Козырь 10: получение веса С момента вступления в должность
Оглавление:
Вы слышали о «первокурснике 15».
Как насчет «Trump 10»?
РекламаРекламаЭто явное явление, когда люди набрали вес благодаря «стрессовому питанию», поскольку президент Трамп был открыт в конце января.
Тенденция не ограничивается демократами или либералами, которые озабочены тем, что делает новый президент.
Это также повлияло на людей, которые голосовали за Трампа и теперь имеют «раскаяние покупателя».
РекламаИ это также подталкивает сторонников Трампа, которые расстраиваются из-за освещения СМИ и / или критики, которую они слышат о президенте.
«Это страшно с обеих сторон», - рассказала Healthline Сьюзен Вайнер, зарегистрированная диетолог и диетолог, и сертифицированный преподаватель диабета.
РекламаРекламаЭто беспокойство может привести к перееданию для некоторых людей, в частности, к еде, которая не особенно здорова.
«У нас есть склонность справляться с пищей», - сказал Линдси Стеновец, сертифицированный диетолог, зарегистрированный в области питания, сказал Healthline. «Итак, имеет смысл, что это будет продолжаться. «
Подробнее: Как справиться с поствыборным гневом, беспокойством»
Это настоящая вещь?
Актриса Джейн Краковски упомянула «Трамп 10» на прошлой неделе на «The Late Show» со Стивеном Колбертом.
Краковски сказал, что она поставила на себя вес с момента инаугурации и теперь планирует выработать больше, чтобы потерять ее.
РекламаРекламаСо-звезда «30 Rock» и «The Unbreakable Kimmy Schmidt», по-видимому, не одна.
Вайнер сказал, что у нее есть несколько клиентов, которые с трудом справлялись с едой после смены администраций.
Она обвиняет шквал в 24-часовых новостях.
Реклама«Я думаю, что это реально, потому что новостной цикл настолько постоянный и настолько ошеломляющий и настолько напряженный», - сказала она.
Нэнси Молитор, доктор философии, клинический психолог, доцент клинической психиатрии и поведенческой науки в Медицинской школе Фейнберга в Северо-западном университете, увидела признаки этого.
РекламаРекламаХотя она не занимается расстройствами пищевого поведения, Молитор сказала, что у нее есть клиенты, которые сказали ей, что они «полностью перегружены», так как президент Трамп уволил директора ФБР Джеймса Коми.
Она также сказала Healthline, что представительство Subaru возле ее дома выставило знак, что его телевидение не будет настроено ни на один из новостных каналов из-за «нынешнего политического климата». «
Стеновец сказал, что резкое разделение в стране, наряду с натиском новостей и социальных сетей, может легко одолеть людей.
Реклама«Трудно найти облегчение», - сказала она Healthline.
Подробнее: Дайте вашему послевыборному мозгу отдохнуть »
РекламаРекламаПочему мы подчеркиваем, что есть?
Вейнер и Стеновец говорили, что политический климат может вызвать беспокойство, а также ощущение того, что вещи находятся вне контроля.
Такой стресс может заставить некоторых людей не есть.
Но для большинства людей это заставляет их есть слишком много.
«Это метод ошеломления и разъединения», - сказал Стеновец.
«Мы действительно толкаем наши эмоции, подталкивая пищу в наши рты», - добавил Вайнер. «Это противоположность мыслящей еды. «
Мы на самом деле толкаем наши эмоции, подталкивая пищу в наши рты. Сьюзан Вайнер, зарегистрированный диетолог и диетологДля некоторых людей это первый раз, когда они справились с этой серьезной проблемой со здоровьем.
Тем не менее, для людей с расстройствами питания политический климат добавляет топлива к эмоциональному огню, который они испытывали при тушении.
«Для них это просто добавленный слой, - сказал Стеновец.
Она отметила, что для многих людей это также не то, сколько они едят, но то, что они едят.
Стеновец сказал, что в ситуациях, когда люди чувствуют, что они потеряли контроль, они будут прибегать к продуктам, которые, как они знают, не должны есть, но они также воспринимают, что они принесут им комфорт.
«Мы не едим куки, потому что они здоровая еда», - сказала она. «Мы их едим, потому что чувствуем, что они доставляют нам удовольствие».
Подробнее: Как остановить переедание »
Что вы можете с этим сделать?
У Вайнера и Стеновека есть несколько предложений, чтобы помочь люди относятся к стрессовому питанию.
Стеновец сказал, что, когда вы чувствуете, что происходит выпивка, неплохо подумать, чтобы задуматься о последних трех или четырех часах.
Пойдите, какие эмоции вы пережили. Спросите себя, достаточно ли вы съели свой последний прием. У вас было достаточно белка и / или углеводов?
«Очень важно проверить это, - сказал Стеновец. - Пауза, прежде чем реагировать».
Альтернативы стресса ешьте- Прогуляйтесь.
- Позвоните другу.
- Получите маникюр.
- Насладитесь некоторыми упражнениями.
Она добавила, что помогает думать о способах справиться с тем, что не касается пищи.
Прогуляйтесь на улицу. Позвоните другу. Напишите в журнале. Возьмите ванну с пузырьками.
Вейнер добавляет еще несколько возможных предметов в этот список.
Получите маникюр. Наслаждайтесь любимым упражнением. n просто перестройте мебель.
Делайте то, что положительно, - рекомендовала она.
Оба Стеновец и Вайнер представили предложения, когда пришло время для еды.
Оба сказали, что вы должны сидеть во время еды. Не стоит стоять, покусывая, и не ешьте в машине.
Убедитесь, что телевизор выключен, пока вы обедаете. Вам не нужно отвлекаться или повод для лопаты в дополнительной еде.
И если вы прибегаете к стрессовому питанию, Стеновец сказал, чтобы потом не избили себя.
Посмотрите на ситуацию объективно и продолжайте работать в следующий раз.
