Пробиотики для детей: они здоровы?

В мире дополнений пробиотики являются горячим товаром. Они используются для пополнения хороших бактерий в организме. Они могут помочь в таких условиях, как синдром раздраженной толстой кишки, экзема и простуда.

Большинство взрослых используют пробиотики без отрицательных побочных эффектов, но безопасны ли они для детей? Вот что вам нужно знать, прежде чем давать им своим детям.

РекламаРеклама

Что такое пробиотики?

Бактерии получают плохой рэп, но они не все плохо. Ваше тело нуждается в определенных бактериях, чтобы оставаться здоровым. Бактерии помогают с пищеварением, поглощают питательные вещества и сражаются с другими микробами, которые заставляют вас болеть.

В вашем теле у вас есть собственное сообщество микробов, называемых микробиомом. Это сделано из хороших и плохих бактерий, вирусов и грибов. Они живут:

на вашей коже
в вашем кишечнике
в урогенитальном тракте
в вашей слюне

Когда баланс дозу от плохих микробов в микробиоме будет опрокинут, могут возникнуть инфекции и болезни. Например, использование антибиотиков убивает бактерии, вызывающие инфекцию. Но он также уничтожает некоторые из хороших бактерий, которые держат плохие бактерии под контролем. Это оставляет дверь открытой для других плохих организмов, чтобы размножаться и захватывать, что может вызвать вторичные инфекции. Общие вторичные инфекции включают инфекции дрожжей, инфекции мочевых путей и кишечные инфекции.

Пробиотики содержат живые, хорошие бактерии, естественно обнаруженные в вашем теле. У них может быть один тип бактерий или смесь нескольких видов.

Должны ли пробиотики быть включены в диету вашего ребенка?

Дети развивают свой микробиоом в утробе матери и в раннем детстве. Считается, что нездоровый микробиом отвечает за многие болезни. Пробиотики могут играть определенную роль в поддержании здорового микробиома, но неясно, как это сделать.

РекламаРеклама

Пробиотики - популярное природное средство для детей. Согласно опросу, проведенному в Национальном опросе по вопросам здоровья в 2012 году, пробиотики являются третьим натуральным продуктом, наиболее используемым детьми.

Для исследования преимуществ и рисков использования пробиотиков у детей необходимы дополнительные исследования. Некоторые исследования обнадеживают:

Обзор Американского семейного врача показал, что пробиотики могут помочь лечить воспалительное заболевание кишечника. Они также могут уменьшить продолжительность диареи, вызванной гастроэнтеритом. Когда они передаются беременным и кормящим матерям, пробиотики могут снизить развитие экземы и аллергии у их детей.
Исследование, опубликованное в JAMA Pediatrics, показало, что пробиотики младенцев в первые три месяца жизни могут помочь предотвратить колики, запоры и кислотный рефлюкс.
Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что пробиотики лучше, чем плацебо, в снижении частоты и продолжительности инфекций верхних дыхательных путей у участников исследования.Также уменьшилось использование антибиотиков и отсутствие школы из-за простуды.

Есть много анекдотических доказательств, подтверждающих использование пробиотиков у детей. Но польза для здоровья может быть специфичной для конкретных условий. Штамм, который помогает одному условию, может быть бесполезным против другого. По этой причине (и из-за отсутствия исследований) нет четкого ответа относительно того, следует ли вам давать пробиотики вашему ребенку, особенно в течение длительных периодов времени.

Предоставление пробиотиков детям не без риска. Дети с ослабленной иммунной системой могут заразиться. Другие могут иметь газ и вздутие живота. Пробиотики могут вызывать серьезные побочные эффекты у очень больных детей. Проконсультируйтесь с вашим педиатром, прежде чем давать пробиотические добавки вашему ребенку.

Дополнения против пробиотических продуктов: что лучше?

Пробиотики добавляются в некоторые продукты, такие как йогурт и культурный творог. Они встречаются естественным образом в ферментированных продуктах, таких как пахта, кефир и квашеная капуста. Сырой сыр из непастеризованного молока является еще одним источником.

РекламаРеклама

Некоторые эксперты поддерживают преимущества для здоровья сырого молока и продуктов из сырого молока, но его не следует отдавать детям. Сырое молоко может содержать опасные бактерии. Это может вызвать опасную для жизни болезнь.

Если вам интересно, лучше ли пробиотические добавки или продукты, ответ не ясен. Лучше всего получать питательные вещества из цельной пищи. Но в случае пробиотиков ваш ребенок может не получить достаточного количества пищи. Пробиотики в пищевых продуктах могут не пережить процессы производства и хранения. Если у вас нет лаборатории на вашей кухне, нет никакого способа точно узнать, сколько из нее было сделано.

То же самое можно сказать и о пробиотических добавках. В мире дополнений продукты не создаются равными. Дополнения не регулируются. Когда вы покупаете пробиотические добавки, вы предполагаете, что продукт содержит то, что он рекламирует. На самом деле вы не всегда можете получить то, что, по вашему мнению, покупаете.

Бренды пробиотиков, чтобы попробовать

Только покупайте добавки от авторитетных брендов. Перед использованием проверьте срок годности. Просмотрите требования к хранению, чтобы вы знали, нуждается ли продукт в холодильном оборудовании.

Если ваш врач рекомендует давать пробиотики вашему ребенку, рассмотрите следующие варианты:

РекламаРеклама

Культура: Пробиотики Культуры для детей содержат Lactobacillus GG в отдельных пакетах. Они ароматные и могут быть добавлены к любимому напитку или пищу вашего ребенка.
Nature's Way: этот бренд предлагает жевательный, прожектор с вишневым вкусом, содержащий Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum и Lactobacillus acidophilus.
Ultimate Flora: эти жевательные пробиотики приходят с дружелюбным к ребенку, необычным ароматом. Они содержат шесть штаммов хороших бактерий.

The Takeaway

Пробиотики могут помочь облегчить острый запор, колики и кислотный рефлюкс у здоровых детей и детей. Они также могут помочь предотвратить вторичные инфекции и диарею у детей, использующих антибиотики. Пробиотики могут даже помочь предотвратить экзему и аллергию у некоторых детей.

Если вы считаете, что пробиотики могут помочь вашим детям, задайте вашему доктору следующие вопросы:

Каковы преимущества пробиотиков для вашего ребенка?
Как долго вы должны отдавать их своему ребенку до получения пособий?
Если вы не видите очевидных преимуществ в течение определенного периода времени, должен ли ваш ребенок прекратить их принимать?
Какую дозу следует использовать вашему ребенку?
Какой бренд они рекомендуют?
Есть ли причины, по которым мой ребенок не должен принимать пробиотики?

Поскольку долгосрочные пробиотические эффекты на детей неизвестны, дети не должны использовать пробиотические добавки в качестве профилактического средства, если только не рекомендовано врачом.

Вместо этого добавьте пробиотические продукты, такие как йогурт, к диете вашего ребенка, чтобы поддерживать здоровый микробный организм. Проверьте этикетку, чтобы убедиться, что выбранный йогурт имеет «живые и активные культуры». «

Если ваш ребенок не является поклонником йогурта сам по себе, попробуйте использовать его вместо майонеза на своем любимом бутерброде или на вершине запеченного картофеля.

РекламаРеклама

Большинство детей наслаждаются коктейлями из йогурта. Чтобы сделать, смешайте 1/2 чашки равнины или ванильного йогурта с 1 чашкой свежих или замороженных фруктов, до однородности. Добавьте свой любимый подсластитель по вкусу.

Примечание. Не давайте мед детям младше 1 года из-за риска ботулизма.