Треска для печени для детей: 5 Здоровые преимущества

Масло из печени трески - это масло, богатое питательными веществами, полученное из печени нескольких видов рыб трески.

Он содержит большое количество витаминов А, D и омега-3 жирных кислот и используется на протяжении веков для укрепления здоровья иммунной системы и предотвращения рахита. Рахит - это состояние костей у детей, вызванное отсутствием витамина D. Но польза для здоровья масла печени трески не может закончиться. Считается, что мощная питательно-плотная композиция масла печени трески уменьшает воспаление, способствует функции мозга, улучшает зрение и повышает иммунную систему.

рекламаРеклама

При еде свежая печень рыбы трески, вероятно, не будет аппетитной для ваших детей, многие родители все же считают, что важно использовать эффекты повышения уровня жира в печени трески. Читайте дальше, чтобы узнать самые перспективные преимущества масла печени трески для ваших детей и, что еще более важно, как заставить их принять это.

Что такое масло печени трески?

Треска - общее название для рыбы из рода Гадус. Наиболее известными видами являются атлантическая треска (Gadus morhua) и тихоокеанская треска (Gadus macrocephalus). Приготовленная мякоть рыбы является популярным блюдом во всем мире, хотя треска-рыба более известна своей печенью.

Желудое масло печени - это именно то, что это звучит: масло, извлеченное из печени рыб трески. Масло известно в традиционном фольклоре как средство для решения целого ряда различных проблем со здоровьем. Исследование показало, что это один из богатейших источников витаминов А и D, а также жирных кислот омега-3, включая эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК) и докозагексаеновую кислоту (ДГК).

advertCod масло печени является хорошим источником витамина D, который, естественно, обнаруживается в нескольких продуктах питания. До того, как молоко было дополнено витамином D, масло печени трески использовалось для предотвращения рахита. Другие варианты использования уже давно предложены, но исследования еще не доказали каких-либо других преимуществ для здоровья детей. Однако, масло печени трески имеет низкий риск побочных эффектов. Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок не получает достаточное количество жирных кислот витамина A или D или омега-3, попробуйте дать им больше продуктов, которые содержат их естественным образом. Карен Гилл, педиатр из Сан-Франциско

Польза для здоровья

1. Предотвращение рахита

В один момент времени рахит был распространенным расстройством костей, вызванным серьезным дефицитом витамина D. При рахите кости не минерализуются, что приводит к мягким костям и деформациям скелета у детей, в том числе:

• поклонные ноги
• толстые запястья и лодыжки
• проецированная грудная клетка

Лучшим источником витамина D является солнечный свет, но люди, которые живут в северных широтах, часто не получают много солнца в зимние месяцы. До открытия масла печени трески многие дети страдали от деформированных костей.Как только матери начали включать масло печени трески в повседневной жизни своего ребенка, заболеваемость рахитом резко упала.

РекламаРеклама

В 1930-х годах люди в Соединенных Штатах начали укреплять свое молочное молоко с витамином D. Также широко доступны витамины D для детей. Наряду с использованием масла печени трески, эти изменения сделали рахит редким заболеванием в Соединенных Штатах, но сегодня наблюдается несколько случаев. Рахит по-прежнему является одной из основных проблем общественного здравоохранения во многих развивающихся странах.

2. Снижение риска диабета типа 1

Диабет типа 1 - это аутоиммунное заболевание, которое обычно возникает у детей, но его точная причина неизвестна. Исследование, проведенное в Норвегии, показало, что прием печени трески в первый год жизни может быть связан с более низким риском диабета типа 1. Эффект может быть связан с высоким содержанием витамина D в печени трески.

Мета-анализ 11 различных исследований показал, что дети, которые принимали добавки витамина D в течение первого года жизни, включая масло печени трески или дополнение с витамином D, имели значительно более низкий риск развития диабета типа 1.

Другие исследования указывают на дефицит витамина D матери в качестве виновника диабета 1 типа. В одной статье исследователи обнаружили, что шансы диабета типа 1 были более чем в два раза выше у детей, у матерей которых был самый низкий уровень витамина D, по сравнению с детьми матерей с высоким уровнем витамина D.

Хотя ограниченное исследование были проведены все вышеупомянутые исследования, показывающие возможные ассоциации. До сих пор недостаточно доказательств того, что дефицит витамина D определенно связан с диабетом 1 типа или что масло печени трески может снизить риск. Необходимы дополнительные исследования.

