Напряжение Головные боли: причины, симптомы и лечение

Что такое головная боль напряжения?

Основные моменты

Напряженность головных болей вызвана мышечными сокращениями в области головы и шеи.
Ибупрофен или аспирин могут использоваться для снятия головных болей. Однако эти лекарства следует использовать экономно.
Тяжелые головные боли обычно мягкие или умеренные, по сравнению с мигренями, которые вызывают пульсирующую боль по обеим сторонам головы.

Головная боль напряжения является наиболее распространенным типом головной боли. Это может привести к легкой, умеренной или сильной боли в голове, шее и за глазами. Некоторые пациенты говорят, что головная боль напряженности кажется плотной лентой вокруг их лба.

Большинство людей, страдающих головными болями от напряжения, имеют эпизодические головные боли, которые происходят один или два раза в месяц в среднем. Однако головные боли напряжений также могут быть хроническими. Согласно Кливлендской клинике, хронические головные боли затрагивают около 3 процентов населения США и включают эпизоды головной боли, которые продолжаются более 15 дней в месяц. Женщины в два раза чаще страдают от головной боли напряженности, чем мужчины.

Найти местных интернистов »

РекламаРеклама

Причины

Причины головных болей напряжения

Напряженность головных болей вызвана мышечными сокращениями в области головы и шеи. Разнообразные пищевые продукты, виды деятельности и стрессоры могут вызывать подобные сокращения. Некоторые люди развивают головные боли напряженности после того, как долго смотрят на экран компьютера или долгое время во время вождения. Холодные температуры также могут вызвать головную боль напряжения.

Другие триггеры для головных болей с напряжением включают:

алкоголь
напряжение глаз
сухие глаза
усталость
курение
простуда или грипп
синус инфекция
кофеин
плохая осанка
эмоциональный стресс

Симптомы напряжения Головная боль

Симптомы головной боли напряжения

Симптомы головной боли напряжения включают:

тупая боль в голове
давление вокруг лба
нежность вокруг лба и головы

Боль обычно мягкая или умеренная, но она также может быть интенсивной. В этом случае вы можете путать свою головную боль с мигренью, которая является головной болью, которая вызывает пульсирующую боль на одной или обеих сторонах головы. Однако головные боли напряжения не вызывают всех симптомов мигрени, таких как тошнота и рвота. В редких случаях головная боль напряжения может вызывать чувствительность к свету и громкому шуму, подобную мигрени.

РекламаРекламаРеклама

Тесты

Соображения

В тяжелых случаях ваш врач может проводить тесты, чтобы исключить другие проблемы, такие как опухоль головного мозга. Тесты, используемые для проверки других условий, могут включать в себя компьютерную томографию, в которой используются рентгеновские снимки для съемки ваших внутренних органов и МРТ, которые могут помочь вашему врачу исследовать ваши мягкие ткани.

Лечение

Как лечить головную боль напряжения

Лекарства и уход на дому

Вы можете принимать внебиржевые (безрецептурные) обезболивающие препараты, такие как ибупрофен или аспирин, чтобы избавиться от головной боли напряжения, Однако их следует использовать только иногда. Согласно клинике Майо, использование внебиржевых лекарств слишком много может привести к «чрезмерному» или «отскоку» головных болей. Эти типы головных болей возникают, когда вы настолько привыкли к лекарству, что испытываете боль, когда наркотики стираются.

Внебиржевых препаратов иногда недостаточно для лечения повторяющихся головных болей. В таких случаях ваш врач может назначить вам лекарство, например:

indomethacin
ketorolac
naproxen
опиаты
прокси-ацетаминофен

Если болеутоляющие средства не работают, ваш врач может назначить миорелаксант, который является лекарством, которое помогает остановить сокращение мышц. Ваш врач может также назначить антидепрессант, такой как селективный ингибитор обратного захвата серотонина (SSRI). SSRIs могут стабилизировать уровни вашего мозга в серотонине и могут помочь вам справиться со стрессом.

Ваш врач может также рекомендовать другие методы лечения, такие как:

классы стресса, чтобы научить вас справляться со стрессом и как снять напряжение
биологическая обратная связь, которая является релаксационной техникой, которая учит вас управлять болью и стресс
когнитивная поведенческая терапия, которая является терапией разговорной речи, которая помогает вам распознавать ситуации, которые вызывают стресс, беспокойство и напряжение
иглоукалывание, которое является альтернативной терапией, которая может уменьшить стресс и напряжение, применяя тонкие иглы для определенных областей ваше тело

Дополнения

Некоторые добавки могут также помочь снять головные боли. Однако, поскольку альтернативные средства могут взаимодействовать с обычными лекарствами, вы всегда должны сначала обсудить их с врачом.

В соответствии с Национальным центром дополнительного и интегративного здоровья (NCCIH) следующие добавки могут помочь предотвратить головные боли головного мозга:

butterbur
коэнзим Q10
feverfew
магний
рибофлавин (витамин B -2)

Другие способы облегчения головной боли растяжения включают:

нанесение нагревающей подушки или ледяной пасты на голову в течение 5-10 минут несколько раз в день
с помощью горячей ванны или душа для расслабления напряженных мышц
улучшение вашей позы
частое перерывы в компьютере, чтобы предотвратить напряжение глаз

Однако эти методы не могут не возвращать все головные боли напряжения.

РекламаРеклама

Предотвращение

Предотвращение головных болей в будущем

Поскольку головные боли напряжения часто вызваны определенными триггерами, выявление факторов, которые вызывают головные боли, является одним из способов предотвратить будущие эпизоды.

Дневник головной боли поможет вам определить причину головных болей. Вы можете вести запись ежедневных блюд, напитков и занятий, а также любые ситуации, которые вызывают стресс. За каждый день, когда у вас есть головная боль напряжения, обратите внимание на это. Через несколько недель или месяцев вы сможете установить соединение.Например, если ваш журнал показывает, что головные боли произошли в дни, когда вы ели определенную пищу, эта пища может быть вашим триггером.

Outlook

Перспективы головных болей напряжения

Головные боли напряжения часто реагируют на лечение и редко вызывают какой-либо постоянный неврологический ущерб. Тем не менее, хронические головные боли напряжения могут повлиять на ваше качество жизни. Эти головные боли могут также затруднить вам участие в физических упражнениях. Вы также можете пропустить дни работы или учебы. Если это станет серьезной проблемой, поговорите с врачом.

Важно не игнорировать тяжелые симптомы. Немедленно обратитесь к врачу, если у вас внезапно возникла головная боль или головная боль, сопровождаемая невнятной речью, потерей баланса или высокой температурой. Это может указывать на гораздо более серьезную проблему, такую как инсульт, опухоль или аневризма.