Онлайн-эффекты гневного воздействия на здоровье
Оглавление:
Является ли это плохим обслуживанием клиентов или противостоящим политическим взглядом, похоже, что все в настоящее время разглагольствуют.
И они не только способствуют конструктивным размышлениям в онлайн-обзорах продуктов или услуг.
РекламаРекламаСоциальные медиа наводнены тираниями и брейками обо всем.
«Люди чувствуют себя намного свободнее, чтобы звучать в Интернете», - сказала Шонана Беннетт, доктор философии, психотерапевт из Калифорнии Healthline. «Гораздо проще разглагольствовать без аудитории, которая смотрит на вас лично. Удобнее выгружать, поскольку вы скрыты за экраном. «
Выдувание пара онлайн может показаться катарским для автора в краткосрочной перспективе.
РекламаОднако эксперты говорят, что разглашение может привести к долгосрочным последствиям для здоровья как для рантера, так и для читателя.
Беннетт считает, что онлайн-всплески никогда не бывают хорошими. Она сказала, что ее клиенты сообщают о том, что больше расстраиваются после разглагольствования или чтения чужой вспышки.
«Как психолог, я знаю, как это может быть эмоционально разрушительным», - сказал Беннетт. «Я буду держать пари, что если измерять, уровень кортизола в крови будет найден высоко в рационе. И, как мы уже знаем, высокий кортизол на регулярной основе может вызывать все виды физических проблем со здоровьем. «
Еще одна проблема с онлайн-тирадами заключается в том, что они живут в сети навсегда.
Итак, если вы передумаете, это может стать источником более тоски, сказал Беннетт.
Повторение может быть полезно для нашего здоровья, когда мы разговариваем с другом лично или по телефону. Беннетт сказал, что это может быть терапевтическим.
«Разница заключается в том, что в реальном времени с человеком поддержки, который присутствует, слушает и дает вам обратную связь по желанию, может быть более рациональный разговор и работа через чувства. Вместо того, чтобы просто отрицательно исторгать, он может превратиться во что-то позитивное », - сказала она.
РекламаРекламаСтресс ведет к возмущению
В недавнем докладе Американской психологической ассоциации (APA) было обнаружено, что 63 процента американцев испытывают стресс, когда думают о будущем нашей нации.
В результате многие принимают в социальные сети, чтобы разгрузить все это.
«Мы видим значительный стресс, выходящий за пределы партийных линий», - сказал в пресс-релизе Артур К. Эванс младший, PhD, главный исполнительный директор APA. «Неопределенность и непредсказуемость, связанные с будущим нашей нации, влияют на здоровье и благополучие многих американцев таким образом, который чувствует себя уникальным для этого периода в новейшей истории. "
РекламаВзрослые говорят, что хотят быть в курсе. Согласно их докладу, их восприятие СМИ является источником стресса.
«С 24-часовыми новостными сетями и беседами с друзьями, семьей и другими связями в социальных сетях трудно избежать постоянного стресса вокруг проблем, вызывающих озабоченность на национальном уровне», - сказал Эванс.«Они могут варьироваться от умеренных дискуссионных дискуссий до прямых, интенсивных пререканий, и в долгосрочной перспективе конфликт, подобный этому, может повлиять на здоровье. «
РекламаРекламаРайан Мартин, доктор психологических наук в Университете Висконсина-Грин-Бей, считает, что онлайн-опросы президента Трампа могут заставить людей, скорее всего, пойти в социальные сети, чтобы поделиться своими реакциями.
Итак, цикл разглашения просто продолжается.
Еще одно соображение, если вы собираетесь выгружать его в Интернете, особенно по политическим вопросам: он может оставить нацию более восприимчивой к верованиям пропагандистских объявлений и сообщений.
Реклама«Молодые поколения более восприимчивы и, следовательно, манипулируются социальными сетями», - сказал Беннетт.
Она добавила, что пожилые люди с большей вероятностью читают новости в печати или смотрят его по телевидению из более надежных источников.
РекламаРекламаЭто оставляет их менее склонными к безумию того, что происходит в Интернете.
Рантикет, кто-нибудь?
Итак, если вы напыщенны или будете сдаваться?
Если вы обнаружите, что вас бомбардируют чужими тиражами, избегайте их или выходите в автономный режим, - посоветовал Беннетт.
Если вы разогреваетесь по теме, гораздо здоровее физически и эмоционально, чтобы успокоиться, обосноваться, а затем направлять свои мысли и мнения продуктивным, рациональным способом, например, заниматься в реальном времени индивидуально диалог, - посоветовал Беннетт.
Мартин сказал, что все разглагольствования могут нанести ущерб нашему здоровью, независимо от того, где это делается. Разгрузка без словесного фильтра может привести к перепадам, поврежденным отношениям и физическим проблемам со здоровьем.
«Это также приводит к большему гневу, что является проблематичным», - сказал он.
«Я думаю, что единственный способ, который это хорошо для нас, - это когда цель состоит в том, чтобы обработать то, что вы чувствуете, чтобы понять себя и ситуацию лучше. Когда мы говорим «просто ради разговора, это нехорошо», - добавил Мартин.
Ярость - это настоящая проблема.
Мэри МакНотон-Кассилл, доктор психологии, профессор психологии Техасского университета в Сан-Антонио, указала на исследование 2013 года, в котором говорится, что люди, использующие веб-сайты для разглашения, чаще имеют проблемы с гневом в их личной жизни.
«В целом, выражая гнев лично путем криков или ударов, или онлайн-разглагольствования, как правило, увеличивает уровень гнева», - сказал МакНотон-Кассилл Healthline.
Она отметила, что враждебность связана с повышенным риском сердечных заболеваний.
«Это не означает, что гнев никогда не оправдывается, но просто переполняется тем, почему вы сошли с ума, не уменьшает эмоциональность или не разрешает проблемы», - добавила она.
McNaughton-Cassill считает, что людям нужно развивать навыки грамотности в средствах массовой информации для борьбы с фальшивыми новостями и пропагандой. Эти навыки могут помочь уменьшить разглагольствование и его вредные последствия для здоровья.
«Особенно в социальных сетях, нам нужно быть умнее о том, что мы публикуем и разделяем», - сказала она. «Если вы просто хотите отпустить пар, разглагольствование может показаться хорошим в краткосрочной перспективе, но оно не уменьшит уровни гнева в целом и вряд ли создаст положительный диалог с другими.«
