Лучшие приложения HIIT 2017 года

Мы выбрали эти приложения на основе их качества, отзывов пользователей и общей надежности в качестве источника для людей, которые хотят повысить свои знания и мастерство в HIIT. Если вы хотите назначить приложение для этого списка, напишите нам по адресу nominations @ healthline. ком .

Было бы здорово, если бы вы могли работать меньше 30 минут в день и получать максимальные преимущества для здоровья? Это может показаться слишком хорошим, чтобы быть правдой, но это можно сделать с помощью высокоинтенсивного интервала (HIIT).

HIIT сочетает в себе смесь коротких всплесков интенсивной активности, пунктированных периодами отдыха. Именно этот фокус на высокой интенсивности делает HIIT одной из самых эффективных тренировок, чтобы помочь предотвратить ряд заболеваний. В дополнение к преимуществам для здоровья, HIIT также сжигает калории более эффективно, чем другие режимы упражнений. Одно исследование показало, что мужчины, которые используют HIIT, сжигают больше калорий, чем другие виды тренировок, включая велосипед, весовую подготовку и бег.

Тренировки HIIT могут сильно различаться. Но будь вы бегаете, ездите на велосипеде или прыгаете, ваша деятельность должна накапливаться. Готовы начать? Поговорите со своим врачом перед началом новой программы HIIT, а затем загрузите одно из этих удивительных приложений, которые мы выбрали, чтобы помочь вам максимально эффективно использовать ваши тренировки.

AdvertisementAdvertisement

Семь

Seven

iPhone рейтинг: ★★★★★

Android рейтинг: ★★★★★

Цена: Бесплатно с дополнительными покупками в приложении

Если вы новичок в HIIT, приложение Seven - отличное место для начала. В нем представлены иллюстрации, которые помогут вам понять незнакомые тренировки. Это даже позволяет вам создавать свои собственные тренировки, как только вы их повесьте. Кроме того, многие упражнения используют собственный вес тела для сопротивления, поэтому нет необходимости покупать дорогостоящее оборудование. Предпочитаете соревнование? Приложение «Семь» позволяет создавать личные проблемы с фитнесом и даже конкурировать с вашими друзьями. Вы можете бесплатно скачать приложение, а затем приобрести 7 членов клуба (9 99 долларов США в месяц или 79 долларов США в год), чтобы разблокировать больше тренировок и упражнений и получить поддержку и рекомендации от личного тренера. В качестве другого варианта вы также можете приобрести тренировки a la carte.

12 минут спортсмена

iPhone рейтинг: ★★★★★

Android рейтинг: ★★★★★

Цена: $ 2. 99 с дополнительными покупками в приложении

Приложение для 12-минутного атлета имеет что-то для всех. Для новичков он включает в себя полные направления и видео-демонстрации для каждого упражнения. Для опытных профессионалов он включает в себя таймер и секундомер, поэтому вы можете создавать свои собственные тренировки в любое время. Само приложение бесплатное и предлагает более 185 тренировок. Он также включает социальный обмен, поэтому вы можете публиковать свою тренировку непосредственно в социальных сетях.За 4 доллара. 99 в месяц, присоединитесь к виртуальному тренажерному залу Super Athlete, в котором рассказывается о ваших тенденциях тренировки и личных данных, немедленном доступе к более чем 200 дополнительным тренировкам HIIT и напоминания, которые помогут вам выполнить ваши задачи тренировки.

РекламаРекламаРеклама

Официальная 7-минутная тренировка J & J

Официальная 7-минутная тренировка Johnson & Johnson

iPhone рейтинг: ★★★★★

Android рейтинг: <999 > ★ ★ ★ ★ ★ Цена: Бесплатно

Если вы ищете научные тренировки, это приложение для вас. Разработанный директором физиологии упражнений, он предлагает возможность использовать интеллектуальные тренировки, которые определяют вашу мотивацию и уровень физической подготовки, а также создают индивидуальную тренировку. Это приложение также содержит множество тренировок, напоминаний о тренировках, видеоуроков, которые помогут вам прибить упражнения, социальный обмен и музыкальный плеер в приложении, который позволяет настроить музыку на тренировку.

