Строгое упражнение может уменьшить симптомы ревматоидного артрита, говорят исследователи
Оглавление:
Это порочный круг.
Упражнение, как известно, уменьшает симптомы у пациентов с ревматоидным артритом (РА). Однако боль, связанная с РА, часто затрудняет осуществление пациентами.
РекламаРекламаФактически, уровни боли и различные вариации способности и диапазон движения делают некоторые виды физической активности практически невозможными для пациентов с RA или ювенильным артритом.
Тем не менее, новое исследование предполагает, что упражнения, в частности, строгие тренировки, могут действительно принести большую пользу многим пациентам с РА.
Исследование, опубликованное в Европейском журнале прикладной физиологии, показало, что интенсивные тренировки, такие как циклизация, спиновый класс или интервальная тренировка, могут снизить тяжесть боли у пациентов, которые живут с ревматоидным артритом и ювенильным идиопатическим артритом (JIA).
Подробнее: пероральная терапия, возвращающаяся в лечение РА »
Малое исследование, большой интерес
Хотя исследование было небольшим по охвату, результаты были очень интересны исследователям в Норвежский университет науки и техники. Они изучили семь женщин, у которых был ревматоидный артрит, и 11 женщин, у которых был взрослый JIA.
РекламаРеклама18 женщин в возрасте от 20 до 50 лет участвовали в высокоинтенсивном интервальном тренинге (HIIT) на вращающихся велосипедах в течение 10 недель с увеличением частоты сердечных сокращений при максимальном сердечном ритме от 85 до 95 процентов зона.
Первоначальная цель этих энергичных тренировок заключалась в том, чтобы выяснить, снизится ли их риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Пациенты с RA и JIA находятся на уже повышенном риске сердечно-сосудистых заболеваний из-за воспалительного характера этих форм аутоиммунного артрита.
В конце экспериментального исследования HIIT исследователи обнаружили, что тренировки не ухудшали боль или другие симптомы, связанные с RA, у любого из участников. Фактически, некоторые сказали, что упражнение уменьшило их боль во время режима интервальной тренировки.
Кроме того, никакого увеличения не было обнаружено при активности RA-активности или уровнях боли в RA. Было также обнаружено, что несколько факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний уменьшились с помощью высокоинтенсивных интервальных тренировок и увеличения частоты сердечных сокращений.
Официальное завершение этого экспериментального исследования состояло в том, что «HIIT представляется многообещающей стратегией не фармакологического лечения для пациентов с РА и взрослым JIA. «
РекламаРекламаПодробнее: Актриса Меган Парк рассказывает о жизни с ревматоидным артритом»
Исследование поощряет упражнения
Результаты важны, потому что это показывает, что пациенты с аутоиммунными формами артрита могут безопасно тренироваться больше, чем раньше думал.
Несколько лет назад пациентам с РА и JIA было предложено избегать занятий спортом или заниматься спортом. Были поощрены только более низкие тренировки, такие как водная аэробика или йога.
РекламаЭто новое исследование показывает, что многие пациенты РА могут переносить более высокие уровни физической активности и более интенсивные тренировки, чем считалось ранее. Конечно, каждый пациент отличается и должен поговорить со своим ревматологом, физиотерапевтами и / или опытными персональными тренерами перед началом любой новой программы упражнений.
Ограничения от этого деструктивного заболевания варьируются от пациента к пациенту. Например, журнал «Артрит Сегодня» охватил триатлетов и альпинистов с РА, но есть другие пациенты с заболеванием, которые сильно искалечены и привязаны к инвалидным креслам или пешеходам.
РекламаРекламаТем не менее, Американский колледж ревматологии рекомендует даже легкую физическую активность даже для самых больных пациентов с инвалидностью. Студенческие йоги или группы сопротивления предлагают хорошие альтернативы тем пациентам, которые физически не могут или не хотят попробовать тренировки HIIT, такие как тренировка по кругу или вращение.
Подробнее: Грязный воздух, связанный с ревматоидным артритом »
Точка зрения тренера
Келли Баркер из Пенсильвании работает в общеизвестной физкультуре в спортзале. В детстве она наблюдала, как ее мать страдает от РА и фибромиалгии в течение многих лет.
РекламаЕе мать была привязана к инвалидной коляске, сражалась с деформированными суставами и сильной болью, и следовала своим жестким указаниям врачей о том, что они не выполняли упражнений - это обычная практика.
С раннего возраста Баркер обратился к упражнениям и спорту как к способу почтить свою мать и ее тело, делая то, что ее мама физически неспособна сделать сама.
РекламаРекламаПо мере того, как она стала старше и стала сертифицированным персональным тренером, она чувствовала, что пациенты с РА, такие как ее мать, получат пользу от физических упражнений.
Необходимо, чтобы пациенты с болью или физическим ограничением начинали медленно и слушали их тела, но также не позволяли своим умом по-своему. Келли Баркер, сертифицированный персональный тренер«Я преподаю классы спина, класс йоги и классы баррелей. У меня есть пара людей, с которыми я работаю, у которых есть РА или другие хронические боли, и самым большим препятствием, с которым сталкиваются многие из них, является страх или нетерпение », - сказала она. «Крайне важно, чтобы пациенты с болью или физическим ограничением начали медленно и прислушиваться к своим телам, но также не позволяли своим умом по-своему. Многие из этих сильных людей могут делать больше, чем считают. «
Баркер гибкий, когда дело доходит до разработки тренировок.
«Я предоставляю адаптацию и альтернативные варианты для всех своих клиентов, поэтому никто из моих классов не чувствует себя одиноким, инвалидом или нет», - сказала она.
Баркер добавил, что один из ее клиентов с РА сказал ей, что она чувствует, что из-за ее новообретенной любви к упражнениям она «находится в состоянии ремиссии или что-то близкое ей». «
