Потные ноги и способы их обращения
Оглавление:
Высокотехнологичные фитнес-трекеры, безусловно, заставляют людей прокладывать себе ноги в эти моменты. Но для тех, кто страдает гипергидрозом (или чрезмерным потоотделением), снимая потные носки, не занимаясь какой-либо физической активностью, нечего праздновать. По данным Международного общества гипергидроза (IHS), около 5 процентов людей во всем мире - это 367 миллионов человек - занимаются проблемами, связанными с чрезмерным потоотделением.
Гипергидроз может означать, что вы начинаете производить гораздо больше пота, чем то, что обычно связано с физическими упражнениями или нервозностью. Проще говоря, ваши потовые железы остаются «включенными» в течение более длительных периодов времени и не знают, когда остановиться. Те, у кого есть подошвенный гипергидроз или потные ноги, в частности, часто оказываются соперничающими с мокрой обувью, ногой спортсмена, грибком ногтей или постоянными холодными ногами.
РекламаРекламаФотовые факты5% людей имеют дело с чрезмерным потоотделениемПотные ноги, или подошвенный гипергидроз, могут привести к грибу ногтя или к ноге спортсмена.
Точное определение того, что вызывает эти приступы крайней потливости, продолжает оставаться сложной задачей для исследователей, но, возможно, существует наследственная связь. И хотя для многих гипергидроз проявляется впервые в детстве или подростковом возрасте, это может произойти в любом возрасте.
План ваших потных ног
Когда дело доходит до управления потными ногами, вам нужно сформулировать прочный игровой план. Начните с того, что следуйте совету Американской академии дерматологии, чтобы вести журнал о том, как и когда происходят потоотделения. Это поможет вам определить триггеры, такие как определенные продукты или ситуации, которых следует избегать.
Мойте ноги каждый день
Адресация подошвенного гипергидроза также включает в себя дополнительные мили, когда дело доходит до гигиены. Обязательно мыть ноги ежедневно, дважды, если необходимо.
Внебиржевые мыльные опционы включают противогрибковые средства для мытья ног, такие как Purely Northwest и ArtNaturals, в которых есть чайное дерево, эвкалипт и другие эфирные масла. В зависимости от того, что вы предпочитаете, обязательно тщательно просушите ноги, особенно между пальцами ног, для уменьшения бактерий кожи.
Первые шаги по борьбе с потными ногами1. Сохраните журнал, чтобы идентифицировать триггеры.2. Вымойте ноги хотя бы один раз в день и тщательно высушите.
3. Выберите носки, которые имеют вентиляцию, предпочтительно шерсть или хлопок.
4. Возьмите с собой носки с собой, когда вы на работе или на улице.
Dr. Suzanne Fuchs of LuxePodiatry предлагает короткое 20-минутное впитание в теплой воде с 3-4 столовыми ложками пищевой соды. Она также рекомендует использовать черный чай для вымачивания из-за присутствия танинов. Они могут помочь уменьшить поры, тем самым уменьшая поток пота. Просто замените пищевую соду на два мешка черного чая и поднимите ноги еще на 10 минут.
РекламаРекламаВысушите ноги противогрибковыми пудрами
Сохранение ваших ног сухим и без грибка имеет важное значение. Пыль кукурузного крахмала работает в крайнем случае - пусть он сидит около получаса, а затем вытирает. Порошки, однако, добавляют больше противогрибкового пуансона в дополнение к борьбе с влажностью. И есть много вариантов. Наиболее распространенными брендами являются успокаивающий порошок Dr. Scholl's, золотая медикаментозная сила ноги и порошок противогрибковой терапии Zeasorb.
Выберите правильный антиперспирант
Ваши две ноги содержат примерно 250 000 потовых желез, так как вы можете замедлить их? IHS указывает на антиперспирантов в качестве первой линии лечения, поскольку они недороги, просты в использовании и не являются инвазивными. Спреи, такие как Odaban, и наматывания, такие как работа Driclor, временно затыкают железы и останавливают поток пота. Нанесите их перед сном. Вы потеете меньше по ночам, что позволяет лучше наращивать накопление антиперспирантов. Обратите внимание: если у вас чувствительная кожа, вы можете попросить своего врача перед тем, как попробовать этот подход.
Носите правые носки
Не упускайте из виду носки. Шерстяные носки особенно хороши для вентиляции, как и хлопок. Но обязательно избегайте нейлоновых носков, которые улавливают влагу и приводят к зрелости. Kirkland обеспечивает хороший вариант. Меняйте их более одного раза в день и принимайте дополнительную пару, когда вы выходите.
Наконец, но не менее важно, обувь
Когда дело доходит до настоящей обуви, пройдите по сапогам и спортивной обуви, так как они преуспевают в улавливании влаги. Вместо этого, успокаивайтесь на чем-то более дышащем, который использует холст или кожу. Поменяйте пары, которые вы наряжаете, чтобы держать их как можно сухими. Изменяемые абсорбирующие стельки, такие как Zederna и Dr. Scholl, обеспечивают дополнительную защиту от запаха. И всякий раз, когда вы в состоянии, отбросьте обувь (и носки) и дайте ногам свежий воздух.
Имейте в виду, что результаты этих предложений зависят от человека. По большому счету, подошвенный гипергидроз не требует посещения врача, хотя это может быть следующий курс действий, если нет улучшения.
РекламаРекламаМы выбираем эти предметы на основе качества продуктов и перечисляем плюсы и минусы каждого, чтобы помочь вам определить, какие из них будут работать лучше всего для вас. Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline может получать часть доходов, когда вы покупаете что-то, используя приведенные выше ссылки.
