Йога, классы спина и возрастные пятна, морщины
Оглавление:
Недавние сообщения о том, что потные тренировки могут вызвать повреждение кожи и возрастные пятна, некоторые фанатики тренировки задаются вопросом, должны ли они отменить свои занятия по горячей йоге и спину.
Статьи в Allure и Well + Хорошие связанные модные тренировки в отапливаемых средах для увеличения покраснения кожи и признаков старения, таких как морщины и возрастные пятна.
РекламаРеклама«Спиновые инструкторы и женщины, которые принимали горячую йогу вверх пять раз в неделю, становились все более обесцвеченными и стойкими покраснениями, чем другие пациенты», доктор Дорис Дей, клинический адъюнкт-профессор дерматологии в Нью-Йоркском университете (NYU) медицинский центр Langone, сказал Allure.
В то время как День и другие дерматологи с фанатичной популяцией фитнес-фитнеса могут заметить этот эффект в своей клинической практике, пока не подтверждено ни одним исследованием, что разработка в горячей среде может привести к изменениям к коже.
Некоторые дерматологи хотят увидеть больше исследований, прежде чем они начнут предупреждать своих клиентов о раздувании тренировок.
РекламаТребуется больше исследований
Раньше исследователи и потребители были сосредоточены на видимых эффектах старения ультрафиолетового (УФ) излучения.
Хотя полезно защитить себя от солнечных ультрафиолетовых лучей ежедневным солнцезащитным кремом, «это не просто УФ-свет, который вызывает эти симптомы», как морщины и возрастные пятна, доктор . Нада Эльбулук, доцент дерматологии Медицинского центра NYU Langone и специалист по гиперпигментации, рассказал Healthline.
Ученые провели много исследований по воздействию ультрафиолетового излучения, но Эльбулук говорит, что дерматологи нуждаются в большем количестве данных о том, как тепло влияет на кожу людей.
Воздействие видимого света и искусственного света также требует большего изучения.
«Мы обнаружили, что тепло может вызвать со временем аналогичные изменения, которые делают УФ», - подтвердила она.
Но исследования тепла обычно смотрят на эффекты прямого контакта нагретых предметов на коже.
Таким образом, исследование может быть неприменимо к потенциальным воздействиям горячей йоги на кожу.
РекламаРекламаКак нагревать возраст кожи
Изменения в коже, вызванной высокой температурой, по существу являются одним из видов травм.
Жара может усилить воспаление кожи, что может привести к разрушению коллагена.
Коллаген держит вашу кожу упругой и упругой.
РекламаЭто означает, что тепло может вызвать более тонкие линии и морщины - «вещи, которые мы классически ассоциируем со старением и не подверганием воздействию», - отметил Эльбулук.
Несколько исследований - не так много, отметил Эльбулк - в частности, посмотрите, как тепло относится к меланину.
РекламаРекламаВсе, что приводит к воспалению меланоцитов или пигмент-продуцирующей клетке, может привести к травмам и пигментации.
Темно-коричневые пятна, или возрастные пятна, могут начать появляться, или пятно, которое у вас уже было, может стать темнее.
Люди с более темной окраской кожей, которая имеет больше производства меланина, более склонны к этому ущербу.
РекламаИсследования также показывают, что тепло может вызвать увеличение ангиогенеза или образование новых кровеносных сосудов и рост кровеносных сосудов. Это делает вены более заметными.
Для людей вокруг горячих машин, например, длительное воздействие тепла может повредить кожу, что приводит к разрушению коллагена и эластина.
РекламаРеклама
Это также может быть связано с состоянием, называемым эритемой ab igne, о котором дерматологи знают уже несколько десятилетий.
Erythema ab igne - это состояние кожи, вызванное устойчивым и повторным воздействием тепла на кожу, объяснил Эльбулук. Первоначально кожа становится красной, затем она становится коричневой.
Нагревательные подушки были главным виновником в прошлом, но теперь все большее число случаев этого состояния происходит на бедрах людей из-за ноутбуков.
Причина, по которой грелка или горячий ноутбук превращает кожу в коричневый цвет, возвращается к воспалению.
Если ваша кожа остается красной в течение достаточно долгого времени, это показывает, что есть повышенное воспаление - так это влияет на меланоцит, который производит более коричневый цвет.
«Когда будет длительная жара, мы видим урон», - сказал Эльбулук.
Она подчеркнула, что экспозиция должна быть длительной, поэтому она сомневается, что горячая йога пять раз в неделю действительно повредит вашу кожу.
Профессии, которым нужно волноваться
Есть профессионалы, которым нужно беспокоиться о жаре и старении.
Однако, согласно текущим исследованиям, фитнес-инструкторы или любители горячей йоги или велосипедистов, насколько нам известно, не являются среди них.
Упражнения в области тепла не продлеваются настолько, чтобы нанести ущерб, основываясь на имеющейся в настоящее время науке.
«Мы не знаем о каких-либо воздействиях на кожу человека с чрезмерным воздействием тепла и физических нагрузок», - сказал доктор Корд Хонда, дерматолог из Медицинского центра Кливлендского больницы университета.
Исследование, проведенное в Южной Корее, показало, что «сообщалось, что хроническое облучение (тепло) может вызвать выраженный эластоз в коже кожи, изменения, которые имитируют ущерб, вызванный УФ-излучением. «
Однако Хонда указала, что в этой статье было проведено исследование мышей, подверженных значительно высоким температурам.
«Мы не знаем о влиянии экстремальной жары на людей», - подтвердил он.
Тепло также часто изучается одновременно с УФ, видимым светом или искусственным светом.
«В настоящее время у нас недостаточно данных, чтобы сказать, что другие типы света не способствуют», - заключил Эльбулук.
Эльбулук сказал Healthline, что она не видит повреждений или быстрого старения у своих пациентов, которые часто участвуют в занятиях горячей йогой или спинами.
Но она сказала, что профессии, которые подвергаются воздействию высоких температур в течение длительного времени, такие как пекари, повара и стеклодувы, могут видеть изменения.
Если вы находитесь в профессии, где вы постоянно подвергаетесь воздействию высокой температуры, убедитесь, что ваша кожа покрыта и защищена.
Остыньте кожу как можно быстрее после дозы сильной жары, чтобы предотвратить воспаление.
Что касается класса спина или горячей йоги, главными вещами, которые нужно беспокоиться, являются обезвоживание и фолликулит.
Увеличение потоотделения в сочетании с плотной одеждой может привести к воспалению волосяных фолликулов и привести к акне.
Итак, отправляйся в свой класс спина, выпейте много воды и наденьте дышащую ткань.
Вы не станете старше из-за этого.
