мире медицинских систем. Аюрведическая медицина возникла в Индии более 3 000 лет назад. Это целостный подход к здоровью и медицине, который фокусируется на диете, детоксикации и травах, чтобы сбалансировать организм.

От листьев до семени святой базилик считается тоником для тела, ума и духа. Различные части растения рекомендуются для лечения различных состояний:

• Используйте свежие цветы для бронхита.
• Используйте листья и семена, с черным перцем, для малярии.
• Используйте все растение для диареи, тошноты и рвоты.
• Используйте таблетку и мазь для экземы.
• Используйте экстракт спирта для язв желудка и глазных заболеваний.
• Используйте эфирное масло из листьев для укусов насекомых.

Многие исследования поддерживают использование всего растения святого базилика для использования человеком и его терапевтической ценности. Питательная ценность также высока, так как она содержит:

• витамин А и С
• кальций
• цинк
• железо
• хлорофилл

Всегда разговаривайте со своим врачом, прежде чем принимать добавки. Как и многие добавки, святой базилик не одобрен как лечение первой линии. Он также может взаимодействовать с лекарствами, которые вы уже принимаете.

Читайте дальше, чтобы узнать, почему святой базилик называется «Королева трав». "

РекламаРеклама

Преимущества для мозга

Снижение стресса и беспокойства

Все части растения святого базилика действуют как адаптоген. Адаптоген - это естественное вещество, которое помогает вашему телу адаптироваться к стрессу и способствует умственному равновесию. Концепция адаптогена - целостный подход. Но научные исследования показывают, что святой базилик обладает фармакологическими свойствами, чтобы помочь вашему разуму справиться со многими типами стресса.

Источником вашего стресса может быть:

• химическое
• физическое
• инфекционное
• эмоциональное

В случае физического стресса, святой базилик, как известно, увеличивает выносливость у животных. Животные, у которых были экстракты листьев святого базилика, и прошли через сценарии стресса, вызванные окружающей средой, показали:

• улучшенный обмен веществ
• улучшенное время плавания
• меньше повреждения тканей
• более низкие уровни стресса в громких средах

Исследования на людях и животных пища уменьшена:

• стресс
• сексуальные проблемы
• проблемы со сном
• забывчивость
• истощение

Согласно Журналу Аюрведы и Интегративной Медицины, святой базилик обладает антидепрессивными и анти-тревожными свойствами, сравнимыми с диазепамом и антидепрессанты.Эти исследования изучали листья. Одно исследование показало, что люди, которые принимали 500 миллиграммов (мг) экстракта святого базилика каждый день, чувствовали себя менее тревожными, стрессовыми и подавленными. Люди также чувствовали себя более социальными.

Королева травы Тульси, также известная как священный базилик, - «Королева трав» Индии, «Несравненный человек» и «Материнская медицина природы». «Многие называют его« эликсиром жизни », потому что говорят, что он способствует благополучию и долголетию.

Аюрведические практикующие рекомендуют пить святой базилик, как чай, используя листья. А поскольку это без кофеина, все в порядке и даже рекомендуется пить ежедневно. Акт питья чая может быть ритуальным и успокаивающим, как йога. Это способствует ясным мыслям, расслаблению и ощущению благополучия.

Но если горький и пряный аромат базилика - это не ваша чашка чая, есть дополнение в форме таблеток или в виде экстракта алкоголя. Меньше риск заражения при получении травы в естественной форме.

Реклама

Преимущества для тела

Стимулировать и оживлять ваше тело

Святой базилик также обладает высоким содержанием антиоксидантов и помогает вашему телу детоксикации. Исследования показывают, что святой базилик может защитить ваше тело от токсичных химических веществ. Он также может предотвратить рак, уменьшая рост раковых клеток.

Защита от заражения и лечения ран

Считается, что экстракты, сделанные из листьев, повышают скорость и силу заживления ран. Священный базилик:

• антибактериальный
• противовирусный
• противогрибковый
• противовоспалительный
• анальгетик (болеутоляющий)

Некоторые люди даже используют святой базилик после операции, чтобы залечить и защищать свои раны. Святой базилик увеличивает силу разрыва раны, время заживления и сокращение. Прочность на разрыв относится к тому, какое давление или вес может получить рана до того, как она сломается.

