, Занимающейся свободной сыпью после беременности

Наш самый большой орган - кожа - может делать сумасшедшие вещи, когда мы беременны. От растяжек, до варикозного расширения вен, прыщей, пауз вены, список продолжается.

Большинство из этих проблем исчезают после родов. К сожалению, все еще есть увеличение веса и свободная кожа.

РекламаРеклама

Из коллагена и эластина наша кожа расширяется, когда мы набираем вес. Ему трудно вернуться к той форме, которой она когда-то была.

Вот несколько советов по работе с этой висячей дермой, также известной как свободная кожа.

Что происходит с моей кожей после родов?

Через несколько месяцев после рождения вашего ребенка вы нашли новый нормальный. Вещи могут успокоиться, и вы начали спать, есть здоровые и тренироваться.

Но задерживание от беременности - это то, что вы не знаете, как исправить: лишняя кожа. Вы можете видеть это в животе, на бедрах или на спине. Вы можете заметить это только в душе, или когда эти любимые джинсы не подходят совершенно правильно. Возможно, вы потеряли вес и ужесточили эту кожу, с которой вам нужна помощь.

Свободная кожа может быть эмоционально расстраивающей для женщин, которые хотят, чтобы их тела вернулись к тому, как они были прегрешения. Но важно помнить, что это может занять много времени.

РекламаРекламировать

Ваше тело просто удивило, рожа, поэтому постарайтесь легко справиться с собой.

Каковы наилучшие способы формирования после родов?

Потеряйте вес медленно. Постепенно теряя вес беременности, ваша кожа получает больше времени для восстановления и восстановления эластичности. Потеряйте его слишком быстро, и кожа не успевает реагировать.
Упражнение. Одним из лучших способов восстановить эту форму является перемещение вашего тела, наращивание мышц и пот. Упражнения могут помочь предотвратить или минимизировать избыток кожи.

Некоторые формы упражнений лучше, если у вас избыточный вес. Начинайте медленно и постепенно увеличивайте свою рабочую нагрузку по мере улучшения уровня вашей физической подготовки. Добавьте тренировки тренировки силы для того чтобы сформировать и тонить мышцы.

Гибкость упражнений будет держать ваши суставы упругими и удобными. Если у вас мало времени, объедините в тренировку по типу схемы, чтобы сделать ваши сеансы более эффективными.

Какие виды упражнений я должен попробовать?

Walking. Начните с 20 минут, от трех до пяти дней в неделю. Кардио может помочь сжигать жир.
Силовая подготовка. Situps и pushups всегда идут на худы, но пилатес, йога и классы барре включают в себя движения, такие как доски, которые заставляют вас затягивать мышцы основного, тазобедренного сустава и мышц в течение длительных периодов времени. Это улучшает мышечный тонус, затягивает и удлиняет вас.

Обязательно обратитесь к врачу, прежде чем заниматься родами. Всегда давайте инструктору или тренеру знать, что вы недавно родили. Могут быть определенные шаги, которых вам нужно избегать.

Другие способы укрепить кожу

Постройте мышцу, употребляя здоровые белки и жиры. Белок также может содержать коллаген. Ваше потребление белка зависит от того, сколько упражнений вы делаете, а также от вашего роста и веса. Возможно, вам понадобится больше белка, если вы кормите грудью.

РекламаРеклама

Вода помогает увлажнить кожу и сделать ее более эластичной. Ваше тело более эффективно с большим количеством воды. Он может легче сжигать жир и уменьшать удержание воды в вашем животе.

Попробуйте касторовое масло, смешанное с мятой или маслом лаванды, или лимонным соком. Руб непосредственно на рыхлую кожу ночью. Это может помочь подтянуть кожу.

Миндальное масло также может помочь с растяжками. Попробуйте протирать эфирные масла, такие как масло лаванды или виноградных косточек вдоль линии живота, чтобы помочь подтянуть кожу.

Они предназначены для увеличения коллагена и эластина в вашей коже.

Это просто хорошо. Он также может проникать в определенные области.

РекламаРекламировать

Некоторые женщины предпочитают спа-пакеты для особого случая. Они могут помочь с укреплением кожи, но только временно. Вы можете увидеть напудренную водоросль, морскую соль или глину в спа-пакете. Они помогают детоксифицировать, смягчать и затягивать кожу.

Причудливая соль или сахарный скраб, или кисть или грубая ткань, могут помочь увеличить приток крови в разные области. Это может привести к более эластичной и здоровой коже.

Что избегать

Надевайте солнцезащитный крем, когда выходите на улицу и избегаете солярия - он может высыхать и нанести вред вашей коже.

Также избегайте сульфатов. Если ваше мыло создает супер пену, но имеет этот ингредиент, измените способ очистки. Сульфаты могут высыхать и раздражать кожу.

Должен ли я получить элективную хирургию?

Абдоминопластика или хирургия подтяжки живота - это возможность затянуть мышцы и удалить лишнюю кожу. Но это не замена потери веса или программы упражнений. Обязательно поговорите со своим врачом о своих вариантах.

РекламаРеклама

Средняя стоимость подтяжки живота составляет около $ 5, 500, согласно данным Американского общества пластических хирургов (ASPS). Эта комиссия не включает анестезию, операционные помещения или другие связанные с этим расходы. Хотя большинство медицинских страховок не распространяется на эту операцию, многие пластические хирурги предлагают планы финансирования пациентов.

Если вы выбираете хирургическое вмешательство, ASPS рекомендует найти в вашей области пластиковый хирург, сертифицированный на борту. Убедитесь, что вы чувствуете себя комфортно с ними и попросите рефералов.