6 Home Средства правовой защиты для UTI (инфекция мочевых путей)

Инфекции мочевых путей поражают миллионы людей каждый год.

Хотя их традиционно лечат антибиотиками, существует также множество домашних средств, которые помогают лечить их и препятствовать их повторению.

РекламаРеклама

Что такое инфекция мочевого тракта?

Инфекция мочевыводящих путей (ИМП) представляет собой инфекцию, которая поражает любую часть мочевых путей, включая почки, мочеточники, мочевой пузырь или уретру (1).

Бактерии из кишечника являются наиболее распространенной причиной ИМП, но грибы и вирусы также могут вызывать инфекцию (1).

Два штамма бактерий Escherichia coli и Staphylococcus saprophyticus составляют около 80% случаев (2).

Общие симптомы ИМП включают (1):

• Жжение при мочеиспускании
• Частное мочеиспускание
• Облачная или темная моча
• Моча с сильным запахом
• A чувство незаполненного опорожнения мочевого пузыря
• Боль в области таза

Хотя ИМП могут затронуть кого-либо, женщины более подвержены инфекции. Это связано с тем, что уретры, трубки, которая выводит мочу из мочевого пузыря, короче у женщин, чем у мужчин. Это облегчает проникновение бактерий и попадание в мочевой пузырь (2).

Фактически, почти половина всех женщин будет испытывать ИМП в какой-то момент своей жизни (3).

Антибиотики используются для лечения ИМП и иногда используются в малых дозах в долгосрочной перспективе для предотвращения повторения (4).

Существует также несколько естественных способов защиты от инфекций и снижения риска рецидива.

Без дальнейших церемоний, вот лучшие 6 домашних средств для борьбы с UTI.

1. Пейте много жидкости

Состояние гидратации связано с риском заражения мочевыводящих путей.

Это потому, что регулярное мочеиспускание может помочь смыть бактерии из мочевого тракта, чтобы предотвратить заражение (5).

В одном исследовании были изучены участники с долгосрочными катетерами мочевого пузыря и было установлено, что низкий выход мочи связан с повышенным риском развития ИМП (6).

В исследовании, проведенном в 2003 году, было изучено 141 девочка и показали, что низкий уровень потребления жидкости и редкое мочеиспускание были связаны с рецидивирующими ИМП (7).

В другом исследовании 28 женщин самостоятельно контролировали свой статус гидратации, используя зонд для измерения концентрации мочи. Они обнаружили, что увеличение потребления жидкости привело к уменьшению частоты ИМП (8).

Чтобы оставаться гидратированным и отвечать вашим потребностям в жидкости, лучше пить воду в течение дня и всегда, когда вы хотите пить.

Резюме: Питье много жидкости может снизить риск заражения ИМП, заставляя вас мочиться больше, что помогает удалять бактерии из мочевых путей.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

2. Увеличение потребления витамина С

Некоторые данные показывают, что увеличение потребления витамина С может защитить от инфекций мочевых путей.

Витамин С, как полагают, работает, увеличивая кислотность мочи, тем самым убивая бактерии, которые вызывают инфекцию (9).

В 2007 году исследование ИМВ у беременных женщин показало, что каждый день принимает 100 мг витамина С.

Исследование показало, что витамин С обладает защитным эффектом, уменьшая риск ИМП более чем на половину у тех, кто принимает витамин С по сравнению с контрольной группой (10).

В другом исследовании были рассмотрены поведенческие факторы, которые влияли на риск ИМП, и обнаружили, что высокое потребление витамина С снижает риск (11).

Фрукты и овощи особенно высоки в витамине С и являются хорошим способом увеличить потребление.

Красный перец, апельсины, грейпфрут и киви содержат все рекомендуемое количество витамина С всего за одну порцию (12).

Резюме: Увеличение потребления витамина С может снизить риск ИМП, сделав мочу более кислой, тем самым убивая бактерии, вызывающие инфекцию.

3. Пить Несладкий Клюквенный Сок

Питьевая несладкий клюквенный сок является одним из наиболее известных природных средств для инфекций мочевых путей.

Клюква работает, предотвращая прилипание бактерий к мочевым путям, предотвращая таким образом инфекцию (13, 14).

В одном недавнем исследовании женщины с недавней историей ИМВ выпивали ежедневно 8 сут (240 мл) клюквенного сока в течение 24 недель. У тех, кто пил клюквенный сок, было меньше эпизодов UTI, чем контрольная группа (15).

Другое исследование показало, что потребление продуктов из клюквы может снизить количество ИМП в год, особенно для женщин с рецидивирующими ИМП (16).

Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что лечение капсулами клюквенного сока, эквивалентное двум порциям с клюквенным соком в 8 унций, может снизить риск заражения мочевыводящих путей в половине (17).

Однако, некоторые другие исследования показывают, что клюквенный сок не может быть столь же эффективным в профилактике ИМП.

В одном обзоре рассмотрено 24 исследования, в которых приняли участие 4 473 участника. Хотя некоторые более мелкие исследования обнаружили, что продукты из клюквы могут снизить частоту ИМП, другие более крупные исследования не обнаружили никакой пользы (18).

Несмотря на то, что доказательства неоднозначны, клюквенный сок может быть полезен для снижения риска заражения мочевыводящих путей.

Имейте в виду, что эти преимущества распространяются только на несладкий клюквенный сок, а не на подслащенные торговые марки.

Резюме: Некоторые исследования показывают, что клюква может помочь снизить риск инфекций мочевых путей, предотвращая прилипание бактерий к мочевым путям.

AdvertisementAdvertisement

4. Возьмите пробиотик

Пробиотики - полезные микроорганизмы, которые потребляются через пищу или добавки. Они могут способствовать здоровому балансу бактерий в кишечнике.

Пробиотики доступны в форме дополнения или могут быть найдены в ферментированных продуктах, таких как кефир, кимчи, комбуча и пробиотический йогурт.

Использование пробиотиков было связано со всем: от улучшения здоровья пищеварения до усиленной иммунной функции (19, 20).

В некоторых исследованиях также показано, что некоторые штаммы пробиотиков могут снизить риск ИМП.

В одном из исследований было обнаружено, что Lactobacillus, распространенное пробиотическое напряжение, помогло предотвратить ИМВ у взрослых женщин (21).

Другое исследование показало, что прием как пробиотиков, так и антибиотиков был более эффективным для предотвращения рецидивирующих ИМП, чем использование только антибиотиков (22).

Антибиотики, основная линия защиты от ИМП, могут вызывать нарушения уровня кишечных бактерий. Пробиотики могут быть полезны при восстановлении кишечных бактерий после лечения антибиотиками (23).

Исследования показали, что пробиотики могут увеличить уровень хороших кишечных бактерий и уменьшить побочные эффекты, связанные с использованием антибиотиков (24, 25).

Резюме: Пробиотики могут помочь предотвратить ИМП при использовании отдельно или в сочетании с антибиотиками.

Реклама

5. Практика этих здоровых привычек

Предотвращение инфекций мочевых путей начинается с практики нескольких хороших привычек в ванной и гигиене.

Во-первых, важно не удерживать мочу слишком долго. Это может привести к накоплению бактерий, что приводит к инфекции (26).

Стимуляция после полового акта может также снизить риск ИМП, предотвращая распространение бактерий (11).

Кроме того, те, кто подвержен ИМП, должны избегать использования спермицида, поскольку он связан с увеличением ИМП (27).

Наконец, когда вы используете туалет, убедитесь, что вы протираете спереди назад. Протирание от спины к фронту может вызвать распространение бактерий в мочевыводящих путей и связано с повышенным риском ИМП (28).

Резюме: Частое мочеиспускание и после полового акта могут снизить риск ИМП. Использование спермицидов и их вытирание спереди назад может увеличить риск ИМП.

AdvertisementAdvertisement

6. Попробуйте эти природные добавки

Несколько естественных добавок могут снизить риск развития ИМП.

Вот несколько дополнений, которые были изучены:

• D-Mannose: Это тип сахара, который содержится в клюкве, и было показано, что оно эффективно при лечении ИППП и предотвращении рецидивов (29),
• Лист черники: Также известен как uva-ursi. Одно исследование показало, что комбинация листьев толокнянки, корня одуванчика и листьев одуванчика уменьшала рецидивы ИМП (30).
• Экстракт клюквы: Как клюквенный сок, экстракт клюквы работает, предотвращая прилипание бактерий к мочевым путям.
• Экстракт чеснока: Было показано, что чеснок обладает противомикробными свойствами и может блокировать рост бактерий для предотвращения ИМП (32, 33).

Резюме: D-Mannose, листья толокнянки, экстракт клюквы и экстракт чеснока являются естественными добавками, которые, как было показано, предотвращают ИМП и уменьшают рецидив.

Bottom Line

Инфекции мочевых путей являются общей проблемой и могут расстраивать.

Однако, сохраняя гидратацию, практикуя некоторые здоровые привычки и дополняя свою диету некоторыми ингредиентами, поражающими UTI, это хорошие способы снизить риск их получения.