Здоровые Хэллоуин Лечит: советы для домашних и закупоренных закусок

Здоровый Хэллоуин

Хэллоуин - один из самых ожидаемых праздников года для многих детей и даже некоторых взрослых. Посещать вечеринки, собирать конфету от двери до двери и потворствовать сладким удовольствиям, все это часть удовольствия. Усиление питания Хеллоуин лечения может по-прежнему весело провести время без риска возникновения полостей, ожирения и хронических состояний, таких как диабет. Подумайте о своем меню на Хэллоуин для уникального способа празднования.

рекламаРекламировать

Праздничные угощения

Хэллоуинская вечеринка

Бросание вечеринки на Хэллоуин - идеальный способ защитить своих детей, познакомиться с друзьями своих детей и контролировать количество сахара, которое ваши маленькие монстры потребляют. Это не значит, что вы не можете предложить чашу с конфетами или заморозить некоторые кексы. Подавайте эти сладости в умеренных количествах, наряду с рог изобилия здоровых закусок, таких как фрукты, вегетарианские лотки и попкорн с воздушным ударом. Другие здоровые домашние угощения Хэллоуина включают:

Очищенные виноградные глазные яблоки: Дети получат удовольствие от этих мясистых кусочков
Цельнозерновые спагетти: Положите жуткий поворот на ежедневную еду. Вы также можете приготовить свою макароны до дополнительной липкой консистенции и срезать кусочки мозга спагетти.
Пицца пауков: Попросите своих гостей поесть с английскими кексами или тортиллами из цельной пшеницы, томатным соусом, обезжиренным сыром и полосками красного или зеленого перца.
Яблочный фонарик: Пусть подростки вырезают лица по бокам целых яблок. Детям младшего возраста может потребоваться помощь с острыми ножами.
Мумия собак: Оберните индейки хот-догами с консервированным хлебом и запекайте до золотистого цвета.
Призраки кренделя: Окуните верхнюю половину толстого кренделя кренделя в растопленный белый шоколад и украсьте съедобными маркерами
Варек ведьм: Соедините 100-процентный фруктовый сок со зельтерной водой. Подавать с липким червяком, обернутым вокруг соломы.

Закуски, купленные в магазине

Уловка или очистители, прибывающие в вашу дверь, скорее всего, получили указание принять только предварительно упакованные лакомства. Хотя конфеты являются стандартными тарифами для большинства районов, более здоровый поворот на Хэллоуин не должен приводить к туалетной бумаге вашего дома! Многие здоровые закуски, те же самые угощения, которые вы могли бы засунуть в ланч-клуб вашего ребенка, могут выполнять двойную пошлину в эту особенную ночь. Индивидуально обернутые пакеты из сухофруктов, крендели с солью, без сахара, сырные палочки, соковые ящики или закусочные с низким содержанием жира, низкокалорийные и более низкие сахара альтернативы типичным удовольствиям, которые ваш ребенок вытаскивает домой с помощью загрузки ковша каждый октябрь. Эти закуски могут обеспечить призраки и гоблины размером с пинту с различными питательными веществами, включая клетчатку, белок, кальций и витамин С.Не съедобные варианты раздачи детям могут включать в себя наклейки, карандаши с падением и временные татуировки.

РекламаРеклама

Инструменты управления

Средства управления

Чтобы уменьшить соблазн перекусить конфету Хэллоуина во время трюка или лечения, Университет штата Иллинойс предлагает предложить своим детям выбор здоровой пищи, прежде чем они отправятся в окрестности. Дети, которые в восторге от праздника, могут не испытывать терпения, чтобы сесть за полный обед. Вместо этого замените нарезанные фрукты, обезжиренный сыр, обезжиренные ланчжи или безжирный йогурт - богатые белком закуски, которые обеспечат их пропитанием всю ночь. В дни после Хэллоуина устанавливайте лимиты для своих детей в отношении количества конфет, которые они могут потреблять каждый день. Удостоверьтесь, что они едят фрукты, овощи и цельные зерна перед лечением.