Влияние домашней работы на здоровье детей

По мере того как мои дети стали старше, мы медленно опустили ноги в бассейн, который никогда не заканчивается домашней работой. По большей части, я действительно был приятно удивлен, как школа наших детей справилась с домашней работой. До сих пор не было подавляющей суммы, позволяя моим детям возвращаться из школы и правильно декомпрессировать и играть.

Наш опыт, однако, не кажется нормой. Два года назад исследование в «Американском журнале семейной терапии» показало, что большинство детей, даже в начальные школьные годы, получают слишком много домашних заданий.

РекламаРеклама

В рекомендациях Национальной образовательной ассоциации указано, что ребенок должен (теоретически) 10 минут домашней работы для каждого класса. Таким образом, ребенок в первом классе может рассчитывать получить 10 минут домашней работы, ребенка во втором классе, 20 минут и так далее.

Большинство детей в Соединенных Штатах, однако, получают гораздо больше. И тревожная правда заключается в том, что когда дело доходит до домашней работы, слишком много может причинить вред здоровью вашего ребенка. Вот некоторые из способов домашней работы могут повлиять на здоровье ваших детей и вашей семьи.

1. Домашнее задание может быть связано с увеличением веса

Когда дети приходят домой, чтобы немедленно поселиться за столом, чтобы сделать домашнее задание, угадайте, что они не делают? Будучи активным.

В одном из исследований было обнаружено, что некоторые дети, которые самостоятельно сообщали о 30-минутной или более домашней работе каждую ночь, также сообщали об уровнях «высокого стресса». «Мальчики в этом исследовании, которые сообщили о более высоком уровне стресса, были более тяжелыми, чем те, кто сообщал о более низких уровнях стресса. Этот стресс, полагают исследователи, может вызывать гормональные изменения, которые способствуют увеличению веса. Гормоны, высвобождаемые, когда тело подвергается стрессу или лишены сна, способствуют увеличению веса, потому что организм думает, что он в опасности. Затем он пытается сохранить свой источник энергии, сохраняя жир. Высокий уровень стресса, связанный с слишком большим домашним заданием, наряду с естественным уменьшением физической активности, может способствовать росту эпидемии ожирения среди молодежи нашей страны.

2. Домашнее задание может вызвать физические проблемы

Наше психическое здоровье и физическое здоровье связаны, поэтому вы не можете иметь один без другого. В одном из исследований в Стэнфорде было установлено, что чрезмерная домашняя работа в подростковом возрасте (иногда более трех часов в день!) Связана с проблемами физического здоровья, а также с высоким уровнем стресса и нарушением сна. Это порочный круг.

РекламаРеклама

Американская психологическая ассоциация объясняет, что чрезмерное домашнее задание, вызывающее лишение сна, связано с множеством страшных результатов в отношении здоровья, в том числе:

увеличение уровня злоупотребления психоактивными веществами
автомобильные аварии
депрессия
самоубийство
снижение защиты иммунной системы

3.Домашнее задание затрагивает всю семью

Как вы, вероятно, уже хорошо знаете, домашняя работа для вашего ребенка может подчеркнуть всю семью. Исследования показывают, что чем больше детей, занимающихся домашним заданием, тем больше испытывают родители и воспитатели. И нисходящая спираль продолжается. Это, в свою очередь, имеет тенденцию подчеркивать и остальную семью. Я знаю, что когда я пытаюсь приготовить обед, упакуйте ланчи на следующий день и приготовьтесь к стирке, поэтому у моей дочери есть свое любимое одеяло, чтобы спать с той ночью, невероятно напряженно пытаться сесть и сосредоточиться достаточно, чтобы выяснить математика третьего сорта. (И да, я признаю, это сбивает с толку, хорошо?)

В том же исследовании также было обнаружено, что домашняя работа может быть стрессовой для родителей, которые (как я) могут усомниться в своих способностях реально помочь своим детям в определенных предметных областях. Итак, если вы боретесь с математикой в детстве, помогая своему ребенку со своей домашней работой по математике не будет вашим самым звездным моментом в качестве родителя. Это имеет смысл. К сожалению, это может вызвать повышенный стресс у вас и вашего ребенка.

Полезные советы по домашнему заданию

Снова и снова исследования показывают, что избыточная домашняя работа неэффективна в улучшении академической успеваемости. Более того, это связано со многими другими негативными последствиями для здоровья, включая стресс, увеличение веса и плохую познавательную способность. Если вы боретесь со школой, которая ставит высокую нагрузку на ваших детей, вот несколько полезных советов:

Примите участие в родительской ассоциации в школе.
Настройте встречу с директором, чтобы обсудить домашнюю политику школы.
Если вы не можете изменить количество домашних заданий, которые получает ребенок, переоцените свой семейный календарь, чтобы узнать, есть ли место для перемещения по окрестностям. Действительно ли ваш ребенок с начальным возрастом нуждается в этих уроках футбола? Не могли бы вы делегировать любые другие задачи?

Суть в том, что сначала положить свою семью может быть хорошим по многим причинам, включая собственное здоровье.

Сколько физической активности должны дети стремиться получить после школы, если они сидят большую часть дня?
Дети от 6 лет и старше должны получить не менее одного часа в день активной физической активности. Лучший способ получить это - активная игра. Организованные спортивные и запланированные мероприятия могут быть простым способом достичь этого. Но незапланированная игра, управляемая детьми, может быть еще лучше, поскольку она использует больше воображения и может быть менее стрессовым, если ваш ребенок уже перепланирован. В ваших поисках, чтобы вырезать достаточно времени для домашней работы, посмотрите, чтобы уменьшить время экрана, делая активную игру и адекватный сон приоритетом.
- Карен Гилл, MD
Ответы представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент является строго информативным и не должен рассматриваться как медицинский совет.