Исследования показывают, что святой базилик может работать против инфекций и ран, таких как:

• язвы рта
• келоиды
• поднятые шрамы
• акне

Снизить уровень сахара в крови

Если у вас преддиабет или диабет типа 2, все части растения святого базилика могут помочь снизить уровень сахара в крови. Испытания на животных и человека показали, что святой базилик может помочь предотвратить симптомы диабета, такие как:

• увеличение веса
• гиперинсулинемия или избыток инсулина в крови
• высокий уровень холестерина
• инсулинорезистентность
• гипертония <999 > В этих исследованиях крысы, которые получили экстракт святого базилика, увидели 24-процентное снижение уровня сахара в крови через 30 дней. Уровень сахара в крови у крыс, которым кормили святой порошок листьев базилика, также уменьшался через месяц.

Поговорите со своим врачом перед добавлением святого базилика в свой рацион. Если вы уже принимаете лекарства для контроля сахара в крови, это может снизить уровень сахара в крови еще больше.

Опустите свой холестерин

Поскольку святой базилик нацелен на метаболический стресс, он также может помочь с похудением и уровнем холестерина. Исследования животных видели значительные изменения в жирных молекулах кроликов, когда они ели свежие священные листья базилика. У них был низкий «плохой» холестерин (LDL-холестерин) и более высокий «хороший» холестерин (HDL-холестерин).

В одном исследовании на животных было обнаружено, что масло в святом базилике (эвгеноле) снижает уровень холестерина, вызванного стрессом.Наблюдалось снижение общего холестерина в почках, печени или сердце у крыс с диабетом и без него после того, как они съели святой порошок листьев базилика.

Легкое воспаление и боль в суставах

Представьте, что вы можете справиться со стрессом, беспокойством и воспалением с расслабляющей чашкой чая, сделанной с листьями святого базилика. В качестве адаптогена с противовоспалительными и антиоксидантными свойствами святой базилик обеспечивает все эти преимущества. Это может даже помочь людям с артритом или фибромиалгией.

Защитите свой желудок

Святой базилик может противодействовать воздействию стрессовых язв. Это естественно увеличивает защиту вашего желудка:

снижение уровня кислоты в желудке

• увеличение секреции слизи
• увеличение клеток слизи
• продление жизни клеток слизи
• Многие препараты для пептических язв имеют побочные эффекты и могут вызвать дискомфорт в некоторые люди. Предпочтительным вариантом может служить святой базилик. Одно исследование на животных показало, что 200 мг экстракта святого базилика значительно сократило количество и показатель язв у двух третей животных.

РекламаРеклама

Как использовать

Добавление святого базилика к самообслуживанию

Дополнения священного экстракта базилика доступны в форме таблеток или капсул. Предлагаемая дозировка составляет от 300 мг до 2 000 мг в день для общих профилактических целей. При использовании в качестве лечения рекомендуемая дозировка составляет от 600 мг до 1 800 мг, принимаемых в нескольких дозах в течение дня. Все части растения могут использоваться в добавках и актуальных мазях.

Эфирное масло святого базилика перегоняется из листьев и цветов растения.

Вы также можете сделать святой чай базилика, используя листья, цветы или высушенный лист. Траву можно также использовать для приготовления свежесваренного чая, помещая 2-3 чайные ложки святого базилика в чашку кипящей воды и позволяя ей крутиться в течение 5-6 минут.

Листья также широко используются в кулинарии, хотя некоторые люди едят листья сырыми. Святой базилик на вкус пряный и горький.

Реклама

Предостережение

Безопасное использование

Обязательно поговорите с врачом, прежде чем включать в свой рацион святой базилик или любое другое дополнение. Недостаточно исследований, чтобы рекомендовать использование для младенцев, детей и беременных женщин или кормящих грудью женщин. FDA не контролирует обработку, качество, чистоту и эффективность лекарственных растений или добавок.

Покупайте святой базилик из авторитетного источника, который органично выращен в сельской, незагрязненной среде. Святой базилик, выращенный в загрязненной области, может содержать в два раза токсичность.

Никаких отрицательных побочных эффектов не сообщалось во время клинических испытаний человека. Однако вы должны избегать святого базилика, если вы кормите грудью, беременны или пытаетесь зачать. Исследования на животных показали, что святой базилик может влиять на фертильность и стимулировать сокращение матки.