Альтернативные методы лечения холестерином

Обзор

Если вы хотите снизить уровень холестерина, изменить привычку к питанию и упражнениям - хорошее место для начала. Тем не менее, здоровая диета и регулярные физические упражнения не всегда достаточны, чтобы снизить уровень холестерина до здорового диапазона.

Некоторые люди предпочитают лечить свой высокий уровень холестерина с добавками и травами вместо более традиционных лекарств. Мнения смешаны по поводу их эффективности. Хотя некоторые данные свидетельствуют о том, что эти методы лечения эффективны, научные исследования минимальны. Вот что мы знаем о преимуществах и рисках.

рекламаРеклама

Растительные стерины

Растительные стеролы и станолы (фитостеролы)

Растительные стеролы представляют собой группу веществ, называемых фитохимическими веществами. Эти химические вещества происходят естественным образом в растениях и некоторых продуктах. Они не являются необходимыми питательными веществами, но, как полагают, влияют на здоровье. Фитохимические вещества можно найти в различных продуктах, включая:

• орехи
• семена
• бобовые
• фрукты
• овощи
• злаки

Некоторые обработанные пищевые продукты, такие как маргарин и апельсиновый сок, укрепляются растительными стеринами.

Считается, что эти вещества снижают уровень холестерина в крови, блокируя поглощение «плохого» холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП). Исследование, проведенное в American Journal of Cardiology, показало, что получение от 2 до 2. 5 г стеролов в день может снизить уровень ЛПНП на 10-14% у некоторых людей. Вы можете добавить это количество растительных стеролов в свой ежедневный рацион, выпив две порции по 8 унций растительного стерильного апельсинового сока в день.

реклама

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты, обычно встречающиеся в рыбий жир, могут замедлять накопление налета в артериях. Бляха образуется в ваших артериях, когда холестерин сочетается с жиром, кальцием и другими веществами в крови. Если мемориальной доске разрешено наращивать и затвердевать в артериях, ваши артерии станут узкими. Это может привести к большему риску сердечного приступа или инсульта.

Если принимать в больших дозах, рыбий жир может также понижать повышенные триглицериды. Хотя остается неясным, как высокий уровень триглицеридов может привести к утолщению стенок артерий или к артериям. Это повышает риск сердечного приступа или инсульта. Панкреатит также может быть вызван высокими триглицеридами.

Однако большие дозы рыбьего жира могут увеличить риск кровотечения для некоторых людей. Вы не должны принимать большие дозы, если принимаете какие-либо средства для истощения крови. Поговорите с врачом, прежде чем принимать добавки для рыбьего жира, особенно если вы принимаете какие-либо другие лекарства. Ваш врач может помочь вам определить правильную дозировку для вас.

РекламаРеклама

Красный рис дрожжей

Красный дрожжевой рис

Красный дрожжевой рис производится путем ферментации риса с красными дрожжами (Monascus purpureus).Он использовался в Китае на протяжении веков как лекарство, так и ингредиент для приготовления пищи. Его можно купить в аптеках в капсульной форме.

В медицине красный дрожжевой рис в основном используется для снижения уровня холестерина. Полезными компонентами красного дрожжевого риса являются монаколины. Эти химические вещества препятствуют образованию холестерина. Один из этих монаколинов, монаколин К, имеет ту же структуру, что и хонстериновый препарат ловастатин. Ваш врач может назначить вам ловастатин или другие препараты статинов для снижения уровня холестерина ЛПНП.

Поскольку красный рис дрожжей, естественно, содержит одни и те же компоненты некоторых лекарств, отпускаемых по рецепту, были дебаты о том, следует ли его классифицировать как лекарство и запрещать продажи без рецепта. Администрация по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) теперь требует, чтобы любые красные дрожжевые рисовые продукты, содержащие больше, чем следовые количества монаколина K, не могли быть законно проданы в качестве пищевых добавок. Несмотря на это регулирование FDA, некоторые продукты из красного дрожжевого риса, которые в настоящее время продаются на рынке в Соединенных Штатах, могут содержать больше, чем следовые количества монаколина K. На этикетках красных дрожжевых продуктов риса обычно не указывается количество присутствующего монаколина K. Таким образом, потребители не имеют возможности узнать, является ли конкретный продукт безопасным, эффективным или законным.

Реклама

Ниацин

Ниацин

Ниацин является витамином В, который также известен как никотиновая кислота. Ваше тело использует ниацин, чтобы превратить еду в энергию. Ваше тело также использует ниацин, чтобы поддерживать нервную систему, пищеварительную систему, кожу, волосы и глаза здоровыми. Большинство людей потребляют достаточное количество ниацина в своих ежедневных рационах, но оно также включено во многие поливитамины.

Было обнаружено, что ниацин помогает повысить уровень холестерина липопротеинов высокой плотности (HDL). Ниацин может увеличить ЛПВП более чем на 30 процентов. HDL считается хорошим, потому что он помогает удалить холестерин из ваших артерий. Последовательное удаление холестерина из артерий помогает им блокироваться. Укрепление артерий значительно снижает риск сердечного приступа или инсульта.

Несколько хороших природных источников ниацина включают тунец, курица, злаки, бобовые и семена. Чтобы ниацин мог повысить уровень холестерина, вы должны принимать его в более высоких дозах, которые могут быть назначены вашим врачом. Вы также можете купить ниацин в качестве внебиржевой добавки. Поскольку внебиржевые добавки не регулируются, как лекарства, отпускаемые по рецепту, ингредиенты и эффекты могут широко варьироваться. Важно учитывать, что прием ниацина в высоких дозах увеличивает риск возникновения побочных эффектов. Возможные побочные эффекты включают:

• кровотечение
• диабет
• инфекция
• поражение печени
• инсульт

Из-за потенциальных побочных эффектов вам следует обсудить с вашим врачом, являются ли добавки ниацина лучшим для вас,

РекламаРеклама

Еда на вынос

Что вы можете сделать сейчас

Если вы хотите попробовать альтернативные методы лечения, чтобы снизить уровень холестерина, вы можете сделать несколько шагов сейчас:

• Обсудить с вашим врачом какие процедуры могут работать лучше всего для вас.
• Исследование того, как эти альтернативные методы лечения могут взаимодействовать с любыми лекарствами, которые вы принимаете.
• Имейте в виду, что добавки могут иметь неизвестные побочные эффекты, потому что они не регулируются так же, как наркотики.