Moringa: Преимущества, польза и многое другое

Что такое моринга?

Моринга, также известная как бензоильное дерево или дерево голенища, является листовым зеленым растением, уроженцем Гималаев. Треугольные семенные стручки Moringa прижимаются для создания бензоила. Листья Moringa также готовятся и используются в целостной и аюрведической медицине. Moringa питательно богата, содержит витамины и минералы, полученные из его родной почвы. Он традиционно используется в качестве очищающего воду агента, пищевого растения и мочегонного средства. Более поздние исследования предполагают, что моринга может быть использована для антисептических, антиоксидантных и антидиабетических свойств. Вот девять преимуществ моринга.

рекламаРеклама

Снижает кровяное давление

1. Снижает кровяное давление

Одним из наиболее устоявшихся преимуществ моринга является его способность понижать кровяное давление. Порошок листьев Moringa и капсулы семян могут положительно влиять на симптомы гипертонии, влияя как на диастолическое, так и на систолическое давление.

Помогает в лечении диабета

2. Помогает в лечении диабета

Moringa используется в более старых цивилизациях как целостный метод профилактики и лечения диабета. Современные исследования, судя по всему, подтверждают свою претензию, чтобы помочь контролировать уровень сахара в крови и не давать им пить. Moringa может помочь нормализовать уровень глюкозы в крови, когда он принимается с постоянной дозировкой в рамках утвержденного плана лечения диабета.

рекламаРекламаРекламировать

Бороться с бактериями

3. Бороться с бактериями

Моринга обладает антимикробными свойствами. Фактически, они настолько сильны, что одно исследование показало, что мытье рук смесью воды и моринга было столь же эффективным, как мытье с мылом. Моринга может быть особенно полезной при уничтожении бактерий на руках в местах, где антибактериальное мыло не доступно.

Помогает уменьшить плохой холестерин

4. Помогает уменьшить плохой холестерин

Масло Moringa рассматривается в качестве подходящей замены масла канолы, что может вызвать долгосрочные проблемы со здоровьем. Moringa также может выступать в качестве заменителя растительного масла, потому что доказано, что он помогает увеличить здоровый холестерин (ЛПВП), не способствуя нездоровому уровню вредного холестерина (ЛПНП), и, таким образом, он помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

РекламаРеклама

Защищает вашу печень

5. Защищает вашу печень.

Проведены исследования для оценки влияния бензоила (масла из сжатых моринга-стручков) и экстрактов листьев моринга на крысах с гепатотоксичностью (токсичность печени). Было показано, что растение моринга значительно выгодно для восстановления печени из-за его антиоксидантной активности. Moringa может использоваться для дополнения процедуры лечения гепатитом и поможет вашей печени обработать токсины, если она в настоящее время здоровая.

Питательные вещества

6. Упакованные с питательными веществами

Моринга называется суперпродуктом.Это связано с тем, что его листья и семенные капсулы упакованы белком, клетчаткой, калием, кальцием и витамином С. Моринга даже предлагается в качестве решения проблемы недоедания в развивающихся странах по всему миру.

РекламаРеклама

Увеличивает антиоксиданты

7. Увеличивает антиоксиданты

Как и многие растения, моринга богата антиоксидантами. Антиоксиданты выполняют важную функцию в вашем организме, помогая бороться с ежедневными токсинами, которые подвергаются вашему телу и снимают стрессоры окружающей среды, которые могут повредить наши органы с течением времени. Было обнаружено, что Moringa обладает антиоксидантной активностью, поэтому использование ее в качестве пищевой добавки даст вам антиоксидантный стимул.

Противораковые свойства

8. Показатели противораковых свойств

Ниазимицин, который, как известно, замедляет рост опухолей, содержится в моринга. Это привлекло внимание исследователей, которые работали над тем, что в будущем могут быть разработаны методы лечения рака с использованием моринга. Некоторые исследователи с оптимизмом смотрят, что моринга может использоваться для замедления или остановки роста некоторых видов рака у людей без токсических побочных эффектов многих синтетических наркотиков. Однако в настоящее время он не используется как самостоятельное противоопухолевое лечение.

РекламаРекламаРеклама

Увеличивает память

9. Увеличивает память

Moringa была предложена как нейрозащитная. Это означает, что он может замедлить развитие деменции, связанной с возрастом. Он также может помочь в повседневных функциях мозга. Одно клиническое исследование показало, что моринга, похоже, поддерживает ваш мозг и помогает улучшить память.

Формы и дозы

Моринга считается пищевым растением, а это означает, что он в целом безопасен для потребления человеком даже в больших количествах. Моринга листья, семена, кора, корни, сок и цветы могут быть использованы в лечебных целях. К сожалению, дальнейшие клинические исследования необходимы, чтобы понять, может ли слишком много моринга вредить вашему здоровью. До сих пор, по-видимому, мало опасности для токсичности. Большинство исследований моринга, проведенных на животных, используют дозы от 20 до 150 миллиграммов на килограмм. Человек среднего веса может захотеть начать с дозы 1500 миллиграммов в день и посмотреть, как реагирует их организм.

Чай Moringa легко найти в Интернете и в магазинах здоровой пищи. Замачивание листьев моринга в горячей воде создает «водный экстракт», на что основное внимание уделяется большинству клинических исследований моринга. Листья Moringa также доступны в высушенной и измельченной форме (также известной как порошок), которую можно добавить в энергетические напитки и коктейли. Масло Moringa можно приобрести в специализированных магазинах здоровья, а моринга-коры и цветы, хотя их сложнее найти, можно приобрести в Интернете у некоторых розничных продавцов.

Риски и взаимодействия

Потенциальные риски и взаимодействия

В настоящее время мало исследований, чтобы указать, какие препараты могут противодействовать моринге. Вот почему вы всегда должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем начинать какое-либо травяное дополнение или режим. Следует отметить, что беременные женщины, вероятно, не должны принимать морингу.Нет исследований, которые показали бы, что это безопасно для беременных женщин, и вполне возможно, что химические свойства моринга могут вызвать преждевременное выздоровление, вызывая схватки.

Рецепты и DIY

Рецепты и DIYs

Чай из листьев Моринга

Если вы можете купить сушеные листья моринга, вы можете приготовить свой собственный чай моринга и испытать преимущества моринга в своем собственном Главная. Используйте 2 столовые ложки сушеных листьев моринга в чайном диффузоре или биоразлагаемом чайном пакетике с пищевыми продуктами и крутите листья моринга в течение 2-3 минут. Добавьте немного меда для дополнительной дозы антиоксидантов и подсластите варево. Напиток горячий или дайте ему остыть и выпить на льду.

Суп с барабанной палочкой

Семенные стручки растения моринга, называемые «барабанные палочки», могут использоваться в качестве заменителя зеленой фасоли. Высушенные листья можно использовать в рецептах в качестве заменителя шпината или капусты. Традиционный индийский суп, который включает морингу, может быть изготовлен с любым изменением следующих ингредиентов:

«барабанные палочки» / морские семечки (не менее 5)
1 белый лук, мелко измельченный
несколько зеленых чилий <999 > молотый кориандр, соль и перец
кулинарное масло по вашему выбору
сметану
Начните с кипячения барабанных палочек, удалите мякоть и отложите ее. Обжарьте свой лук в масле, пока он не станет полупрозрачным, затем добавьте чили и мякоть голени. Когда жидкость из масла испарится, добавьте специи по вкусу. Добавьте сливки и кориандр в смесь, если хотите.