Как избавиться от головокружения

О головокружении

Головокружение - это дезориентирующее чувство неуравновешенности или легкомысленности. Вы можете почувствовать, что вы собираетесь упасть в обморок или почувствовать, как ваше окружение движется или крутится вокруг вас. Оба чувства иногда сопровождаются тошнотой или рвотой. Головокружение само по себе не является заболеванием, а является симптомом основной причины.

Некоторые возможные причины головокружения включают:

• доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (BPPV)
• гипогликемия
• гипотония
• принятие определенных лекарств
• проблемы с внутренним ухом
• проблемы с кровообращением
• определенные состояния, такие как анемия, мигрени или беспокойство

Таким образом, лечение вашего головокружения обычно связано с рассмотрением одного из этих других аспектов.

РекламаРеклама

Быстрые средства защиты

Средства от головокружения

Определенные продукты и питательные вещества могут помочь облегчить симптомы головокружения.

Вода

Общей причиной головокружения является обезвоживание. Если вы чувствуете усталость и жажду и имеете менее частое мочеиспускание, когда у вас головокружение, попробуйте выпить воду и остаться в воде.

Имбирь

Имбирь может помочь облегчить симптомы морской болезни. Это может помочь также лечить тошноту у беременных женщин. Вы можете принимать имбирь во многих формах. Включите свежий или молотый имбирь в свой рацион, выпейте имбирный чай или возьмите его в дополнении. Тем не менее, вы всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо дополнения, даже если это естественно. Добавки могут влиять на другие медицинские условия, которые у вас есть, или на лекарства, которые вы принимаете.

Витамин C

Согласно обществу Meniere, потребление витамина C может снизить головокружение у людей с болезнью Меньера. Продукты, богатые витамином С, включают:

• апельсины
• грейпфруты
• клубника
• сладкий перец

Витамин E

Витамин Е может помочь поддерживать эластичность кровеносных сосудов, что может помочь предотвратить проблемы с циркуляцией. Витамин Е можно найти в:

• зародыше пшеницы
• семена
• орехи
• киви
• шпинат

Витамин В-6

Продукты, богатые витамином В-6, также могут помочь лечить головокружение, Некоторые исследования показали, что добавки витамина B-6 помогли уменьшить симптомы головокружения, вызванные лекарственными средствами. Однако требуется больше исследований.

Витамин B-6 также может помочь предотвратить анемию. Этот витамин можно найти в таких продуктах, как:

• фисташки
• тунец
• индейка
• постная свинина
• чернослив
• абрикосы

Железо

Если ваш врач считает, что у вас анемия, они могут побудить вас получить больше железа.

• Лекарства
• Лекарства для лечения головокружения
• Лекарства для лечения головокружения часто сосредотачиваются на лечении основного состояния. Например, профилактическая медицина мигрени часто назначается людям с головокружением или головокружением при мигрени. Анти-тревожные лекарства также могут быть назначены для снижения тяжести приступов тревоги, вызывающих головокружение.
• Другие лекарства, которые могут быть использованы для головокружения, включают:

пилюли или диуретики, которые могут использоваться в качестве лечения таких заболеваний, как болезнь Меньера, которые вызывают накопление жидкости во внутренних ухах антигистаминов и антихолинергических средств, которые два из единственных лекарств, отпускаемых по рецепту, которые полностью сосредоточены на лечении головокружения вместо основного состояния

безрецептурных антигистаминов, хотя нездоровые вариации менее эффективны при лечении головокружения

РекламаРеклама

Другие варианты

Упражнения и образ жизни

• Когда вы начинаете чувствовать головокружение, это может часто помочь ложиться как можно скорее. Если у вас серьезные случаи головокружения, закройте глаза во время лежания. Если вы перегрелись, получите прохладный напиток и перейдите в затененную зону с кондиционером.
• Маневр Epley
• Маневр Epley, который вы можете делать дома, - это упражнение, которое может помочь лечить головокружение, особенно от BPPV. Он предназначен для выведения кристаллов из ушных каналов и уменьшения головокружения.

Согласно медицине Джона Хопкинса, процесс маневрирования Epley включает в себя следующие шаги:

Сядьте на кровать и поверните голову на полпути вправо.

Ложитесь на спину, пока ваша голова не повернется. Подушка должна быть только под вашими плечами, приподняв голову.

Удерживайте эту позицию в течение 30 секунд.

Поверните голову, не поднимая ее, так что она смотрит на полпути влево. Подождите еще 30 секунд.

Держа голову, поверните свое тело влево, чтобы лежать на боку. Подождите 30 секунд.

Сядьте с левой стороны.

• Самосознание
• Если вы склонны к головокружению, это может помочь узнать, что при лечении. Если вы более настороженно относитесь к тому, что можете упасть или потерять равновесие, вы можете быть более подготовлены к предотвращению травмы.
• Иглоукалывание
• Мигрень может вызвать головокружение, а иглоукалывание может помочь справиться с дискомфортом от головных болей. Акупунктура - это практика вставки многих маленьких тонких игл в определенные области кожи.
• Реклама
• Предотвращение

Предотвращение головокружения

Жизнь здорового образа жизни может помочь лечить и предотвращать головокружение.

Постарайтесь уменьшить количество стресса в вашей жизни. Пейте много воды и получите много сна. Вы также должны избегать соли, алкоголя, кофеина и табака. По данным клиники Майо, частое потребление этих веществ может увеличить ваши симптомы.

РекламаРеклама

Причины

Причины головокружения

Есть много разных причин головокружения, некоторые менее серьезные, чем другие.

Доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (BPPV) является одной из наиболее распространенных причин головокружения. Это вызвано конкретными изменениями в расположении головы. Это может вызвать короткие эпизоды от легкого до сильного головокружения. BPPV часто является идиопатическим, что означает, что причина не известна, но также может быть вызвана ударом по голове. Существует связь с BPPV и мигренями.

Гипогликемия, или низкий уровень сахара в крови, является еще одной из наиболее распространенных причин головокружения.Гипотония или низкое кровяное давление также могут вызывать усталость и головокружение.

Некоторые лекарства могут также вызвать головокружение. Например, лекарства от артериального давления могут слишком сильно снизить ваше артериальное давление и привести к головокружению. Седативные и транквилизаторы имеют головокружение как общий побочный эффект. Препараты против антидепрессантов и антидепрессанты также могут вызывать головокружение. Поговорите со своим врачом, если вы считаете, что головокружение вызвано любыми лекарствами, которые вы принимаете.

Другие распространенные причины головокружения могут включать в себя:

проблемы внутреннего уха, такие как инфекции или накопление жидкости, которые могут повлиять на проблемы с кровообращением

, включая плохое кровообращение, которое предотвращает попадание адекватного кровотока в мозг или внутреннее ухо

дегидратация

тепловой удар или перегрев

Условия, связанные с головокружением

Некоторые состояния связаны с головокружением. К ним относятся:

• анемия или низкий уровень железа
• тревожные расстройства, которые могут вызвать головокружение во время атак
• неврологические расстройства, такие как рассеянный склероз или болезнь Паркинсона, которые вызывают потерю баланса
• хронические мигрени