На ночь Овес: Наши любимые рецепты

Овсянка недорогая, наполняющая и полезная для вас. Если вы не поймали, вы упускаете! По данным Совета молочных продуктов Калифорнии, всего полчашки овсянки каждый день достаточно, чтобы доставить множество преимуществ. Эти преимущества в значительной степени зависят от волокна, найденного в овсяной муке, и включают:

• регулирование уровня сахара в крови
• помощь при потере веса
• снижение артериального давления
• управление холестерином

Самое замечательное в ночном овесе состоит в том, что вы просто складываете все ингредиенты в воздухонепроницаемый контейнер, устанавливаете его в своем холодильнике и просыпаетесь до завтрака. Добавьте все эти преимущества для здоровья к простоте овса, и вы можете начинать каждый день с правой ноги.

РекламаРеклама

Почему овсянка хороша для диабета »

Шоколадный кокосовый овечий овес

Настоящий рецепт вегетарианской овсяной овчины приносит тропическую восхитительность, которая идеально подходит для лета, но также и для тех, кто играет в середине зимы #ThrowbackThursday. Этот рецепт также отлично работает для ночного десерта.

Получить рецепт!

Реклама

Банановый орех Овцы ночи

Ничего не происходит вместе, а также грецкие орехи и бананы. Ну, может быть, клюква и миндаль, но дело в том, что бананы и грецкие орехи были сделаны друг для друга. Этот рецепт овес из ночи от шеф-повара Sweet Pea подчеркивает это партнерство и бросает в корицу и мускатный орех дополнительный аромат и тепло.

Получите рецепт!

РекламаРеклама

Черничный овечий овес

Черничная овсянка - идеальный способ проснуться, и этот рецепт овес овца из журнала Simple Vegan обязательно должен иметь постоянное место в вашей линейке. Хотя они используют даты как подсластитель, мед также является отличным выбором.

Получите рецепт!

Шоколадная корица Ночные овсы

Вам не нужно ограничивать себя шоколадом в десертное время с помощью этого рецепта от Homemade Nutrition. Мы также считаем, что это сделает большой десерт, как здоровая версия шоколадного пудинга.

Получите рецепт!

Клубничные чиасы Овцы ночи

Молоко, йогурт и клубника в этом рецепте делают отличную послеобеденную закусочную или даже послеобеденное удовольствие. Несмотря на свою сладость, клубника является низкокалорийным фруктом и содержит такие питательные вещества, как марганец, витамин С и противоопухолевые антиоксиданты.

РекламаРеклама

Получить рецепт!

Берри Чиа Ночные овсы

Не ограничивайте свои овечьи ночи черникой - используйте любые ягоды, которые у вас есть. Этот рецепт требует замороженных ягод, потому что это означает, что вы можете сделать это в любое время года и не нужно беспокоиться о том, что в сезоне.

Получите рецепт!

Реклама

Кленовый ваниль Ночной овс

Источник изображения: Sun Basket Foods

Добавление дат - отличный способ подсластить овес в течение ночи, не добавляя тонну обработанного сахара.В отличие от меда, они также вегетарианцы. Этот рецепт от The Organic Kitchen также включает кардамон, недооцененную специю, которая отлично сочетается с ним.

Получите рецепт!

РекламаРеклама

Оранжевые фисташки Овцы Овцы

Честный проект предлагает этот уникальный и восхитительный рецепт овес овца. Он использует оранжевую цедру, сок и многое другое, чтобы доставить аромат, который наверняка разбудит вас (и ваши вкусовые рецепторы).

Получите рецепт!

Овальные масла из арахисового масла

Включение арахисового масла в овсянку не только повышает коэффициент yum, но и немного более сердечно, что делает этот рецепт отличным выбором, когда обед далеко. Minimalist Baker предлагает несколько рекомендаций, но мы считаем, что бананы будут идеальным сочетанием.

Реклама

Получить рецепт!

Швейцарский мюсли

Как и многие причуды, овес давно окунулся в течение довольно долгого времени. В Швейцарии они известны как мюсли (не путать с упакованными мюсли). Мюсли популярен уже более века. Что нам нравится в том, что рецепт Лизы Кук является длинным списком опциональных начинок, который сохраняет ваш утренний ритуал свежим и креативным.

РекламаРеклама

Получить рецепт!