12 Вещей, которые нужно знать, прежде чем помочь другу с депрессией
Оглавление:
- 1. Депрессия - это болезнь
- 2. Это влияет на самооценку.
- 3. Нам было больно
- 4. Нам не нужно, чтобы вы исправили нас.
- 5. Наша безопасность превосходит вашу поддержку.
- 6. Будут моменты, когда ничто из этого не может иметь смысла
- 7. Мы могли бы саботировать наше выздоровление, и это расстроит вас.
- 8. Мы научимся жить с ним
- 9. Мы хотим, чтобы вы появились
- 10. Самое замечательное, что вы можете сделать для нас, - это тоже ваше собственное благополучие.
- 11. Будьте честны в своей борьбе, чтобы принять все это
- 12. Поиск поддержки в вашей собственной жизни
Тот факт, что вы ищете способы помочь другу, живущему с депрессией, чудесен. Вы могли бы подумать, что в мире доктора Google все будут делать некоторые исследования о чем-то, что является центральным этапом в жизни их друзей. К сожалению, это не всегда так. И даже если бы они проводили свои исследования, это не означает, что каждый найдет подходящие способы поддержать своих друзей и близких.
Я уже 12 лет занимаюсь депрессией и депрессии. Время от времени я получал сочувствие и поддержку, в которых я нуждался, а иногда я этого не делал. Вот что я хотел, чтобы мои друзья знали, прежде чем пытаться поддержать меня.
AdvertisementAdvertisement1. Депрессия - это болезнь
Вы, наверное, слышали это раньше - снова и снова. Я не здесь, чтобы объяснить вам тонкости того, что делает депрессию болезнью, вы можете найти ее повсюду. То, что вам нужно знать, состоит в том, что причина, по которой этот труд трудно понять, не только в теории, но и на практике, является из-за магии. Общество построено для трудоспособных и заботливых людей. Всех нас учили с самых ранних веков, чтобы поддержать эту систему угнетения.
2. Это влияет на самооценку.
Мы имеем дело не только с симптомами, но и с тем, как общество смотрит на нас, но мы также имеем дело с множеством собственных разочарований вокруг нашей новой инвалидности. В одно мгновение мы больше не имеем того же значения в соответствии с обществом, согласно нам, и чаще всего, по вашему мнению.
3. Нам было больно
Другими, друзьями, семьей и всеми любимыми. И если мы не были, мы слышали о других. Мне жаль, что это была любовь, сострадание и поддержка со стороны окружающих, но это редко бывает. Из-за этого мы можем не доверять вам, чтобы показать нам эти вещи.
4. Нам не нужно, чтобы вы исправили нас.
Это не твоя работа - это наша. Это так просто.
Депрессия - это болезнь, которая имеет тысячи разных лиц.5. Наша безопасность превосходит вашу поддержку.
Есть много хорошего, что вы можете сделать, но, к сожалению, вы можете многое сделать, это будет неправильно. Времена могут возникнуть, когда вы больше не будете в безопасности для нас, и нам нужно уйти, чтобы сосредоточиться на нашем благополучии.
AdvertisementAdvertisement6. Будут моменты, когда ничто из этого не может иметь смысла
Добро пожаловать в мир депрессии. Депрессия - это болезнь, которая имеет тысячи разных лиц. У вас могут быть определенные симптомы в один прекрасный день, и совсем другие симптомы следующие. Это будет сбивать с толку и разочаровывать нас обоих.
7. Мы могли бы саботировать наше выздоровление, и это расстроит вас.
Смена страшно и одна из самых сложных вещей.Если бы мы долгое время жили с депрессией, мы могли бы подсознательно не стремиться к выздоровлению.
8. Мы научимся жить с ним
Это звучит просто, но вам нужно быть готовым к тому, чтобы друг, который открыто и с гордостью живет с депрессией. Дело не в том, что мы отказались, это не значит, что мы сломались. Просто это часть нас, и для некоторых из нас это не исчезает. Это часть нашей реальности, и если мы решили принять ее, вам тоже нужно.
9. Мы хотим, чтобы вы появились
Мы будем отказываться от поддержки, сострадания и любви в разное время. Но мы все еще отчаянно хотим, чтобы люди были там, потому что всем нам нужна поддержка.
10. Самое замечательное, что вы можете сделать для нас, - это тоже ваше собственное благополучие.
Есть так много людей, которые выплюнут нам советы о том, чтобы улучшить нашу жизнь, но не будут реализовывать этот совет в их собственной жизни. Моделирование поведения - лучший способ отправить нам это сообщение, а также напоминает нам, что эти инструменты предназначены не только для нас, но и для всех.
AdvertisementAdvertisement11. Будьте честны в своей борьбе, чтобы принять все это
Признать свои недостатки и научиться меняться. Очень немногие из нас учат тому, как на самом деле поддерживать людей, живущих с психическими заболеваниями. У вас есть чему поучиться. Нам есть чему поучиться. Но если мы не примем это, признаем наши неудачи и изменим - мы уничтожим друг друга.
12. Поиск поддержки в вашей собственной жизни
Поддержка других через их проблемы никогда не бывает легкой задачей, а наличие собственных укрепленных систем поддержки имеет решающее значение для поддержки вашей поддержки.
Есть много других вещей, которые вам нужно будет изучить, и переучиться в этом путешествии. В конечном счете, ваша жизнь никогда не будет прежней. Но это не всегда плохо.
РекламаЕсли вы или кто-то из знакомых испытываете симптомы депрессии, обратитесь к врачу за поддержкой и вариантами лечения. Доступны многочисленные формы поддержки. Ознакомьтесь с нашей страницей ресурсов ресурсов психического здоровья для получения дополнительной помощи.
Ахмад Абоджараде - основатель и исполнительный директор Life in My Days. Он инженер, мировой путешественник, специалист по поддержке сверстников, активист и писатель. Он также является спикером психического здоровья и социальной справедливости и специализируется на запуске сложных разговоров в сообществах. Он надеется распространить осознание того, как жить в оздоровительном центре через свои сочинения, семинары и выступления ораторов. Следуйте за Ahmad на Twitter, Instagram и Facebook.
