Каковы симптомы нервного расстройства?

Что такое нервный срыв?

Нервный или умственный распад - это термин, используемый для описания периода интенсивного психического расстройства. В течение этого периода вы не можете функционировать в своей повседневной жизни. Этот термин когда-то использовался для обозначения широкого спектра психических заболеваний, включая депрессию, тревогу и острое стрессовое расстройство. Хотя «нервный срыв» больше не считается медицинским термином, он по-прежнему используется многими для описания интенсивных симптомов стресса и невозможности справиться с жизненными проблемами. То, что другие считают психическим расстройством, может быть недиагностированным психическим заболеванием.

Существует не одно согласованное определение того, что представляет собой нервный срыв. Обычно это рассматривается как период, когда физический и эмоциональный стресс становится невыносимым и нарушает способность человека эффективно функционировать.

РекламаРеклама

Признаки

Каковы симптомы нервного срыва?

При пробое вы можете столкнуться с физическими, психологическими и поведенческими симптомами. Признаки нервного расстройства варьируются от человека к человеку. Основная причина может также повлиять на то, какие симптомы вы испытываете.

Наиболее распространенными признаками нервного срыва являются:

• депрессивные симптомы, такие как потеря надежды и мысли о самоубийстве или самоповреждении
• беспокойство с высоким кровяным давлением, напряженные мышцы, липкие руки, головокружение, расстройство желудок, дрожь или тряска
• бессонница
• галлюцинации
• экстремальные колебания настроения или необъяснимые вспышки
• панические атаки, которые включают боль в груди, отстранение от реальности и самости, страх и затруднение дыхания
• паранойя, например, полагая, что кто-то наблюдает за вами или преследует вас
• воспоминания о травматическом событии, которое может предполагать недиагностированное посттравматическое стрессовое расстройство (PTSD)

Люди, переживающие нервный срыв, также могут уйти из семьи, друзей и коллег. Признаки такого отзыва включают в себя:

• избежание социальных функций и обязательств
• плохое питание и сном
• поддержание плохой гигиены
• вызов больным для работы в течение нескольких дней или отсутствие работы для работы вообще
• изолирование себя в вашем доме

Реклама

Факторы риска

Факторы риска, которые могут привести к нервному расстройству

Человек может сообщить о нервном расстройстве, когда стресс слишком много для них. Это напряжение может быть вызвано внешними воздействиями. Некоторые из этих факторов риска включают в себя:

• упорная работа стресс
• в последнее время травматического события, такие как смерть в семье
• серьезных финансовых проблем, таких, как идти в выкупа
• существенное изменение жизни, такого как развод
• плохой сон и релаксация
• личная история тревожных расстройств
• семейная история тревожных расстройств
• недавняя травма или болезнь, которые затрудняют повседневную жизнь

РекламаРеклама

Лечение

Как для управления своими симптомами

Вы можете выйти из цикла психологических или поведенческих расстройств:

• используя либо терапию беседы, либо когнитивно-поведенческую терапию
• , принимая лекарственные средства, отпускаемые по рецепту, такие как антидепрессанты или лекарственные средства против рака, для лечения химических диспропорций
• практикующие альтернативные методы лечения, такие как иглоукалывание, массажная терапия или йога

Если вы чувствуете себя подавленным и на грани распада, рассмотрите эти стратегии для управления своими симптомами:

• Дышите глубоко и считайте назад 10 Вт вы чувствуете беспокойство или стресс.
• Сократите кофеин и алкоголь из своего рациона.
• Разработка расписания сна и рутины, которые помогут вам хорошо спать. Это может означать ванну, выключение электронных устройств или чтение книги перед сном.

Реклама

См. Врача

Когда обратиться к врачу

Нередко кому-то приходится чувствовать, что когда-то он не мог справиться с жизненными стрессами. Вы не имеете дело со стрессом здоровым образом, если у вас возникают трудности с ежедневными задачами. Нервный срыв может быть признаком психического расстройства. Для вас важно обратиться к врачу, как только заметите признаки расстройства.

Ваш врач может помочь вам справиться с физическими симптомами. Они также могут направить вас к психологу или психиатру. Эти специалисты в области психического здоровья могут лечить ваши эмоциональные, психические и поведенческие симптомы. Попечители должны также обратиться к врачу как можно скорее, если они обеспокоены поведением или психическим состоянием близкого человека.

РекламаРеклама

Советы по уходу

Советы по самообслуживанию

Модификации образа жизни могут помочь вам предотвратить нервное расстройство. Они также могут помочь уменьшить их тяжесть и частоту. Они включают в себя:

• регулярное упражнение по крайней мере три раза в неделю, что может быть так же просто, как ходить вокруг вашего района в течение 30 минут
• идти к терапевту или консультациям для управления стрессом
• избегая наркотиков, алкоголя, кофеин и другие вещества, которые создают стресс на теле
• , чтобы регулярно спать и спать по меньшей мере шесть часов в ночь
• , включая методы расслабления, такие как глубокое дыхание, к вашей повседневной жизни
• , уменьшая уровень стресса, занимаясь мини-перерывами, лучше организовывая свою среду и повседневную деятельность и сохраняя ежедневный список дел

Вы можете самостоятельно вносить эти изменения, но может быть более полезно придумать план лечения с вашим врачом.