Выбор здоровой пищи при наличии пищеварительного расстройства

Страдание от расстройства пищеварения

Если у вас расстройство пищеварения, может быть сложно правильно питаться. Расстройства пищеварения часто требуют диетических ограничений. И когда ваша диета ограничена, может быть сложнее обеспечить, чтобы вы отдавали организму все необходимые ему питательные вещества.

Мы спросили Мишель Бартли о ее советах и советах. Мишель была диагностирована с расстройством, называемым гастропарез (GP) в 2010 году. Гастропарез редко встречается и поражает менее 4 процентов населения в Соединенных Штатах, согласно Medscape Journal of Medicine.

рекламаРеклама

Гастропарез и еду

Гастропарез и питание

Состояние Мишель, которое также называется задержкой опорожнения желудка, замедляет или останавливает пищу от нормального перемещения из желудка в тонкую кишку.

До того, как она изменила свою диету, состояние заставило Мишель почувствовать себя полной после еды только нескольких кусочков пищи. Она также испытывала кислотный рефлюкс или срыгивание. То есть, содержимое ее желудка вскоре вернется в ее пищевод, а не переваривается нормально.

Проблема хорошо питаться

Проблема здорового питания

Одна из самых больших проблем, с которыми сталкиваются Мишель, - это найти здоровые способы изменить свою диету, чтобы съесть питательные продукты в рамках ограничений GP, Она должна помнить о потреблении продуктов с высоким содержанием клетчатки и других продуктов, которые трудно переваривать. Ее врач познакомил ее с тем, чтобы убедиться, что мышечная боль дрожит. Эта пищевая добавка содержит белок, витамины и минералы в формуле, которую легче переваривать, чем некоторые твердые продукты.

рекламаРекламаРекламировать

Еда на работе

Еще одна проблема, которую Мишель идентифицирует для людей с расстройствами пищеварения, работает в здоровой рабочей среде, которая сильно способствует здоровому питанию.

«Для тех из нас, кто не может мириться с едой определенных здоровых продуктов, сложно найти правильные продукты для еды», - говорит она. Поэтому для рабочих встреч, которые предлагают обед, Мишель ставит особый порядок.

Еда

В то время как ужинать может также быть проблемой, Мишель адаптировала определенные практики, чтобы облегчить ее. Она проводит время, просматривая меню ресторана, прежде чем отправиться в путь. Она также может заказать что-то маленькое, которое легко переварить, и выпить протеиновый коктейль дома перед едой, чтобы помочь вам оставаться в полном объеме.

РекламаРеклама

Найти врача

Найти подходящего врача

Существует множество различных расстройств пищеварения, которые требуют собственных диетических рекомендаций и лечения. Важно найти врача, который понимает ваше особое состояние.Вы можете обратиться к гастроэнтерологу, врачу, который специализируется на лечении расстройств пищеварения.

Или вы можете подумать о специалисте по мотористе, гастроэнтерологу, который специализируется на том, как еда проходит через желудок. «Хороший врач должен знать и быть готовым работать с вами, чтобы определить пищевые продукты и добавки», - говорит Мишель.

Узнайте об этом

Узнайте о своем состоянии

Мишель также рекомендует вам ознакомиться с вашим специфическим состоянием пищеварения. «Почти всегда будет кто-то еще, кто написал о состоянии, подобном вашему, - говорит Мишель.

«Проводите ли ваши исследования блоги, групповые сайты, медицинские сайты или книги, специфичные для вашего состояния. Посмотрите, какую здоровую пищу едят другие люди с вашим состоянием. «

РекламаРеклама

Найти здоровую пищу и скорректировать

Определить здоровые продукты и при необходимости отрегулировать

Мишель предлагает поговорить с вашим врачом, чтобы определить здоровые продукты, которые вы можете есть, и понять их питательную ценность. «Внесите один новый продукт за один раз и не смешивайте разные новые продукты за один сеанс, пока ваше тело не будет акклиматизировано. «

У Мишель есть свой собственный процесс переналадки:« Теперь, когда у меня есть мои симптомы под контролем, я решил попробовать снова ввести сырые фрукты (любой тип дыни, бананы, ананасы и манго), которые считаются безопасными для люди с мягким GP, чтобы попробовать. "

Ищите поддержку

Легко чувствовать себя одиноким, когда у вас есть какие-то расстройства здоровья. Мишель обнаружила, что группы поддержки являются долгожданным источником помощи и стратегий преодоления.

«Это было такое облегчение, чтобы обнаружить других людей, которые испытывают проблемы со здоровьем, похожие на мои», - сказала она. «Я рекомендую, чтобы люди с расстройствами пищеварения разговаривали с другими людьми, у которых такое расстройство, и выяснили, как они справляются. Люди, как правило, готовы поделиться своей исследуемой информацией. "

РекламаРекламаРеклама

Полагайтесь на семью и друзей

Не снижайте значительную роль, которую семья и друзья могут играть в понимании ваших диетических потребностей. «Объясните свой беспорядок семье и друзьям, как вы считаете нужным, - говорит Мишель.

«Чтобы держать меня включенным в планы обеда, мои друзья обычно спрашивают меня, есть ли у меня предпочтительный ресторан, или если выбран новый ресторан, кто-то отправит мне меню раньше времени, чтобы я мог проверить, не ли я можно найти продукты, которые я могу есть. «

Еда на вынос

Будьте более осведомлены

После своего диагноза Мишель научилась больше осознавать продукты, которые она ест. «Я работаю над тем, чтобы все мои основные блюда - твердые вещества или жидкости - обеспечивали достаточные питательные вещества, чтобы помочь предотвратить дополнительный вред моему телу и, возможно, облегчить мое расстройство. «

Урок для дома должен быть осторожным в том, что вы едите. Стать здоровым едоком не происходит в одночасье. «Сделайте небольшие шаги, пока не доберетесь туда, где хотите, - рекомендует она.«Самое главное, послушайте свое тело. «