Гипергидратация: типы, симптомы и лечение

Что такое перегидратация?

Все основные системы вашего тела зависят от воды для правильной работы. Употребление достаточного количества воды помогает вашему организму:

регулировать температуру
предотвратить запор
промыть отходы
выполнять все основные функции организма

Большинство людей, особенно тех, кто упражняется в жаркую погоду, больше обеспокоенный тем, что не пил достаточно воды. Однако выпивать слишком много воды также может быть опасно.

Сверхгидратация может привести к опьянению водой. Это происходит, когда количество соли и других электролитов в вашем теле становится слишком разбавленным. Гипонатриемия - это состояние, при котором уровни натрия (соли) становятся опасно низкими. Это основная проблема переувлажнения.

Если ваши электролиты слишком быстро опускаются слишком быстро, это может привести к летальному исходу. Смерть от избыточной гидратации встречается редко, но это может произойти.

AdvertisementAdvertisement

Типы

Существуют ли разные типы перегидратации?

Существует два основных типа перегидратации:

Увеличение потребления воды

Это происходит, когда вы пьете больше воды, чем ваши почки могут удалить в вашей моче. Это может вызвать слишком много воды для сбора крови.

Подпорная вода

Это происходит, когда ваше тело не может правильно избавиться от воды. В некоторых медицинских условиях ваше тело может удерживать воду.

Оба эти типа опасны, потому что они отбрасывают баланс между водой и натрием в крови.

Причины

Что вызывает перегидратацию?

Сверхгидратация - это дисбаланс жидкостей. Это происходит, когда ваше тело принимает или удерживается на более жидком, чем ваши почки могут удалить.

Употребление слишком большого количества воды или отсутствие способа ее удаления может привести к повышению уровня воды. Это разбавляет важные вещества в крови. Выносливые спортсмены, такие как те, кто управляют марафонами и триатлонами, иногда пьют слишком много воды до и во время мероприятия.

Институт медицины установил руководящие принципы для адекватного водозабора. Они рекомендуют, чтобы здоровый взрослый напиток в среднем составлял 78-100 унций (около 9-13 чашек) жидкостей в день.

Также важно помнить, что потребность в воде зависит от возраста, пола, погоды, уровня активности и общего состояния здоровья. Поэтому нет точной формулы о том, сколько выпить. Общие ситуации, такие как сильная жара, значительная активность и болезнь с лихорадкой, потребуют большего потребления жидкости, чем в среднем.

У здорового человека ваша моча является хорошим показателем вашего состояния гидратации. Бледно-желтая моча, похожая на лимонаду, является хорошей целью. Более темная моча означает, что вам нужно больше воды. Бесцветная моча означает, что вы переохлаждены.

У здоровых людей спортсмены подвергаются наибольшему риску переувлажнения. Специалисты по спорту в Гарварде рекомендуют, чтобы логический подход к гидратации во время занятий позволял жаждать быть вашим проводником.

Некоторые условия и лекарства вызывают перегибность, заставляя ваше тело удерживаться на более жидком уровне. К ним относятся:

застойная сердечная недостаточность (ХСН)
заболевание печени
проблемы с почками
синдром неуместного антидиуретического гормона
нестероидные противовоспалительные препараты
неконтролируемый диабет

Другие состояния и наркотики может вызвать повышенное потребление воды, сделав вас чрезвычайно жаждущими. К ним относятся:

шизофрения
МДМА (обычно известный как экстази)
антипсихотические препараты
диуретики

РекламаРекламаРеклама

Риски

Кто может подвергаться гипергидратации?

Повышенная гидратация чаще встречается среди спортсменов с выносливостью, которые пьют большое количество воды до и во время тренировки. Сообщается, что среди

людей, которые управляют марафонами и ультрамарафонами (расы более 26,2 миль)
триатлеты Ironman
велосипедисты с выносливостью
регбисты
элитные гребцы
задействованные военные участники в тренировочных упражнениях
hikers

Это состояние также более вероятно у людей с заболеваниями почек или печени. Это может также повлиять на людей с сердечной недостаточностью.

Симптомы

Каковы симптомы перегидратации?

Вы не можете распознавать симптомы перегибридации на ранних стадиях. По мере развития состояния общие симптомы включают:

тошнота и рвота
головная боль
изменения в психическом состоянии, такие как путаница или дезориентация

Необработанная перегидратация может привести к опасно низким уровням натрия в крови. Это может вызвать более серьезные симптомы, такие как:

мышечная слабость, спазмы или судороги
приступы
бессознательное
coma

РекламаРеклам

Диагностика

Как диагностируется гипергидратация?

Ваш врач спросит о вашей истории болезни, чтобы узнать, вызваны ли ваши симптомы чрезмерной гидратацией или другим состоянием. Врач также проведет физическое обследование, и они могут заказать анализ крови и мочи.

Лечение

Как проводится перегидратация?

Как вы относитесь к гипергидратации, зависит от того, насколько серьезны ваши симптомы и что вызвало это состояние. Лечение может включать:

сокращение потребления жидкости
с помощью диуретиков для увеличения количества мочи, которую вы производите
, лечения состояния, вызвавшего перегибность
, прекращения любых лекарств, вызывающих проблему
, заменив натрий в тяжелых случаях

РекламаРеклама

Предотвращение

Как вы можете предотвратить перегибтацию?

Спортсмены с выносливостью могут снизить риск перегибрирования, взвешивая себя до и после гонки. Это помогает определить, сколько воды они потеряли и что нужно пополнить. Рекомендуется употреблять от 16 до 20 унций жидкости за каждый потерянный фунт.

Во время упражнений попробуйте выпить от 2 до 4 чашек жидкости в час. Если вы занимаетесь дольше часа, спортивными напитками также является выбор. Эти напитки содержат сахар, а также электролиты, такие как натрий и калий, которые вы теряете в поту. Пусть жажда также поможет вам во время тренировки. Если вы хотите пить, пить больше.

Если у вас есть медицинские условия, такие как диабет, ХСН или заболевание почек, поговорите со своим врачом о лучших методах лечения. Также обратитесь к своему врачу, если вы испытываете необычайную жажду. Это может быть признаком медицинской проблемы, которую нужно лечить.