Альцгеймер, потеря памяти, деменция и менопауза

Вы недавно забыли имя друга или вы оставили ключи? Если это так, вы не одиноки. Большинство женщин среднего возраста испытывают провалы в памяти время от времени, особенно до или во время менопаузы.

По меньшей мере половина американцев старше 65 лет заявляют, что теперь они более забывчивы, чем когда они были моложе, по данным Центра Фишера Исследовательского фонда Альцгеймера.

РекламаРеклама

Обычно упущения в памяти можно отнести к нормальному старению, но иногда они могут быть признаком слабоумия или болезни Альцгеймера. Деменция - это общий термин, означающий потерю памяти, которая мешает повседневной деятельности. Болезнь Альцгеймера является наиболее распространенным типом деменции, характеризующейся серьезными проблемами памяти и функционирования, и которая может в конечном итоге привести к смерти. Как и другие формы потери памяти и деменции, болезнь Альцгеймера вызвана изменениями в мозге.

По данным Ассоциации Альцгеймера, показатель Альцгеймера составляет, по оценкам, 60-80% случаев деменции. Это прогрессирующее заболевание, означающее, что с течением времени оно ухудшается. Некоторые другие типы деменции включают болезнь Паркинсона и болезнь Хантингтона.

Разница между случайным забывчивостью и этими серьезными проблемами памяти не всегда настолько ясна. Читайте дальше, чтобы узнать, когда настанет время обратиться за помощью.

Что в норме?

Поскольку люди стареют, многие изменения влияют на то, как разные части тела функционируют, включая мозг. Химические и физические изменения в мозге могут сделать его более сложным для изучения новых навыков, более сложного для запоминания информации точно, и более вероятно, что вещи, такие как очки или предметы в списке продуктов, будут забыты.

Одним из основных изменений в организме, которые могут вызвать нормальную забывчивость во время менопаузы, является снижение уровня гормонов организма. Эстроген является одним из основных гормонов, которые могут влиять на память до или во время менопаузы. Он играет определенную роль в регулировании различных химических веществ мозга, а также многих функций нервной системы.

РекламаРеклама

По мере снижения уровня эстрогена вашего тела, которое происходит до и во время менопаузы, эстроген больше не может участвовать в функции мозга, как это обычно бывает. Это может вызвать случайные провалы в функции мозга, что приводит к кратковременным проблемам памяти. Это снижение эстрогена может также привести к тревоге, депрессии, горячим вспышкам и нарушениям сна, условиям, которые могут способствовать проблемам памяти.

Как я могу улучшить свою память?

Иногда туманность и забывчивость могут быть результатом нормального старения, но даже в этом случае может быть неприятно жить. Клинические исследования показывают, что замена некоторых естественных гормонов, потерянных до и в начале менопаузы, может помочь обратить некоторые проблемы с потерей памяти, которые женщины обычно испытывают по мере их старения.

Если ваши проблемы с памятью мешают вашему качеству жизни, вы можете подумать о том, чтобы обсудить гормонозаместительную терапию (ЗГТ) как вариант с вашим врачом.

Целью ЗГТ является предоставление краткосрочного решения, чтобы замедлить некоторые из основных изменений в организме, которые происходят во время менопаузы. Принимая низкие дозы эстрогена, а иногда и эстрогена в сочетании с другим гормоном, называемым прогестероном, может уменьшить интенсивность симптомов менопаузы, таких как:

забывчивость
горячие вспышки
ночные поты
перепады настроения

ЗГТ может также помочь укрепить кости, которые, естественно, с возрастом становятся слабее.

РекламаРеклама

Эстроген не предназначен как долгосрочное решение проблем с нормальной памятью, связанное со старением. Это связано с тем, что он может увеличить ваши шансы на развитие других состояний, таких как:

сердечная недостаточность
инсульт
сгустки крови
рак молочной железы

Роль ЗГТ в деменции неясна. Исследования показывают противоречивые результаты в отношении того, может ли это привести к деменции или защитить ее. Кроме того, ЗГТ не рекомендуется для женщин, у которых есть история:

некоторые виды рака, такие как рак молочной железы и яичников
тромбы
удары

Существуют и другие медицинские условия, которые могут сделать ЗГТ не лучший выбор лечения. Поговорите со своим врачом о том, подходит ли HRT для вас.

Ускорители памяти на дому

Независимо от того, решите ли вы использовать HRT, есть несколько простых способов улучшить вашу память дома. Эксперты говорят, что стареющие женщины могут помочь сохранить свой мозг, работая в своих лучших проявлениях, постоянно «упражняя» свои умы. Вы можете сделать это:

решение кроссвордов или других типов головоломок
игра в инструмент
участие в командных видах спорта
чтение
письмо
изучение нового языка

Попробуйте бросить вызов ваш мозг в максимально возможной степени.

РекламаРеклама

Поскольку стресс может также повредить вашей памяти, рекомендуется попробовать стресс-снижающие действия, такие как:

медитация
йога
методы релаксации
тай-чи

Фактически, исследование 2012 года показало, что практика тай-чи три раза в неделю может улучшить результаты мышления и тестов памяти.

Здоровый образ жизни может повысить ваше общее состояние здоровья, что также может улучшить вашу память. Включите деятельность в вашу жизнь, например:

адекватный сон
регулярное упражнение
здоровое питание

Когда мне следует обратиться за помощью?

Различные типы деменции, включая болезнь Альцгеймера, часто имеют медленное начало. Это затрудняет определение того, что является нормальной потерей памяти из-за старения и что является серьезной проблемой. Ассоциация Альцгеймера изложила основные отличия:

Симптомы слабоумия:

РекламаРеклама

рутинное отсутствие суждения и плохое принятие решений
Неспособность оплачивать счета, обрабатывать деньги или делать бюджет
забыв о дне недели, дате, месяце, году или сезоне
, не имея возможности выполнить обычный разговор
потерять предметы и не найти их

Проблемы с возрастной памятью по возрасту:

плохое решение иногда
отсутствие ежемесячного платежа по кредитной карте раз в то время
забывание дня недели или даты и последующее запоминание
иногда возникают проблемы с запоминанием слова или имени во время разговора
иногда, но обнаруживая их позже

Другие симптомы более серьезного деменции, такие как болезнь Альцгеймера, включают:

трудность планирования или решение проблем
проблемы, выполняющие обычные задачи дома, в работе или во время отдыха
путаница со временем или местом
проблема compreh конечные визуальные образы и пространственные отношения (например, глубина и расстояние)
новые проблемы с разговором или письмом
отсутствие интереса к работе или социальной деятельности
длительные изменения в личности или настроении

Обратитесь к врачу прямо если вы распознаете некоторые признаки деменции или болезни Альцгеймера в себе или кого-то, кого вы волнуете.Обнаружение серьезной проблемы памяти рано помогает увеличить ваши шансы на жизнь более полной и здоровой жизни.