5 Естественных отторговцев, чтобы убить ваш кашель

Что такое отхаркивающее средство?

Кашель может повлиять на вашу работу и спать, и это может нарушить окружающих вас.

Отхаркивающее средство - это то, что помогает ослабить слизь, чтобы вы могли ее кашлять. Он делает это, увеличивая содержание воды в слизи, истощая ее и делая ваш кашель более продуктивным.

Отхаркивающее средство не будет лечить инфекцию, вызывающую ваши симптомы, но это поможет вам хорошо выспаться и заставить вас чувствовать себя немного лучше, пока ваша иммунная система выполняет свою работу.

Внебиржевые отхаркивающие средства не всегда эффективны, поэтому многие люди обращаются к естественным процедурам. Поколения бабушек поклялись в собственных естественных средствах от кашля, но насколько они эффективны?

AdvertisementAdvertisement

Влага

1. Влажность

Простой и естественный способ ослабить скопление грудной клетки - это принять горячий, водяной душ. Теплый и влажный воздух может помочь снять утомляющий кашель, ослабив слизь в дыхательных путях. Вы также можете попробовать использовать увлажнитель, чтобы добавить влагу в воздух, которым вы дышите.

Увлажнение

2. Гидратация

Сохранение вашего тела гидратированным поможет ему функционировать в лучшем виде. Увеличьте потребление жидкости при кашле или простуде. Питьевая вода или травяной чай - отличный способ получить больше жидкости.

Старайтесь избегать употребления кофеина и алкоголя во время кашля. Вместо этого выберите воду или сок. Умеренное использование кофеина не является проблемой, когда вы здоровы, если вы пьете достаточно воды.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Honey

3. Мед

Мед вкусный, натуральный и успокаивающий. Это может даже ослабить грудь в груди.

Однако было сделано несколько исследований для проверки эффективности этого продукта сладкой пчелы при лечении кашля. Одно исследование у детей с инфекциями верхних дыхательных путей показало, что мед уменьшал кашель и улучшал детский сон. Тем не менее, в исследовании были собраны данные опросных листов, сделанных родителями, которые иногда могут быть предвзятыми или неточными.

Попробуйте смешать чайную ложку меда с чашкой теплого молока или чая или просто вниз по чайной ложке его перед сном. Мед не следует давать детям в возрасте до 1 года из-за риска ботулизма.

Мятный

4. Перечная мята

Мята перечная (Mentha piperita) часто используется в качестве ароматизатора для десен, зубной пасты и чая, но это также может быть именно то, что вы искали для лечения кашля. Мята перечная содержит соединение, известное как ментол. Ментол может помочь тонкой слизи и ослабить мокроту.

Чай из перечной мяты широко доступен в магазинах и считается безопасным. Вы также можете просто добавить несколько свежих листьев мяты перечной в горячую воду, чтобы сделать свой собственный чай. Он не имеет побочных эффектов и не представляет никакой опасности, если у вас нет аллергии.Согласно одному из исследований, аллергические реакции на мяту нередки.

Чистый ментол считается ядовитым и его никогда не следует принимать внутрь. Ментол или масло перечной мяты, нанесенные на кожу, могут вызвать сыпь у некоторых людей. Если вы решите нанести разбавленное масло на кожу, сначала проверьте небольшую область и подождите 24-48 часов, чтобы увидеть, есть ли реакция.

РекламаРеклама

Лист плюща

5. Лист плюща

Было показано, что лист вечнозелёного альпинистского растения плюща (Hedera helix) является эффективным отхаркивающим средством. Клиницисты считают, что сапонины, присутствующие в листьях плюща, делают слизистую менее толстой, поэтому вы можете ее кашлять. Айви листовые чаи можно найти в продуктовых магазинах.

В одном небольшом исследовании было обнаружено, что комбинация трав, состоящая из экстракта листьев сухого плюща, тимьяна, аниса и корня зефира, улучшает симптомы кашля. Однако исследование не включало плацебо и не разбивало комбинацию на отдельные компоненты.

Несколько других исследований показали, что лист плюща эффективен при лечении кашля. Недавние исследования помогли понять механизм действия.

Практический результат

Кашель, вызванный инфекциями верхних дыхательных путей, такими как простуда, является одной из самых больших жалоб врачей, особенно педиатров. Цели отхаркивающего средства - ослабить слизь в груди и помочь сделать ваш влажный кашель более продуктивным. Эти эффекты помогают вам чувствовать себя лучше, пока ваше тело борется с инфекцией.

Было проведено несколько плацебо-контролируемых исследований, чтобы доказать эффективность естественных методов лечения. Если ваш кашель сохраняется в течение более двух недель, обратитесь к врачу. Они могут исключить более серьезную инфекцию.