Чай и лучшая память
Оглавление:
Чай, как правило, считается хорошим для вас, но за этим утверждением не было много науки.
Теперь команда ученых в Национальном университете Сингапура Школа медицины Йонг Лу Линь вложила немного усилий в дискуссию.
РекламаРекламаОднако эксперты, опрошенные Healthline, говорят, что до сих пор остается много вопросов без ответа.
В исследовании Singapore, опубликованном в Journal of Nutrition, Health and Aging, исследовательская группа пришла к выводу, что употребление чая регулярно снижает риск развития когнитивных нарушений у пожилых людей на 50 процентов.
Кроме того, этот показатель снижения когнитивного спада увеличился на целых 86 процентов для людей, которые несут ген e4 APOE (аполипопротеин E), что ставит их генетически с более высоким риском развития болезни Альцгеймера.
Фэн Лэй, доцент кафедры психологической медицины в Сингапурской школе, отметил, что биоактивные соединения в листьях чая, включая катехины, теафлавины, араубигины и L-теанин, противовоспалительным и антиоксидантным потенциалом, которые создают эту долгосрочную выгоду.
Эти и другие биологически активные свойства также защищают мозг от повреждения сосудов и нейродегенерации, согласно Lei.
«Наши результаты имеют важные последствия для профилактики деменции», - сказал Лей в пресс-релизе. «Несмотря на высококачественные испытания на наркотики, эффективная фармакологическая терапия нейрокогнитивных расстройств, таких как деменция, остается неуловимой, а современные стратегии профилактики далеки от удовлетворительных. «
Это открытие, по его словам, может обеспечить легкую, недорогую пользу для здоровья.
«Чай - один из самых широко употребляемых напитков в мире. Данные нашего исследования показывают, что простой и недорогой образ жизни, такой как ежедневное чаепитие, может снизить риск человека для развития нейрокогнитивных расстройств в конце жизни », - сказал он.
Подробнее: Зеленый чай может помочь облегчить симптомы ревматоидного артрита »
Выводы и вопросы
Чтобы определить связь между привычками потребления чая и распространенностью нейрокогнитивных расстройств, группа по расследованию собрала данные о потреблении чая за 957 общинные живые китайские взрослые в возрасте от 55 лет и старше с 2003 по 2005 год.
РекламаРекламаОни также собрали информацию о случаях нейрокогнитивных расстройств с 2006 по 2010 год, отметив, что все участники были когнитивно нетронутыми в начале исследования, когда началось исследование, Лей и коллеги идентифицировали 72 случая случаев нейрокогнитивных расстройств внутри группы. Независимо от других факторов риска потребление зеленого чая и черного / улунского чая уменьшало риск инцидентов, связанных с нейрокогнитивными расстройствами.
Исследование чая было встречено с небольшим интересом и множеством вопросов.
РекламаПо словам Джеймса А. Хендрикса, доктора философии, директора глобальных научных инициатив Ассоциации Альцгеймера, предстоит сделать гораздо больше работы по этому вопросу.
«Я всегда скептически отношусь к ассоциативным исследованиям», - сказал он Healthline.
РекламаРекламаПоскольку две вещи происходят одновременно, это не доказывает, что одна вызвала другую, отметил он.
«Нам нужны независимые исследования по этому вопросу. Если они найдут аналогичную ссылку, возможно, нам следует провести расследование », - сказал он.
Хендрикс вспомнил результаты тестов других пищевых добавок, особенно витаминов ", которые рекламировались как лечение. Это было неутешительно. «
РекламаЕще одна проблема с исследованием, говорит Хендрикс, заключается в том, что она проводилась на однородной популяции.
Лей признал это в пресс-релизе: «Хотя исследование было проведено на китайском престарелых, результаты могут распространяться и на другие расы. «
РекламаРекламаКроме того, данные были собраны на основе самоотчетов, которые, по словам Хендрикса, были слабыми. «Люди спрашивали, сколько чая они пили. Они не контролировались третьей стороной », - сказал он. «Это создает проблемы. «
Подробнее: Чаи для облегчения запоров»
Другие вопросы
В исследовании также были подняты другие вопросы.
Как долго человек должен пить чай, чтобы получить потенциальную выгоду?
Что произойдет, если вы не пожизненно пьете чай, но начинаете с 50 лет? Или 60?
А сколько чая достаточно? Одна чашка? 5?
«Важно понять, как долго это делается», - сказал Хендрикс.
Он привел финское исследование людей с деменцией, которые проявили замедление симптомов, когда они занимались регулярными упражнениями.
Он предложил ту же проблему, что и еда и напитки. Если вы не начинаете рано, у вас есть более высокий риск?
«Средиземноморская диета полезна для сердечно-сосудистой системы», - сказал Хендрикс. «И то, что хорошо для сердца, полезно для мозга. «
« Мы не знаем, работает ли это, если вы съели плохую западную диету до тех пор, пока вам не исполнится 75, а затем переключитесь на более здоровый », - сказал он. «Но это не может повредить. «
Подробнее: Советы для пожилых людей»
Что вы можете сделать?
Недавний опрос показал, что в первый раз больше людей беспокоятся о том, чтобы получить деменцию, чем рак.
И это приводит к лучшему совету Хендрикса: Развивайте здоровый образ жизни. Ешьте сбалансированную диету. Упражнение. Бросай курить.
«Маловероятно, что решение будет единственным веществом», - сказал он.
Сьюзан Вайнер не думает, что чай - волшебная таблетка.
Диетолог и зарегистрированный диетолог назвали исследование интересным, но она хотела бы увидеть больше исследований.
«Необходимо больше исследований, - сказала она Healthline, - но это многообещающе из-за антиоксидантных свойств, которые могут оказать очень положительное влияние на когнитивную функцию. «
На более мирском уровне, сказала она,« чай может быть восхитительным дополнением к вашей диете.Также … когда не добавляются подсластители, они не содержат калорий. «