AdvertisementAdvertisement

3. Предотвращение инфекций

Масло печени трески может означать меньше приступов простуды и гриппа для вашего ребенка и меньше поездок к врачу. Предполагается, что повышение иммунной системы происходит из-за высокого содержания масла в витамине D, хотя исследование пока не показало этого. В исследованиях, опубликованных в Журнале Американского колледжа питания, добавки для печени трески уменьшили поездки на врача для лечения верхних дыхательных заболеваний на 36-58 процентов.

4. Защита глазного зрения

Масло печени трески богато витаминами А и D. Оба этих витамина необходимы для поддержания здорового зрения в долгосрочной перспективе. Витамин А особенно важен для сохранения нормального зрения. Это также антиоксидант и может предотвратить повреждение, которое приводит к глаукоме. Глаукома - это заболевание глаз, которое может повредить зрительный нерв. Это может привести к потере зрения или даже к слепоте. Ученые изучают взаимосвязь между добавками печени трески и глаукомой.

Считается, что высокое содержание жирной кислоты омега-3 в рыбий жир может помочь улучшить приток крови к глазам, долгое время держать глаза у детей сильными и здоровыми.

Реклама

5. Уменьшение депрессии

Масло печени трески богато омега-3 жирными кислотами, которые, как было показано, уменьшают депрессивные симптомы у людей, страдающих от большой депрессии.Большое исследование в более чем 20 000 человек в Норвегии показало, что взрослые, регулярно принимавшие масло печени трески, примерно на 30% реже имели симптомы депрессии, чем те, кто этого не делал. Исследования также показывают, что жирные кислоты омега-3 могут улучшить общее настроение и функцию мозга.

Получение ваших детей, чтобы принять его

Теперь, когда вы знаете возможные преимущества, здесь приходит сложная роль: заставить ваших детей принять это. Рыба не совсем любимая еда для большинства детей, но вам просто нужно найти то, что работает для вас и вашей семьи.

РекламаРеклама

Попробуйте эти советы и рекомендации для того, чтобы ваши дети могли принимать масло трески:

• Попробуйте жевательные таблетки из печени трески.
• Покупайте ароматизированный бренд. Намеки солодки, имбиря, корицы или мяты могут помочь замаскировать рыбный аромат.
• Смешайте его в смузи или сильном кислотном соке.
• Смешайте его с медом или мазком кленового сиропа.
• Добавьте его к домашним салатным повязкам.
• Возьмите его со своими детьми! Сделать это семейной программой может помочь убедить своих детей попробовать.

Где купить?

Масло печеночной печени - бледно-желтая и полупрозрачная жидкость с рыбным запахом. Производители часто добавляют фруктовые ароматы и перечную мяту, чтобы сделать ее более привлекательной. Вы можете купить масло печени трески в большинстве аптек и аптек, а также в Интернете. Он изготовлен в жидких формах, капсулах и дружественных к ребенку жевательных таблетках. Посмотрите следующие продукты на Amazon для своих детей:

• Carlson для детского крема с маслом для печени с лимонным ароматом
• Carlson для детского крема с маслом с пузырьковой вставкой
• Мейсон Витамины Здоровое детское масло для печени и витамин D в Жевательный апельсиновый аромат

Риски

Масло печени трески может измельчить кровь, поэтому люди, принимающие антикоагулянты или любые другие лекарства, которые разбавляют кровь, не должны принимать ее из-за риска кровотечения. Не принимайте рыбий жир, если вы беременны.

Реклама

Масло печени трески обычно считается безопасным, пока ваш ребенок принимает его в рекомендуемых количествах, как указано на этикетке продукта. Всегда обращайтесь к своему врачу и внимательно прочитайте этикетки с продуктом, прежде чем принимать новое дополнение. Побочные эффекты масла печени трески включают неприятный запах изо рта, изжогу, носовое кровотечение и отрыжки, которые кажутся рыбными («рывками»). Никогда не пытайтесь заставить и младенца или малыша принимать масляную добавку, так как они могут задохнуться и вдохнуть ее в легкие.

Еда на вынос

Масло печени трески - это уникальный пакет жизненно важных питательных веществ. С укреплением костей, предотвращением аутоиммунных заболеваний и инфекций, улучшением зрения вашего ребенка, некоторые считают, что преимущества масла печени трески слишком важны, чтобы уйти.

РекламаРеклам

Поскольку типичная детская диета часто не достигает адекватного уровня витаминов А и D и жирных кислот омега-3, масло печени трески может быть недостающим фактором в здоровье вашего ребенка. Однако, как и с любым дополнением, поговорите с педиатром вашего ребенка, прежде чем давать рыбий жир вашему ребенку.