Сок Fast Santino Rice
Оглавление:
Сок очищает, детоксикация и пост - это лишь некоторые из тенденций здоровья, которые пропагандируют знаменитости.
Сантино Райс, возможно, только что перевел на новый уровень.
РекламаРекламироватьВ заявке на Твиттер заявляется бывший участник проекта «Пробег по проекту», который он намерен начать со скоростью 111 дней.
«Мой пост включает в себя выпивку как можно большего количества органического холодного отжима сока и воды, как мне нужно», - писала Райс.
«Расширенный сок быстро изменит сердечную болезнь, диабет и различные аутоиммунные заболевания», - писал он.
РекламаНо эксперты по питанию говорят, что планируемая диета Райса может быть потенциально опасной.
«Детоксикационные диеты очень популярны, особенно среди таких знаменитостей, как Райс и даже Бейонсе. Детокс-диеты утверждают, что помогают организму выделять токсины и лишний вес », - сказал Лаври Райт, доцент кафедры общественного здоровья и семейного здоровья Университета Южной Флориды, Колледж общественного здравоохранения, рассказал Healthline.
Так делают детокс-диеты, и они безопасны?
«Итог: эти диеты не имеют научной основы и могут быть вредными», - сказала она.
«Фруктовые и овощные соки могут способствовать здоровой диете в целом. Однако, только один сок не обеспечивает всех необходимых питательных веществ, необходимых для здоровья. Сок не содержит белка и также не содержит важных витаминов и минералов, таких как железо и кальций. Из-за этого очищение сока не является здоровым, - добавил Райт.
Пост не нужен
Несмотря на популярность диетических средств, они не нужны.
Тело естественно очищает токсины через печень и почки.
РекламаРекламаПост не достигает этого и, по сути, может нанести больше вреда, чем пользы, говорят эксперты.
Райс утверждает: «Три дня просто воды позволят вашему телу заживать. «
Но Дана Хуннс, доктор философии, старший диетолог из Медицинского центра Ronald Reagan UCLA, утверждает, что Райс« не знает, о чем говорит. «
Реклама« Три дня просто воды могут привести к катаболизму белков (потеря мышц), потенциально кетоз для некоторых людей, когда мы начинаем употреблять жиры и мышцы для энергии в мозге, а также приводить к некоторые потенциальные дисбалансы электролита », - сказал Хуннес Healthline. «Единственное обстоятельство, когда это может быть хорошей идеей, - это то, что вы собираетесь пройти операцию на желудочно-кишечном тракте, и вы прямо руководствовались вашим врачом, чтобы принимать в течение трех дней только определенные жидкости. «
По данным Национального центра дополнительного и интегративного здравоохранения,« нет никаких убедительных доказательств того, что программы детоксикации или чистки фактически удаляют токсины из вашего тела или улучшают ваше здоровье."
РекламаРекламаКроме того, любая потеря веса, достигнутая на диете для детоксикации, может быть обусловлена только низкокалорийной диетой.
Отрицательные последствия для здоровья
Несмотря на распространенное мнение, что детокс-диеты могут «перезагрузить» организм, Райт утверждал, что очищения или детоксикационные диеты могут фактически иметь отрицательные последствия для здоровья.
«Детокс-диеты, которые сильно ограничивают белок, или которые требуют голодания, могут привести к усталости. Длительный голодание может привести к дефициту витаминов и минералов. Очищение кишечника, которое часто рекомендуется в рамках плана детоксикации, может вызвать спазмы, вздутие живота, тошноту и рвоту », - сказала она. «Обезвоживание также может быть проблемой. Для диабетиков голодание при приеме диабетических препаратов может привести к снижению уровня сахара в крови. «
Реклама« Эти типы диет (чистки и детоксикации) не являются хорошим долгосрочным решением. Для достижения долгосрочных результатов лучше всего есть здоровую диету, основанную на фруктах и овощах, цельных зернах и скудных источниках белка », - добавила она.
Итак, почему так много людей, таких как Сантино Райс, говорят, что они чувствуют улучшение после диеты для детоксикации?
РекламаРекламаПо данным клиники Майо, это может частично быть связано с устранением высоко обработанных пищевых продуктов с твердыми жирами и добавленными сахарами.
Если вы хотите отправиться на диету для детоксикации, Хуннес сказал, что самый здоровый способ сделать это - ликвидировать все обработанные пищевые продукты, устранить всю соль и добавленные сахара и съесть целые растительные продукты.
Откажитесь от знаменитостей
Что касается рекомендаций для здоровья от Сантино Райса и других знаменитостей, то Хуннс и Райт посоветовали ему.
«Я считаю, что общественному деятелю очень опасно быть настолько опасным в отношении такой потенциально опасной темы», - сказал Ханнес.
«Это злоупотребление статусом, когда знаменитости пропагандируют диеты и продукты, которые не основаны на доказательствах и могут нанести вред», добавил Райт.
«Если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, возможно, это так. Быстрые исправления и продукты злодея не работают, - добавил Райт. «Здоровье происходит от выбора образа жизни - целые продукты, фрукты, овощи, цельные зерна, бедные белки в сочетании с физической активностью. Для обоснованного индивидуального плана здорового образа жизни проконсультируйтесь с зарегистрированным диетологом. «
