Yohimbe: преимущества, использование и побочные эффекты

Йохимбе - популярная диетическая добавка, приготовленная из коры африканского вечнозеленого дерева.

Он обычно используется для лечения эректильной дисфункции. Он также стал растущей тенденцией среди культуристов, чтобы помочь с потерей жира.

Несмотря на свою популярность, есть некоторые риски, которые вы, возможно, захотите узнать, прежде чем принимать это дополнение.

В этой статье представлено все, что вам нужно знать о yohimbe и его преимуществах, использовании и потенциальных опасностях.

Что такое Йохимбе и как он работает?

Йохимбе - это травяное дополнение. Он имеет долгую историю использования в западной африканской традиционной медицине для улучшения сексуальной активности.

Совсем недавно yohimbe был продан как диетическое дополнение с широким спектром распространенных применений. Они варьируются от лечения заболеваний, таких как эректильная дисфункция, на помощь в потере веса.

Дополнение происходит от коры вечнозеленого дерева, найденного в западной и центральной Африке под названием Pausinystalia johimbe.

Он часто продается в виде капсул или таблеток и продается как экстракт коры йохимбе или йохимбин, активный ингредиент в коре йохимбе. Многие считают, что йохимбин работает, блокируя рецепторы в организме, называемые альфа-2 адренергическими рецепторами (1).

Эти рецепторы играют важную роль в ингибировании эрекции. Поэтому считается, что йохимбин помогает облегчить эректильную дисфункцию, блокируя рецепторы, ответственные за предотвращение эрекций (2).

Йохимбин может также способствовать высвобождению оксида азота. Это может привести к расширению кровеносных сосудов и увеличению притока крови к половым органам (2).

Резюме: Йохимбе - это травяное дополнение, которое используется для лечения эректильной дисфункции и способствует снижению веса. Основной способ, которым йохимбе работает в организме, заключается в блокировании альфа-2 адренергических рецепторов.

Yohimbe может помочь эректильной дисфункции

Йохимбе наиболее известен своими заявленными способностями к уменьшению эректильной дисфункции, но многие удивляются, есть ли какие-либо доказательства этой претензии.

Обзор семи контролируемых исследований указывает, что в претензии может быть правдой. В этом исследовании йохимбин был явно более эффективным, чем плацебо при лечении эректильной дисфункции (3).

В одном из исследований в обзоре изучалось влияние йохимбина на 82 мужчин-ветеранов с эректильной дисфункцией (4).

Через месяц лечения 34% пациентов, принимавших йохимбин, имели хотя бы частичное улучшение симптомов, тогда как 20% пациентов сообщили о полной и устойчивой эрекции. Только 7% ветеранов, принимавших плацебо, сообщили о каких-либо улучшениях.

Однако, такие организации, как Американская ассоциация урологов, не рекомендуют йохимбин для лечения эректильной дисфункции из-за недостаточных доказательств и потенциальных побочных эффектов (5).

Резюме: Исследования показывают, что прием йохимбина более эффективен при лечении эректильной дисфункции, чем при принятии плацебо.Тем не менее, медицинские организации не решаются рекомендовать дополнение из-за недостаточных доказательств и потенциальных побочных эффектов.

Результаты по снижению веса смешаны

Йохимбе добавки также продаются, чтобы помочь с потерей веса и улучшить состав тела.

Способность Йохимбина блокировать адренергические рецепторы альфа-2, расположенные в жировых клетках, теоретически может привести к увеличению потери жира и потере веса. Несколько контролируемых исследований оценили это и обнаружили смешанные результаты.

В одном исследовании изучалось влияние йохимбина у 20 женщин с ожирением, которые потребляли диету в 1 000 калорий в течение трех недель. Женщины, принимающие йохимбин, потеряли значительно больший вес, чем те, кто принимал плацебо - 7,8 фунтов (3,6 кг) против 4,9 фунтов (2,2 кг) (6).

Йохимбин также изучался в элитных футболистах, и было установлено, что он уменьшает жировые отложения на 1. 8 процентных пунктов в течение трех недель. Никаких существенных изменений не было обнаружено в группе плацебо (7).

С другой стороны, два дополнительных контролируемых исследования пришли к выводу, что йохимбин не оказывает существенного влияния на потерю веса или потерю жира (8, 9).

Больше исследований необходимо до того, как йохимбе рекомендуется для широкого использования в качестве дополнения к снижению веса.

Резюме: В некоторых исследованиях было установлено, что прием йохимбина приводит к большей потере веса и уменьшению жировых отложений. Однако другие исследования не обнаружили никакого эффекта. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы оценить, является ли йохимбе эффективной дозой для снижения веса.

