Рассеянный склероз: преимущества йоги
Оглавление:
- Различные преимущества для разных состояний
- Йога против обычных упражнений
- Боль, равновесие, перепады настроения
Древняя практика йоги уже давно рекламируется как оздоровительный метод.
Йога свободно переводит на «союз» или ярмо, соединяющее его с Богом, и его можно проследить через 5 000 лет в регионе Инда-Сарасвати в Северной Индии.
РекламаРекламаНа протяжении веков йога практиковалась как медицина и как духовный путь.
Современная медицина догоняет.
В течение нескольких лет йога клинически доказала, что она обеспечивает здоровые результаты. Все большее количество клинических исследований сосредоточено на йоге, поскольку она особенно помогает людям с рассеянным склерозом (РС).
РекламаПодробнее: Получить факты о рассеянном склерозе »
Различные преимущества для разных состояний
С такой болезнью снежинок, как MS, где симптомы двух пациентов одинаковы, йога и ее различные дисциплины могут обеспечить помощь большому числу людей.
Усталость, слабость, равновесие, падение, боль и перепады настроения могут быть симптомами РС, и все они недавно были подвергнуты испытанию йогой.
Йога работает путем объединения движения, отдыха и стресса при культивировании «праны» или энергии жизненной силы и активации парасимпатической нервной системы.
В традиционной практике есть позы, пранаяма (дыхание йоги) и медитации, каждая из которых имеет конкретную цель.
Одно упражнение, помогающее бороться с усталостью, называется Дирга Пранаяма, фокусируется на предоставлении питательных, успокаивающих и расслабляющих преимуществ с помощью дыхательных упражнений. Результатом является перезаряженная батарея для практикующего.
В традиционной медицине программа йоги была разработана специально для пациентов с MS, чтобы проверить преимущества усталости, ходьбы и качества жизни. Положительные результаты убедили сторонников провозгласить йогу безопасной и осуществимой формой терапевтических упражнений.
РекламаРекламаПодробнее: Телемедицина, помогающая пациентам с рассеянным склерозом »
Йога против обычных упражнений
Йога и обычные упражнения недавно отправились голова в голову с группой сидячих взрослых в исследовании, сравнив эти два варианта: способы увеличения силы.
Заключительные данные говорят о том, что регулярная практика йоги столь же эффективна, как и упражнения на растяжку и укрепление в улучшении функциональной пригодности.
РекламаЛюбой, кто практиковал йогу, может понять силу и гибкость, которые могут быть разработаны. Знаменитая картина инструктора, искаженного в крендель или исполняющая стойку, рассказывает об этой истории. И болезненность в редко используемых мышцах напоминает ученику.
Йога принимает минимальное оборудование и пространство и может быть адаптирована для разных уровней здоровья и инвалидности.
РекламаРекламаОна также может быть выполнена в небольшом пространстве и адаптирована для людей, прикованных к постели или в инвалидных колясках.Добавленный факт, что йога можно практиковать дома, в студии или на дороге, делает ее доступной для большой группы людей.
Йога показывает положительные результаты в клинических исследованиях как самостоятельную или дополнительную терапию.
Персональный тренер по обучению и велнессу Лоа Бласуччи использует йогу со всеми своими клиентами. Но ее клиенты с MS, похоже, действительно приносят пользу, сказала она.
Реклама«Им это нравится», - сказал Бласуччи Healthline. «Йога приносит мир к телу, что позволяет нежно растягиваться, а не принуждать. «
Подробнее: Новый препарат обещает лечить рассеянный склероз»
РекламаРекламаБоль, равновесие, перепады настроения
Йога предлагает множество способов развития навыков расслабления, которые имеют больше преимуществ, чем просто создание чувства спокойствия для ученика.
Было установлено, что обучение телу расслаблению помогает уменьшить хроническую боль и помочь с бессонницей, оба из которых занимают высокое место в списке симптомов MS.
Люди с РС, которые испытывают проблемы с балансом, знакомы с падениями и синяками. По мере прогрессирования заболевания у некоторых пациентов больше проблем с ходьбой, и они могут полагаться на трости или инвалидные кресла. Йога помогает замедлить эту инвалидность, улучшив доверие к балансу, эффективность баланса и функциональную мобильность, все из которых могут помочь уменьшить падение.
Качания настроения и проблемы с когнитивным благополучием также являются основными симптомами РС. Хотя популярными решениями были прием антидепрессантов и других лекарств, йога предлагает еще один вариант.
Доказательство полезно для оказания помощи общим симптомам настроения, приступов тревоги, депрессии и нервозности, йога может уменьшить эти симптомы у многих людей с РС.
Люди с MS могут даже найти пользу в жаркие дни, узнав, как использовать Shitali Pranayama, который примерно переводится с санскрита на «контролируемое охлаждение». «
Йога хорошо сочетается с традиционной медициной, помогает с различными симптомами, работает со всеми уровнями болезни и инвалидности и может проводиться дома с небольшим или отсутствующим оборудованием.
