Лучшие способы борьбы с усталостью от усталости

Понимание усталости от ВИЧ

Из многих возможных симптомов ВИЧ-инфекции усталость - это та, которая может иметь тонкий, но глубокий эффект на качество вашей жизни. Низкая энергия может удержать вас от общения, осуществления и даже выполнения повседневных задач.

Есть способы борьбы с усталостью от ВИЧ и восстановления некоторых из этой утраченной энергии. Во-первых, важно понять возможные причины усталости ВИЧ. Затем вы можете предпринять шаги, чтобы свести к минимуму его частоту и влияние на вашу жизнь.

рекламаРеклама

О ВИЧ

ВИЧ нацеливается на вашу иммунную систему. Это приводит к тому, что ваша иммунная система не может избавиться от вируса. ВИЧ-атаки и принимает Т-лимфоциты, также известные как Т-клетки, которые помогают вашему телу бороться с инфекцией и болезнями. ВИЧ использует эти Т-клетки для создания своих копий.

О усталости к ВИЧ

Если у вас ВИЧ-инфекция, вы можете испытывать усталость, напрямую связанную с вирусом. Простое присутствие инфекции может способствовать усталости, так как ваше тело использует энергию, пытаясь бороться с инфекцией. Вирус также использует энергию из ваших Т-клеток, когда он делает копии самого себя.

У вас может также быть усталость, которая косвенно связана с вашей ВИЧ-инфекцией. Косвенные причины усталости от ВИЧ могут включать:

депрессия
бессонница
побочные эффекты ВИЧ-инфекции
идиопатическая усталость

Узнать больше об этих косвенных причинах и о том, как помочь им контролировать, может стать первым шагом в разрешении ваша усталость от ВИЧ.

Борьба с депрессией

Депрессия часто сопровождает серьезное заболевание, такое как ВИЧ-инфекция. Депрессия может заставить вас чувствовать себя безнадежно и грустно и истощать энергию. Депрессия также может влиять на питание и сон. Люди с депрессией часто менее склонны к физической нагрузке, что, в свою очередь, может усугубить их чувство усталости.

Если у вас ВИЧ-инфекция и вы начинаете развиваться симптомы депрессии, вы должны поговорить со своим врачом или специалистом по психическому здоровью. Вы можете преодолеть свою депрессию с помощью терапии разговоров и другими способами, которые не включают в себя лекарства. Вы также можете обнаружить, что альтернативные методы лечения, такие как медитация или йога, помогают при депрессии.

Иногда препарат может быть вариантом для усталости от ВИЧ. Исследование, проведенное в журнале Psychosomatics, показало, что лечение препаратом armodafinil помогло улучшить настроение и преодолеть усталость у некоторых людей с ВИЧ. Армодафинил изменяет количество определенных веществ в вашем мозгу. Препарат обычно используется для лечения сонливости при нарколепсии.

Борьба с бессонницей

Бессонница - это состояние, которое заставляет вас испытывать трудности с засыпанием или сном. В любом случае плохой ночной сон может оставить вас на следующий день. Чтобы помочь бороться с бессонницей, запомните несколько ключевых советов:

Постарайтесь спать и просыпаться в одно и то же время каждый день.
Храните журнал о том, как вы спите, чтобы вы могли заметить изменения в ваших спящих шаблонах.
Не ложись спать и не волнуйся. Если вы не можете спать, перейдите в другую часть своего дома. Отдохните, пока вы не почувствуете усталость, чтобы снова спать в постели.
Попробуйте прочитать. Не смотрите телевизор или не садитесь на свой телефон или компьютер.
Избегайте алкоголя прямо перед сном и кофеином поздно днем или вечером.
Держите комнату темной и прохладной, если это возможно, для создания среды, благоприятной для сна.

Если у вас все еще есть проблемы со сном после прочтения этих рекомендаций, поговорите с врачом. Они могут рекомендовать седативный или гипнотический препарат.

Борьба с побочными эффектами ВИЧ-инфекции

Лекарства от ВИЧ являются мощными препаратами. Если вы почувствуете усталость после начала нового режима приема лекарств, сообщите об этом своему врачу. Попытка использования другого препарата или комбинации ВИЧ-препаратов может помочь.

Изменение антиретровирусных схем является серьезным делом. Изменение схем может увеличить риск развития резистентности к антиретровирусным препаратам. Также важно отметить, что вы не должны прекращать прием лекарств, не обсуждая его с вашим врачом. Приостановка антиретровирусных препаратов может привести к тому, что ваша ВИЧ-инфекция станет устойчивой к вашим лекарствам.

Если вы считаете, что ваши лекарства от ВИЧ могут вызывать усталость, обратитесь к врачу. Возможно, возможно перейти на лекарство, которое не вызывает этого симптома. Также важно следовать инструкциям своего врача, чтобы сделать переключатель максимально безопасным.

Борьба с идиопатической усталостью от ВИЧ

Когда источник вашей усталости не может быть связан с депрессией, бессонницей, реакциями на наркотики или другими причинами, считается, что это идиопатическая усталость от ВИЧ. Это означает, что причина усталости неизвестна.

Идиопатическая усталость от ВИЧ распространена, но ее трудно предсказать. Вы можете испытать это в любой момент дня, и вы можете пройти дни, не чувствуя усталости. Использование стимуляторов, таких как метилфенидат и декстроамфетамин, может быть полезным для некоторых людей. Ваш врач может назначить их для использования вами каждый день или только когда вы начинаете замечать усталость.

РекламаРеклама

Еда на вынос

Поговорите со своим врачом

Многие люди с ВИЧ испытывают усталость. Существует множество методов лечения, которые могут помочь решить проблему усталости. Однако, чтобы выбрать правильное лечение, вам нужно знать причину. Если вы испытываете усталость от ВИЧ, поговорите со своим врачом, чтобы вы могли определить конкретную причину и начать выбор подходящего для вас решения.