Как предотвратить кислотный рефлюкс и изжогу

Кислотный рефлюкс происходит, когда ваша желудочная кислота возвращается в ваш пищевод. Ваш пищевод - это мышечная трубка, которая соединяет ваше горло и желудок. Наиболее распространенным симптомом кислотного рефлюкса является жжение в груди, известное как изжога. Другие симптомы могут включать кислый или срыгиваемый пищевой вкус в задней части вашего рта.

Кислотный рефлюкс также известен как гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭР). Если вы испытываете это более двух раз в неделю, у вас может быть гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ). В дополнение к частым изжогам симптомы ГЭРБ включают затруднение глотания, кашель или хрипы и боль в груди.

рекламаРеклама

Большинство людей испытывают кислотный рефлюкс и изжогу время от времени. ГЭРБ является более серьезным заболеванием, которое затрагивает около 20 процентов американцев. Исследования в журнале «Пищеварительные болезни и науки» показывают, что показатели ГЭРБ растут.

Узнайте о шагах, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить кислотный рефлюкс и изжогу. Изменения образа жизни, лекарства или операции могут помочь вам найти облегчение.

Факторы риска кислотного рефлюкса и изжоги

Любой человек может испытывать редкий кислотный рефлюкс и изжогу. Например, вы можете испытывать эти симптомы после еды слишком быстро. Вы можете заметить их после употребления большого количества острой пищи или с высоким содержанием жиров.

У вас больше шансов развить ГЭРБ, если вы:

страдают избыточным весом или ожирением
беременны
имеют диабет
дым

Нарушения пищевого поведения, такие как анорексия и нервная булимия, могут также способствовать некоторым случаям ГЭРБ. «Люди, которые вызывают рвоту или имели в прошлом, могут иметь повышенный риск изжоги», - говорит Жаклин Л. Вольф, доктор медицины, адъюнкт-профессор медицины Гарвардской медицинской школы.

РекламаРеклама

Изменения образа жизни

Иногда или часто случаи кислотного рефлюкса обычно можно предотвратить, приняв несколько изменений образа жизни. Например:

Избегайте лежать в течение трех часов после еды.
Ешьте меньше еды чаще в течение дня.
Изнашивание свободной одежды, чтобы избежать давления на живот.
Потеряйте лишний вес.
Бросить курить.
Поднимите голову своей кровати от шести до восьми дюймов, разместив деревянные блоки под вашими постельными столиками. Кровные стояки - еще один вариант для этого.

Несколько видов пищи могут вызвать кислотный рефлюкс и изжогу. Обратите особое внимание на то, как вы себя чувствуете после еды разных продуктов. Ваши триггеры могут включать:

жирные или жареные продукты
алкоголь
кофе
газированные напитки, такие как сода
шоколад
чеснок
лук
цитрусовые
перечная мята
мята мяты
томатный соус

Если вы испытываете кислотный рефлюкс или изжогу после еды определенных продуктов, предпринимайте шаги, чтобы избежать их.

Лекарства

Многие люди могут решить свои симптомы через изменения образа жизни. Другие люди могут потребовать лекарства для предотвращения или лечения кислотного рефлюкса и изжоги. Ваш врач может рекомендовать лекарства без рецепта или отпуска по рецепту, такие как:

антациды, такие как блокаторы кальция (Tums)
H2, такие как фамотидин (Pepcid AC) или циметидин (Tagamet HB) < 999> защитные средства для слизистой оболочки, такие как ингибиторы протонного насоса sucralfate (Carafate)
, такие как рабепразол (Aciphex), dexlansoprazole (Dexilant) и эзомепразол (Nexium)
Примечание об ингибиторах протонного насоса

Ингибиторы протонного насоса являются наиболее эффективными методами лечения хронического кислотного рефлюкса. Они, как правило, считаются очень безопасными. Они уменьшают выработку желудочными кислотами вашего тела. В отличие от некоторых других лекарств, вам нужно принимать их один раз в день, чтобы предотвратить симптомы.

РекламаРеклама

Также есть недостатки в использовании ингибиторов протонного насоса на долгосрочной основе. Со временем они могут истощить витамин B-12 в вашем теле. Так как кислота желудка является одной из защитных сил вашего организма против инфекции, ингибиторы протонного насоса также могут повысить риск заражения и переломов костей. В частности, они могут повысить риск переломов бедра, позвоночника и запястья. Они также могут быть дорогими, часто стоимостью более 100 долларов США каждый месяц.

Хирургия

Хирургия необходима только в редких случаях кислотного рефлюкса и изжоги. Наиболее распространенная операция, используемая для лечения кислого рефлюкса, - это процедура, известная как фундопликация Ниссена. В этой процедуре хирург поднимает часть вашего желудка и затягивает его вокруг соединения, где встречаются желудок и пищевод. Это помогает увеличить давление в вашем нижнем пищеводном сфинктере (LES).

Эта процедура выполняется с помощью лапароскопа. Вам нужно будет оставаться в больнице на один-три дня после его проведения. Осложнения встречаются редко, и результаты чрезвычайно эффективны. Тем не менее, операция может привести к увеличению вздутия живота и метеоризму или затруднению глотания.

Еда на вынос

Если вы испытываете регулярный рефлюкс или изжогу, обратитесь к врачу. Они могут рекомендовать изменения образа жизни, чтобы помочь предотвратить ваши симптомы. Например, они могут посоветовать вам есть меньше еды, оставаться в вертикальном положении после еды или вырезать определенные продукты из своего рациона. Они также могут побудить вас похудеть или бросить курить.

Если изменения образа жизни не уменьшают ваши симптомы, ваш врач может рекомендовать лекарства без рецепта или отпуска по рецепту. В редких случаях вам может потребоваться операция. Осложнения от операции редки.