Как справиться с усталостью MS
Усталость - распространенный симптом невидимых болезней, таких как рассеянный склероз (РС). Для многих просто душ может вызвать усталость, боль и другие вспышки симптомов.
Мы попросили сообщество Living with MS на Facebook: Каковы некоторые из ваших трюков, чтобы завоевать чувство усталости все время ?
РекламаРекламаВот что они должны были сказать:
«Ну, теперь я нарушаю одно из своих правил в отношении усталости, но обычно мне нужно спокойное время без какой-либо электроники, чтобы беспокоить меня. Я не обязательно сплю, но сиесту доставит мне немного больше энергии ». < Келли Т.
« Я нахожу, что, принимая мои ливни перед сном, плетя мокрые волосы, помогает мне на следующий день. Я могу просто поспать потом ». < KristenAnn F.
« Мой муж ничего не может сделать в душевые дни. Он считает их изнурительными. жар, низкий или холодный, помогает. Горячий душ заставляет его почти исчезнуть ». < Chutney M.
" [После ванны] я лежал на своей кровати в течение 10-15 минут, как только Я высыхаю, это дает моим ногам шанс отдохнуть и охладить меня, потому что, несмотря на то, насколько прохладная вода, усилие все еще поднимает мою основную температуру. Кажется, каждый раз делать трюк ». - Синди П.
«Иногда мне приходится возвращаться спать и спать в течение двух-трех часов, отменяя мои планы. Ужасно, но моя жизнь может быть намного хуже. « Эвелин М.
« Я должен запланировать дни, чтобы что-то сделать. Например, завтра у меня назначена встреча, поэтому я сейчас помыл волосы. Взять душ, чтобы покинуть дом, больше не может быть. Сейчас я отдыхаю, будучи истощенным от мытья волос. « Шерри Х.
« Я просто продолжаю идти, как только я перестаю что-то делать или сажусь, тогда все кончено. « Грамма Т.
« Приготовление »для выхода из дома - двух- трехдневный процесс. Люди предполагают, что я в порядке, потому что я выгляжу вместе (даже если просто ношу шляпу и одежду простого типа). Они не знают, что требуется буквально несколько дней, чтобы добраться туда, и они будут иметь «последующие» эффекты в течение нескольких дней. Я не говорю о том, чтобы пойти на социальный сбор или что-то особенное, это только для бакалейных товаров, поручений, назначений для врачей и т. Д. »- Шелли Х.
« Постарайтесь отдохнуть после того, как просто встали с постели! Усталость настолько глубока, что это неописуемо в простых словах. »< Кевин М.
РекламаРекламаВы нашли какие-либо из этих советов полезными? Там есть целая группа людей, живущих с MS, и многие из них делятся своими историями, обмениваются советами и просто знакомятся с такими приложениями, как MS Buddy, доступными на iPhone или Android. Вы также можете связаться с другими, у которых есть MS, в нашем сообществе MS на Facebook!