Таймер тренировки интервала HIIT

Android

рейтинг: ★★★★★ Цена: Бесплатно

Если вы готовы создать свои собственные тренировки, то это приложение для вас. Благодаря звуковым сигналам вы можете сосредоточиться на своих тренировках вместо того, чтобы смотреть на свой экран, это приложение предлагает существующие пресеты и возможность создавать собственные пресеты.

РекламаРеклама

Секунды Pro

Секунды Pro - Интервал Таймер

iPhone

рейтинг: ★★★★★ Android

рейтинг: ★★★★ ★ Цена: $ 4. 99

Это приложение является полнофункциональным таймером. Секунды поставляются с шаблонами для интервалов, но также поддерживает создание пользовательских интервалов или даже комбинацию нескольких шаблонов. Он поддерживает интеграцию музыки и даже позволяет вам соответствовать артистам и песням интенсивность вашей тренировки. Кроме того, он поддерживает мониторы сердечного ритма Bluetooth и позволяет настроить приложение для отображения данных о сердечном ритме.

Sworkit

SworkIt

iPhone

рейтинг: ★★★★★ Android

рейтинг: ★★★★★ Цена: Бесплатно

Разнообразие - это приправа жизни - и SworkIt. Это приложение предлагает ряд тренировок, основанных на активности, от кардио до йоги, а также премиум-версии, такие как «Старые тренировки для взрослых» и «Спортивные тренировки для тренировок», чтобы ваши тренировки были свежими. Вы можете выбрать тренировки от 5 до 60 минут. Однако для HIIT вы должны придерживаться 30 минут или меньше. Приложение отображает вашу тренировку, цели и сожженные калории. Кроме того, он позволяет вам устанавливать напоминания, чтобы оставаться на ходу.

РекламаРеклама

Fitbit Coach

iPhone

рейтинг: ★★★★★ Android

рейтинг: ★★★★★ <999 > Цена: Бесплатно с дополнительными покупками в приложении Если вы всегда хотели личного тренера, Fitbit Coach - это лучшее, что можно сделать. Это приложение интегрируется с вашим Fitbit, MyFitnessPal и другими популярными приложениями для упражнений и управления весом, чтобы получить четкое представление о вашем путешествии по фитнесу. Но это не останавливается на достигнутом: Fitbit Coach фактически использует информацию из вашего Fitbit, чтобы рекомендовать упражнения, основанные на активности, отслеживаемой вашим Fitbit.В дополнение к этим функциям, это комплексное приложение для тренировок. Он предлагает персонализированные видео-тренировки, новые ежемесячные тренировки HIIT, такие как «7-минутная тренировка», и сотни индивидуальных упражнений на выбор. Приложение бесплатное, но не все функции доступны без обновления до версии премиум-класса.

myWOD

iPhone

рейтинг:

★★★★★ Android рейтинг:

★★★★★ Цена: $ 3. 99 Если вы работаете в коробке Crossfit или дома, это приложение дает вам доступ к сотням тренировок. Отследите свой WOD в тренажерном зале или получите доступ к WOD вашего окна удаленно, чтобы не отставать дома. Путешествия? Вы можете легко найти местные спортивные залы в приложении, чтобы оставаться на ходу в дороге. В дополнение к сотням тренировок, включая многие HIIT, myWOD предлагает множество таймеров: стандартный, круговой, обратный отсчет, интервал и Tabata. Приложение автоматически резервирует ваши данные и позволяет вам искать более старые тренировки, чтобы найти старых избранных.

РекламаРекламаРеклама

7 минутная тренировка для женщин

iPhone

рейтинг:

★★★★★ Android рейтинг:

★ ★★★ ✩ Цена: Бесплатно Для женщин с плотным графиком это приложение - именно то, что заказал тренер. Он предлагает простые в использовании видео-тренировки, которые не требуют тренажерного зала или любого специализированного оборудования. Плюс, как следует из названия, эти тренировки можно сделать всего за 7 минут в день.