Нервный желудок: симптомы, чувство, беспокойство, лечение и т. Д.

Что такое нервный желудок (и у меня он есть)?

Наличие нервного желудка может быть обычным явлением у некоторых людей. Однако, по словам врачей и медицинской науки, это не официальное или диагностируемое состояние.

Наличие нервного живота может иметь отношение к вашему эмоциональному состоянию или психическому здоровью, вашему пищеварению или здоровью кишечника или даже к смеси обоих. Редко это может сигнализировать о чем-то более серьезном.

Нервный желудок может также быть как раз в том, как ваша пищеварительная система работает естественным образом во время стресса. Кроме того, это может быть просто изолированный опыт.

Общие симптомы нервного желудка могут включать:

• «бабочки» в желудке
• герметичность, вздутие, судороги, узлы в желудке
• чувство нервного или тревожного дрожания, дрожи, подергивания мышцы
• частый метеоризм
• расстройство желудка, тошнота или тошнота
• расстройство желудка или быстрая полнота при еде
• тепло, трепетание или раздутое чувство в яме желудка
• увеличенное мочеиспускание и испражнения <999 >
• В редких случаях нервный желудок может сильно влиять на кишечник. Частое или неконтролируемое мочеиспускание или испражнения - а иногда и рвота или рвота - могут быть результатом чрезмерного нервного желудка, но не всегда.

РекламаРеклама

Средства защиты

Как лечить нервный желудок?

У нервного желудка часто можно лечить домашние и природные средства, а также изменения образа жизни.

Попробуйте растительные средства

Некоторые травы могут облегчить нервный желудок у некоторых людей, как это происходит. Если вы испытываете тошноту или тошноту, корень имбиря может помочь. Жуйте кусочек корня, пить имбирный чай, есть имбирный сладости или глотать какой-то рыжий эль с настоящим имбирем в нем на пользу.

Другие травы, такие как мята, мята перечная, лаванда или лимонный бальзам, также являются хорошо известными спазмолитиками: они могут останавливать спазмы и затягивать гладкие мышцы, которые вызывают желудочные бабочки, метеоризм, судороги и расстройство. Ешьте сырой лист или два с живого растения, поп мяту, который содержит настоящие ингредиенты мяты, или наслаждайтесь этими травами в чае.

Избегайте кофеина, особенно кофе

Содержание кофеина в кофе может отражать нервозность и беспокойство, что делает его хуже. Более того, кофе также стимулирует кишечник, ухудшая симптомы кишечника.

Подождите, пока выпейте кофе, пока ваши нервные нервы не успокоятся. Или попробуйте менее стимулирующие напитки с кофеином, такие как зеленый чай или чай улун.

Практика глубокого дыхания, осознанности и медитации

Умственные упражнения помогают вам сосредоточиться на своем дыхании и вернуть вас к настоящему моменту. Это может справиться со стрессом и беспокойством, которые вызывают нервный желудок. Глубокие вдохи могут быть особенно полезными.

Если вам нравится медитация или какие-либо другие умственные приемы, которые вас успокаивают, попробуйте их.

Попробуйте успокаивающие масла-диффузоры или благовония

Как известно, травяные благовония или эфирные масла, используемые в качестве ароматических диффузоров, помогают некоторым людям с тревогой.

Приобретайте продукты с успокаивающими травами, такими как ромашка, лаванда, ветивер или роза. Следуйте указаниям продукта. Объедините это с некоторым расслабляющим временем и пространством для себя, когда имеете дело с нервным животом.

Найдите место для себя, чтобы расслабиться

В конечном счете найдите время и место для себя, чтобы очистить голову и взять под контроль свою нервозность, даже если это должно быть общее время. Не бойтесь извинить себя, даже из важного события.

Если вы разговариваете с другом, членом семьи или любимым человеком, сделайте это за это время. Общение с кем-то, кому вы доверяете, может помочь вам преодолеть тревогу.

Реклама

Причины

Почему у меня нервный желудок?

Скорее всего, вы получите нервный желудок, потому что вы просто нервничаете. Это может случиться с кем угодно.

Мозг и кишечник связаны через блуждающий нерв, один из самых больших нервов в организме. Этот нерв посылает сигналы от мозга к кишечнику и наоборот, усиливая раздражительность и нерегулярность пищеварительного тракта, когда возникают стресс и беспокойство.

Если у вас есть симптомы нервного желудка на регулярной основе, и особенно, если ваши симптомы постепенно ухудшаются, вам может потребоваться уделять больше внимания вашим уровням стресса и пищеварению.

В редких случаях нервный желудок может сигнализировать о серьезной проблеме со здоровьем. Если нервный желудок является для вас общим опытом, зарегистрируйтесь с вашим врачом.

Они помогут исключить другие проблемы, которые могут повлиять на ваш желудок, например:

синдром раздраженной толстой кишки

язвенная болезнь

• воспалительное заболевание кишечника
• брюшнополостная болезнь
• тревожное расстройство <999 > В более редких случаях нервный желудок может быть связан с желчными камнями или повреждением блуждающего нерва.
• В противном случае, нервный желудок - это вполне нормальное явление, которое легко управляется.
• РекламаРеклама

Предотвращение

Как я могу предотвратить нервный желудок в будущем?

Некоторые методы лечения - это быстрое исправление нервного желудка. Однако, если это распространенное и неприятное явление, вот несколько более целостных подходов к обращению с образцом, которые могут быть полезны.

Управлять стрессом в своей жизни

Нервный желудок может означать, что вы просто в нервном состоянии. В последнее время вы испытываете большой стресс? У вас есть большое событие, собеседование или опыт нервного срыва? Вы могли бы просто нервничать по этому поводу, и это пройдет.

Если вы имеете дело с хроническими стрессовыми переживаниями и множеством нервных симптомов желудка каждый день, с другой стороны, найти время и способы справиться с этим стрессом необходимо. Ваш нервный желудок может затем исчезнуть.

Улучшение здоровья кишечника

Нервный желудок может стать индикатором состояния пищеварительной системы. Это также может означать

как

уровень стресса, так и улучшение здоровья пищеварительного тракта. Сильные признаки этого связаны с большим количеством расстройства желудка, вздутия живота и наполненности нервным животом.

Попробуйте простые изменения в вашей диете, такие как употребление большего количества продуктов, богатых клетчаткой и пробиотиками, или принимать волокна или пробиотические добавки. Предварительные исследования на мышах, подобных этому с 2011 года, показали, что пробиотики могут помочь облегчить тревогу с симптомами кишки, воздействуя на блуждающий нерв. Поговорите со своим врачом, прежде чем делать основные изменения в диете и принимать добавки - особенно если вы принимаете лекарства. Переключение приемов пищи

Попробуйте меньше поесть вместо больших. Ваше пищеварение может быть затруднено, что может вызвать у вас нервный желудок. Это помогает есть меньше, более легкие блюда с легко усваиваемыми продуктами при работе с бабочками-бабочками. Вы также можете попробовать больше частых блюд и закусок на более светлом конце, вместо трех тяжелых блюд каждый день.

Особенно рекомендуются листы, горькие зелени, такие как капуста, шпинат и салат в салатах.

Попробуйте больше упражняться

Поиск физического выхода на стресс и беспокойство может снизить его негативное воздействие на пищеварительную систему. Упражнения и физическая активность, такие как йога, могут быть полезными.