Пробиотики для экземы: работает ли это?

Где пробиотики входят

В вашем теле полно «хороших» и «плохих» бактерий. Пробиотики считаются «хорошими» бактериями, потому что они помогают сохранить здоровую пищеварительную систему.

В зависимости от вашей диеты вы, вероятно, уже есть продукты, содержащие пробиотические бактерии. Они обычно встречаются в йогурте, яблочном уксусе и темном шоколаде. Пробиотики также доступны в форме дополнения.

В последние годы стало ясно, что пробиотики могут помочь не только в вашей пищеварительной системе. Взятие пробиотиков может быть полезным для людей с экземой. Считается, что добавление бактерий к вашему рациону может ограничить или уменьшить количество вспышек экземы.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как пробиотики могут помочь лечить экзему, как добавить их к вашему режиму и потенциальным побочным эффектам, которые нужно искать.

>

Исследование

Несмотря на то, что есть некоторые доказательства того, что пробиотики могут принести пользу людям с экземой, исследование в лучшем случае смешано.

Обновление 2010 года из лабораторных и клинических данных оценило результаты целого ряда метаанализов и системных обзоров, прежде чем сделать вывод о том, что в настоящее время никаких рекомендаций не может быть сделано.

Исследователи отметили, что многие из метаанализов и системных обзоров, которые они оценивали, объединяют результаты исследований по различным типам пробиотических бактерий. Это искажает результаты и может препятствовать исследователям узнать, какие бактерии следует атрибутировать с каким результатом.

Кроме того, большая часть проведенных исследований не смогла дифференцироваться между аллергическими заболеваниями. Например, участники с атопической астмой и атопической экземой могут иметь различные реакции на пробиотические бактерии. Если не ясно, какие участники испытали определенный результат, исследователи не могут сделать конкретные выводы об эффективности.

Тем не менее, нет никаких доказательств того, что пробиотики могут оказывать какое-либо неблагоприятное воздействие на людей с экземой. Просто неясно, могут ли пробиотические бактерии или другой фактор заручиться сокращением вспышек.

Более четкие исследования необходимы для оценки того, могут ли определенные пробиотические бактерии помочь уменьшить частоту или тяжесть симптомов экземы.

Другие преимущества

Другие преимущества приема пробиотиков

Хотя неясно, влияет ли пробиотические бактерии на экзему, есть несколько доказанных преимуществ потребления пробиотиков.

Пробиотические бактерии могут:

увеличить вашу иммунную систему

• улучшить пищеварительную функцию
• помочь предотвратить инфекции мочевых путей
• уменьшить частоту экземы у детей, если их принять пренатально
• В настоящее время проводятся исследования для определения могут ли пробиотические бактерии помочь:

борьба с антибиотикорезистентными бактериями

• борьба с язвенными бактериями
• лечение воспалительных состояний кишечника
• Узнать больше: Удивительные преимущества пробиотиков »

РекламаРекламаРекламировать

Использовать

> Как использовать пробиотики для лечения экземы

Если вы решите добавить пробиотики к своему режиму, поговорите с врачом.Существует множество различных типов бактерий. Lactobacillus и Bifidobacterium являются наиболее распространенными добавками и имеют уникальные преимущества. Ваш врач может помочь вам решить, какой тип или комбинация лучше для вас и где его найти.

Бактерии Lactobacillus обычно содержатся в йогурте и других ферментированных продуктах. Говорят, что эти бактерии облегчают диарею и могут быть полезны для людей, которые не переносят лактозу.

Бифидобактериальные бактерии также содержатся в йогурте и некоторых других молочных продуктах. Считается, что они помогают в раздражительном состоянии кишечника.

Другие продукты, богатые пробиотиками, которые вы можете добавить к своему рациону:

кефир

• культивированные овощи, такие как квашеная капуста и кимчи
• kombucha
• miso
• tempeh
• сырой сыр < 999> яблочный уксус
• темный шоколад
• Вы также можете принять внебиржевое пробиотическое дополнение. Если вы это сделаете, обязательно следуйте инструкциям на упаковке.
• Взятие дополнения натощак может вызвать побочные эффекты, поэтому всегда принимайте ваше дополнение с пищей. Это может занять несколько проб и ошибок у пробиотических брендов, прежде чем вы найдете дополнение, которое наилучшим образом соответствует вашим потребностям.

Отъезд: Являются ли пробиотики здоровыми для детей? »

Риски и предупреждения

Риски и предупреждения

Продукты, богатые пробиотиками, и пищевые добавки, как правило, безопасны для потребления. Ваш первый выбор должен быть естественным путем через продукты.

Однако, если у вас есть одно из следующих условий, вы должны проконсультироваться с врачом перед использованием:

скомпрометированная иммунная система

состояние кишечника

• другое хроническое заболевание
• Женщины, которые беременны, должны проявлять осторожность при использовании пробиотических добавок. Младенцы и маленькие дети не должны принимать пробиотические добавки.
• Обычно нет побочных эффектов, связанных с потреблением продуктов или напитков, богатых пробиотиками.

При первом приеме пробиотических добавок или переходе на новую пробиотическую добавку вы можете испытывать расстройство желудка или других желудочно-кишечных заболеваний, пока ваше тело подстраивается.

Это включает в себя:

газ

изжога

• диарея
• Вам может быть полезно начать с более низкой дозы и медленно прокладывать себе путь до полной дозы. Это может помочь смягчить некоторые побочные эффекты.
• РекламаРеклама

Беременность, пробиотики и экзема

Пробиотики для экземы у младенцев

Многие дети развивают экзему на ранней стадии. Примерно 15 процентов детей будут испытывать временную экзему. В большинстве случаев временная или хроническая экзема будет развиваться по возрасту 2.

Гены, как правило, лежат в основе этого состояния. Если у одного из родителей есть экзема, астма или сенная лихорадка, у ребенка есть шанс на 1 из 4 развития. Этот риск увеличивается до шанса 1 на 2, если у обоих родителей есть экзема, астма или сенная лихорадка.

Хотя требуется больше исследований, есть несколько доказательств того, что принятие пробиотической добавки может помочь предотвратить развитие вашего ребенка.

Исследователи в одном исследовании в 2014 году обнаружили, что некоторые младенцы, рожденные женщинами, которые принимали пробиотики, испытывали меньше атопической сенсибилизации, характерной для пищевых аллергенов.Это может снизить риск развития экземы в раннем детстве.

Более долгосрочные исследования необходимы, чтобы действительно понять потенциальное воздействие пробиотических бактерий на плод.

Реклама

Еда на вынос

Практический результат

Недостаточно доказательств того, что пробиотические бактерии могут помочь уменьшить ваши вспышки экземы или помешать вам передать состояние вашим потомкам.

Однако нет никаких доказательств того, что употребление пробиотических продуктов или принятие пробиотических добавок может нанести вред людям с экземой. Фактически, существует ряд других доказанных преимуществ потребления пробиотических бактерий, включая улучшенную иммунную функцию, регуляцию гормонов и пищеварение.

Поговорите со своим врачом о том, подходят ли вам пробиотики. Они могут просматривать ваши варианты и предоставлять дополнительную информацию о ваших индивидуальных преимуществах и рисках.

Узнать больше: как пробиотики могут помочь сбалансировать пищеварительную систему »