Потенциальные опасности приема Йохимбе

Йохимбин доступен в качестве лекарственного средства, отпускаемого по рецепту, которое называется йохимбин гидрохлоридом для лечения эректильной дисфункции. Однако добавки, продаваемые как экстракт коры йохимбе или йохимбин гидрохлорид, также легко доступны через прилавки.

Основными проблемами йохимбе в качестве пищевой добавки являются неточная маркировка продукта и потенциально серьезные побочные эффекты. По этим причинам добавки йохимбе запрещены во многих странах, включая Австралию, Канаду и Великобританию (10).

Отчеты о неточной маркировке

Поскольку диетические добавки не регулируются Федеральным управлением по лекарственным средствам (FDA), нет гарантии, что продукт, который вы получаете, является именно тем, что находится на этикетке.

Исследователи из Гарвардской медицинской школы изучили 49 различных добавок йохимбе и обнаружили, что 78% из них не указали четко, сколько йохимбина находилось в продукте (11).

Более того, добавки, которые делали ярлык йохимбинового контента, были неточными. Фактические количества йохимбина в добавках варьировались от 28% до 147% от того, что было указано на этикетке.

Это очень важно, потому что это повышает риск получения более высокой дозы этого дополнения, чем вы предполагали, что может привести к вредным побочным эффектам.

Побочные эффекты Yohimbe

Взятие этих добавок сопряжено с риском нескольких потенциально опасных побочных эффектов.

В одном из исследований были рассмотрены все случаи, о которых сообщается в Калифорнийской системе контроля отравления, в отношении неблагоприятного воздействия йохимбинсодержащих добавок (12).

Наиболее часто сообщаемые побочные эффекты включали желудочно-кишечный расстройство, увеличение частоты сердечных сокращений, беспокойства и высокого кровяного давления. Несколько человек даже испытали опасные для жизни события, включая сердечный приступ, приступы и острую почечную травму.

Однако стоит упомянуть, что многие из этих случаев были связаны с продуктами, которые содержали несколько других ингредиентов в дополнение к йохимбе, что, возможно, способствовало неблагоприятным последствиям.

Резюме: Внесение добавок йохимбе связано с некоторыми потенциальными опасностями, включая неточную маркировку продукта и неблагоприятные последствия.

Если вы возьмете Йохимбе?

Есть много людей, которые не должны принимать йохимбе.

Люди с историей болезни сердца, высокого или низкого кровяного давления, заболевания почек, заболеваний печени и психического здоровья не должны принимать йохимбе (10).

Беременным женщинам и детям в возрасте до 18 лет также следует воздерживаться от использования йохимбе.

Если у вас есть эректильная дисфункция и вы хотите облегчить симптомы, подумайте о том, чтобы поговорить со своим врачом о вариантах лечения. Были разработаны более безопасные и эффективные лекарства, поэтому врачи теперь реже назначают йохимбин гидрохлорид.

Нынешнее доказательство влияния йохимбе на потерю веса неубедительно. Есть много других изменений в образе жизни, которые вы можете сделать, чтобы помочь вам сбросить вес.

В целом, из-за распространенности неточной маркировки и потенциальных побочных эффектов, может быть безопаснее вообще избегать этого дополнения.

Если вы решите принять добавки йохимбе, купите у авторитетной компании. Убедитесь, что изделие было проверено на качество и безопасность и четко указано, сколько йохимбина оно содержит.

Нет стандартных рекомендаций по дозированию для йохимбе. В некоторых источниках предлагается принимать не более 30 мг йохимбин гидрохлорида в день, или около 10 мг три раза в день (10).

Другие исследования использовали 0,9 мг / фунт / день (0,20 мг / кг / день) у участников исследования. Это эквивалентно 15 мг / сут для взрослого человека (165 фунтов) (или 65 кг) (13, 14).

Резюме: Из-за неточной маркировки и потенциальных побочных эффектов может быть безопаснее избегать йохимбе вообще. Если вы принимаете yohimbe, обязательно найдите продукт от уважаемого бренда, который был проверен на качество и безопасность.

Нижняя линия

Йохимбе - популярное лекарственное средство, которое продается, чтобы помочь справиться с эректильной дисфункцией и улучшить состав тела и потерю веса.

Йохимбин является основным активным ингредиентом йохимбе, и есть доказательства того, что он может эффективно улучшить эректильную дисфункцию. Однако исследования по снижению веса и составу тела, по-видимому, сообщают о смешанных результатах.

Исследования выявили несколько случаев неточной маркировки продуктов йохимбе. Не говоря уже о том, что использование этого продукта сопряжено с риском возникновения некоторых потенциально опасных побочных эффектов.

Из-за этого, может быть безопаснее вообще избегать этого дополнения или, по крайней мере, убедиться, что вы покупаете продукт у авторитетной компании.