Как использовать соль Эпсома для облегчения запоров

Когда вы страдаете запорами, обычно требуется быстрое облегчение. Стимуляторные слабительные действуют, но они могут вызывать болезненные спазмы и взрывные движения кишечника. Эпсоновая соль - быстрый и нежный способ облегчить запоры.

Соль Эпсома

Эпсомовая соль выглядит как поваренная соль или хлорид натрия, но она не состоит из тех же ингредиентов. Это сделано из минералов магния и сульфата. Это было впервые обнаружено много веков назад в Эпсоме, Англия.

рекламаРеклама

Эпсома соль известна своей способностью смягчать кожу, успокаивать усталые ноги и снимать мышечные боли. Он часто используется в соли для ванн соляной ванны и скрабов для кожи. Вы также можете принимать его внутрь, чтобы уменьшить запор.

Запор

Запор возникает, когда ваш стул занимает слишком много времени, чтобы двигаться по пищеварительному тракту, и ваш стул становится твердым и сухим. Это может привести к уменьшению количества испражнений или вообще никакого. Согласно клинике Майо, запор возникает, если у вас есть испражнения менее трех раз в неделю или меньше, чем обычно для вас.

Запор может быть хроническим или временным. В любом случае, состояние может быть очень неудобным. Это может вызвать:

Реклама

• твердый стул
• напряжение во время дефекации
• ощущение, что вы не опорожнили кишечник после движения кишечника
• необходимость вручную удалить стул
• брюшной полости боль
• вздутие
• тошнота
• рвота

Причины запора

Запор часто вызван факторами образа жизни, такими как:

• диета с низким содержанием клетчатки
• отсутствие упражнений
• дегидратация
• стресс < 999> слабительное
• Беременность также имеет тенденцию вызывать запор.

РекламаРеклама

Серьезные состояния, связанные с запором, включают в себя:

кишечные завалы

• проблемы мышц тазового дна
• неврологические состояния, такие как инсульт, рассеянный склероз, невропатия или болезнь Паркинсона
• проблемы с щитовидной железой
• Осложнения запоров

Важно лечить запор, чтобы избежать серьезных осложнений, таких как:

геморрой

• анальные трещины
• фекальная импозантность
• пролапс прямой кишки
• Использование Эпсоматическая соль для запора

Администрация США по контролю за продуктами и лекарствами одобрила соль Эпсома для лечения запоров. Потребление соли Эпсома увеличивает количество воды в кишечнике. Это смягчает ваш стул и облегчает его передачу.

Эпсома соль доступна в аптеках, продуктовых магазинах и некоторых универмагах с дисконтом. Это обычно встречается в секции слабительного или личного ухода. Когда вы потребляете соль Epsom для запора, используйте простые разновидности. Не употребляйте ароматические сорта, даже если аромат сделан из натуральных масел.

В большинстве случаев соль Эпсома безопасна для взрослых и детей старше 6 лет.Младенцы и дети в возрасте до 6 лет не должны использовать соль Epsom внутри или снаружи.

РекламаРеклама

Чтобы лечить запор солью Эпсома, следуйте рекомендациям по дозировке. Для взрослых и детей от 12 лет и старше растворите 2-4 уровня чайных ложек соли Эпсома в 8 унциях воды и сразу же выпейте. Детям от 6 до 11 лет растворите 1-2 чайные ложки эпсоновой соли в 8 унциях воды и сразу же выпейте.

Если вы обнаружите, что вкус соли Эпсома трудно переносить, попробуйте добавить свежий лимонный сок. Если первая доза не работает, повторите через четыре часа. Не принимайте больше двух доз эпсоновой соли ежедневно. Не используйте его более одной недели, не консультируясь с врачом. Обратитесь к врачу, если после двух доз нет движения кишечника.

Использование соли Эпсома снаружи может также облегчить запоры. Растворите 5 чашек соли Эпсома в ванне, полной теплой воды. Впитывание в нее может помочь расслабить вашу кишку и смягчить ваш стул, когда вы поглощаете магний через кожу. Это может помочь вызвать дефекацию.

Реклама

Поговорите со своим врачом перед использованием соли Эпсома, если у вас есть:

заболевание почек

• диета с ограничением магния
• сильная боль в желудке
• тошнота
• рвота
• a внезапное изменение привычек кишечника продолжительностью две недели и более
• Узнать больше: 6 Природные средства для лечения запоров »

РекламаРеклама

Каковы побочные эффекты Эпсоновой соли?

Когда он используется правильно, соль Эпсома безопасна. Поскольку соль Эпсома обладает слабительным эффектом, важно пить много жидкости, чтобы избежать обезвоживания при его использовании. Все слабительные, в том числе соль Эпсома, могут вызывать легкие желудочно-кишечные проблемы, такие как:

тошнота

• судороги
• раздувание
• диарея
• Если они злоупотребляют, слабительные могут вызвать дисбаланс электролита в вашем теле. Это может привести к таким симптомам, как:

головокружение

• слабость
• нерегулярное сердцебиение
• путаница
• изъятия
• Советы по предотвращению запоров

Эпсома соль обычно производит движение кишечника в течение 30 минут до шести часов. Доза или две должны устранить острый запор.

Реклама

Эпсом соль - это лишь временное решение. Если вы не определяете причину своего запора и предпринимаете меры для его предотвращения, вы, скорее всего, испытаете это снова. Ваш запор может даже стать хроническим. По иронии судьбы, чем больше вы зависите от слабительных, тем хуже может стать ваш запор.

Попробуйте следующие советы, чтобы избежать хронического запора:

РекламаРеклама

Переместить больше.

Чем больше вы сидите, тем труднее перемещаться через ваш кишечник. Если у вас есть работа на столе, сделайте перерыв и прогуляйтесь каждый час. Купите шагомер и поставите цель в 10 000 шагов в день. Регулярное кардио упражнение также помогает.

Ешьте больше волокна.

Добавить нерастворимое волокно в ваш рацион из источников пищи, таких как:

фрукты

• овощи
• цельные зерна
• орехи
• семена
• Нерастворимое волокно добавляет массу в ваш стул и помогает двигаться это через ваш кишечник.Стремитесь потреблять от 25 до 30 граммов клетчатки в день.

Пейте больше воды.

Когда ваше тело обезвоживается, ваша толстая кишка. Обязательно выпейте много воды или других несахарных напитков, таких как чай без кофеина, в течение дня.

Уменьшить стресс.

Для некоторых людей стресс подходит к их кишечнику и вызывает запор. Попробуйте справиться с стрессом через:

медитация

• йога
• психотерапия
• ходьба
• Обратитесь к своему врачу, если стресс кажется неуправляемым.

Проверьте свои лекарства.

Некоторые лекарства, такие как опиоиды, седативные средства или лекарственные препараты, могут вызвать хронический запор. Если вы принимаете лекарства, вызывающие запоры, обратитесь к врачу, если имеется альтернатива, не вызывающая запоров.

Узнать больше: Гладкие движения: Позы йоги для запоров »

The Takeaway

Каждый человек испытывает запоры время от времени. Когда он используется по назначению, соль Epsom является эффективной, одобренной FDA альтернативой стимулятивным слабительным. Пока вы используете соль Epsom в рекомендуемых дозах, побочные эффекты должны быть минимальными и мягкими. В случае слабительных средств меньше. Вы должны использовать столько, сколько необходимо для получения результатов.

Если у вас есть сомнения по поводу соли Эпсома или у вас возникли серьезные побочные эффекты, прекратите использовать его и обратитесь к врачу.