Низкий секс-драйв и депрессия

Сексуальное желание, или «либидо», является важной частью большинства романтических отношений. Когда сексуальное желание исчезает или полностью исчезает, оно может повлиять на ваше качество жизни и ваши отношения с вашим партнером. У женщин и мужчин наблюдается низкое либидо, но женщины часто не обращаются за лечением. Женщине нередко стыдно признаться, что она хочет улучшить свое либидо. Многие женщины также предполагают, что лечение отсутствует.

Но низкое сексуальное желание может быть признаком состояния здоровья. Гипоактивное расстройство сексуального желания (HSDD) - теперь известное как женское сексуальное возбуждение / возбуждение - может быть диагностировано, если у вас мало или вообще нет желания заниматься сексуальной деятельностью. У вас также может быть отсутствие сексуальных фантазий, которые вызывают серьезное затруднение или межличностные трудности. Низкое либидо также может быть симптомом проблемы психического здоровья, например депрессии.

Для большинства людей сексуальное желание колеблется со временем. Естественно пройти фазы, когда вы не желаете секса так сильно. Но если ваше либидо было слишком низким в течение длительного времени, и если это вызывает у вас стресс или печаль, возможно, пора поговорить с вашим врачом.

Исследователи все еще исследуют связь между низким либидо и психическим здоровьем. Но, они знают, что для HSDD и депрессии характерно совпадение. Независимо от того, происходят ли они вместе или нет, как HSDD, так и депрессия могут иметь большое влияние на вашу жизнь и заслуживают медицинской помощи.

Что такое депрессия?

Основным депрессивным расстройством часто называют депрессию. «Это состояние, которое заставляет человека испытывать подавленное настроение, отсутствие наслаждения в повседневной жизни или и то, и другое. Время от времени все испытывают спады, но депрессия обычно длится дольше. Некоторые из симптомов депрессии включают в себя:

• чувство грусти
• потеря аппетита
• потеря веса или усиление
• проблемы со сном
• трудности с концентрацией
• уровни низкой энергии

Еще один симптом, связанный с депрессия - это изменение сексуального влечения. Если вы в депрессии, вы можете почувствовать, что у вас недостаточно энергии для секса. Поскольку депрессия также может привести к тому, что вы будете меньше заниматься деятельностью, вы можете обнаружить, что вам не нравится секс так, как вы когда-то это делали.

Процесс также может работать обратным образом. Возможно, что низкое либидо вызывает чувство депрессии.

Например, HSDD может вызывать депрессивные симптомы, которые могут быть связаны с вашими отношениями или отсутствием сексуального желания. В то же время наличие HSDD не означает, что вам будет поставлен диагноз депрессии. Человек с HSDD может испытывать слабое настроение, связанное с сексуальной деятельностью, но чувствовать себя позитивно в отношении других аспектов жизни.

Что говорит исследование?

В нескольких исследованиях были рассмотрены связи и совпадение между низким либидо и депрессией. Исследователи рассмотрели, насколько часто женщины испытывают оба состояния, и какие факторы могут увеличить риск. Вот посмотрите на некоторые из основных исследований и результатов до сих пор:

Это чаще, чем вы думаете

В статье в Журнале клинической психиатрии установлено, что около 40 процентов женщин с сексуальным расстройством также испытывают депрессию. Исследователи обнаружили, что примерно 10 процентов женщин из США испытывают «расстройство желания». «По оценкам, 3,7% имеют проблемы как с желанием, так и с депрессией.

Факторы риска включают стрессовые жизненные события и проблемы наркомании

Статья в American Family Physician показала, что факторы риска депрессии и низкого либидо включают стрессовые жизненные события, такие как развод или потерянная работа. Главные переходы жизни - будь то положительные, отрицательные или нейтральные - также могут быть триггерами. Например, новый ребенок или ребенок, покидающий дом, будут считаться основными переходами жизни. Текущие факторы стресса также являются фактором риска. Злоупотребление алкоголем, наркотиками или и тем, и другим, также связано с повышенным риском низкого либидо и депрессии.

Депрессия может ухудшить симптомы HSDD

Исследование, проведенное в психосоматической медицине, показало, что женщины, которые были в депрессии и имели HSDD, были менее счастливы в своих отношениях. Они также занимались сексом со своим партнером реже. Кроме того, им было сложнее создавать и поддерживать отношения. Кроме того, у одной трети женщин в пременопаузе с HSDD также наблюдалась депрессия.

Депрессия и низкое либидо могут иметь множество факторов, а также ряд симптомов. Наличие одного условия не означает, что у вас есть другое, но возможно иметь оба одновременно. В любом случае есть варианты лечения, которые могут помочь.

Лечение низкого либидо и депрессии

Когда дело доходит до лечения низкого либидо, депрессии или обоих, нет единого подхода. Домашние стратегии, отношения или брачные консультации, секс-терапия и лечение - все это варианты. В зависимости от вашего состояния основные цели лечения могут включать восстановление сексуального желания, эффективное общение, снижение любых симптомов депрессии и улучшение вашей способности наслаждаться повседневной деятельностью. Вот несколько общих отправных точек:

Поговорите с профессионалом

Для многих женщин первым шагом в поиске лечения является разговор со своим семейным врачом.

Если вы предпочитаете более специализированную помощь, вы можете проконсультироваться с психиатром или секс-терапевтом. Любой из этих профессионалов должен иметь право обсуждать с вами варианты лечения или направлять вас к другому специалисту, который может. Терапия, такая как когнитивная поведенческая терапия (MB-CBT), основанная на осознанности, является одним из вариантов лечения.

Этот подход может помочь вам распознать мысли и поведения, которые мешают вашему сексуальному влечению и общему счастью, а также повысить осведомленность о теле.Другим вариантом является лекарство от рецепта, которое предназначено для снижения частоты депрессии.

Начать общение

Общение с вашим партнером открыто - это стратегия на дому, которая может помочь с низким либидо и сложными эмоциями. Если вы не знаете, как начать работу, разговоры или книги самопомощи предлагают способ создания навыков общения. Пары терапия - еще один вариант. Поиск способов открытия линий связи с вашим партнером может помочь вам чувствовать себя не в одиночку и улучшить близость в ваших отношениях. В свою очередь, для некоторых людей это улучшает сексуальное желание.

Принять меры для снятия стресса

В некоторых случаях стресс способствует чувствам низкого либидо и депрессии. Это может привести к циклическому рисунку, где наличие низкого либидо вызывает еще больший стресс. Время, затрачиваемое на снятие стресса, часто меняет ситуацию. Рассматривайте медитацию, ведение журналов, упражнение или прослушивание музыки. Найти способы расслабиться, насколько это возможно, может помочь уменьшить симптомы обоих состояний.

Вынос

Хотя большинство людей испытывают взлеты и падения в своем сексуальном влечении, низкое либидо может быть причиной для беспокойства. Женщины могут быть быстрее, чем мужчины, чтобы отклонить свои собственные симптомы, вместо того чтобы искать поддержки. Но разговор с врачом поможет вам лучше понять доступные варианты лечения. Это не редкость, когда низкое либидо и депрессия перекрываются. Потратьте время, чтобы рассказать врачу, если у вас были симптомы, такие как чувство грусти или подавленное настроение.

Если вы предпочитаете использовать подход на дому, подумайте о том, как работать с вашими навыками общения и делать больше времени для занятий стрессом. Проведение качественного времени, говорящего и расслабляющегося с вашим партнером, может быть первым шагом, который вы предпринимаете, чтобы чувствовать себя лучше.