Менопауза и либидо: влияет ли менопауза на секс-драйв?

Обзор

Когда вы проходите менопаузу, вы можете заметить, что ваше либидо или секс-драйв меняются. Некоторые женщины могут испытывать увеличение либидо, в то время как другие испытывают снижение. Не все женщины проходят это снижение либидо, хотя это очень распространено. В большинстве случаев более низкое либидо во время менопаузы обусловлено снижением уровня гормонов.

Эти пониженные уровни гормонов могут привести к сухости и герметичности влагалища, что может вызвать боль во время секса. Симптомы менопаузы также могут сделать вас менее заинтересованными в сексе. Эти симптомы включают:

• депрессия
• перепады настроения
• увеличение веса
• горячие вспышки

Если вы испытываете потерю либидо, вы можете попытаться увеличить свой секс-драйв с изменениями образа жизни или секс-пособия, такие как смазочные материалы. Если домашние средства не помогают, ваш врач может помочь вам найти правильное лечение.

AdvertisementAdvertisement

Соединение

Менопауза и либидо

Менопауза может отрицательно повлиять на либидо несколькими способами. Во время менопаузы уровни тестостерона и эстрогена снижаются, что может затруднить вам пробуждение.

Снижение эстрогена также может привести к сухости влагалища. Более низкие уровни эстрогена приводят к снижению кровоснабжения во влагалище, что может отрицательно сказаться на вагинальной смазке. Это также может привести к истончению стенки влагалища, известной как атрофия влагалища. Сухость и атрофия влагалища часто приводят к дискомфорту во время секса.

Другие физические изменения во время менопаузы могут также повлиять на ваше либидо. Например, многие женщины набирают вес во время менопаузы, а дискомфорт с вашим новым телом может уменьшить ваше желание заниматься сексом. Горячие вспышки и ночные поты также являются распространенными симптомами. Эти симптомы могут оставить вас слишком усталыми для секса. Другие симптомы включают симптомы настроения, такие как депрессия и раздражительность, которые могут отключить вас от секса.

11 Вещи, которые каждая женщина должна знать о менопаузе »

Реклама

Обратитесь к врачу

Обратитесь к врачу

Если вы проходите менопаузу и замечаете изменения в своем либидо, ваш врач может помочь определить основная причина этих изменений. Это может помочь им предложить лечение, в том числе:

• домашние средства
• внебиржевые (внебиржевые) лекарства
• отпускаемые по рецепту лекарства

В зависимости от того, почему ваш секс-драйв уменьшился, ваш врач может направить вас к другому профессионал для помощи. Например, они могут рекомендовать секс-терапевтом, если нет физической причины для вашего снижения либидо или консультирования по вопросам брака, если вы и ваш партнер хотите помочь улучшить ваши отношения.

Советы для общения с вашим врачом

Разговор о сексе с врачом может сделать вас неудобными, но помните, что это их работа по уходу за всеми аспектами вашего здоровья и благополучия без суждения.Если вам неудобно с этой темой, вот несколько советов, которые помогут:

• Принести заметки. Будьте конкретны в отношении ваших проблем. Это поможет вашему доктору, если у вас есть заметки о ваших симптомах, в том числе то, что делает их лучше или хуже, и как вы себя чувствуете, когда они происходят.
• Запишите вопросы, чтобы донести вас до вашего назначения. Когда вы окажетесь в комнате для экзамена, может быть трудно вспомнить все, что вы хотели спросить. Заранее задание вопросов поможет вам получить всю необходимую информацию и помочь вести беседу.
• Знайте, что может спросить ваш врач. Хотя каждая ситуация иная, понимание того, что может спросить ваш врач, может помочь успокоить нервы. Вероятно, они спросят, как долго продолжаются ваши симптомы, сколько боли или страданий вы причиняете вам, какие процедуры вы пробовали, и если ваш интерес к сексу изменился.
• Расскажите медсестре. Обычно вы увидите медсестру перед врачом. Если вы сообщите медсестре, что хотите поговорить с врачом о сексуальных проблемах, медсестра может сообщить врачу. Тогда они могут воспитывать вас с собой, что может быть более комфортным, чем самовоспитание.

РекламаРеклама

Лечение

Лечение

Существует много способов лечения изменений либидо из-за менопаузы.

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ)

Одним из способов является лечение основных гормональных изменений с помощью гормональной терапии (ЗГТ). Таблетки эстрогена могут помочь уменьшить вагинальную сухость и вагинальную атрофию, заменив гормоны, которые ваше тело больше не делает. Существуют потенциальные серьезные риски терапии эстрогенами, включая сгустки крови, сердечные приступы и рак молочной железы. Если у вас есть только вагинальные симптомы, эстроген-крем или вагинальное кольцо могут быть лучшим выбором для вас.

Узнать больше: подходит ли вам гормональная заместительная терапия (ЗГТ)? »

Есть также некоторые свидетельства того, что умеренные дозы тестостерона могут помочь женщинам, проходящим через менопаузу, увеличить либидо. Терапия тестостероном также имеет потенциальные отрицательные побочные эффекты, включая риск повышения уровня холестерина и увеличение роста волос и угрей.

Смазка

Смазка, такая как K-Y Jelly или Astroglide, может облегчить сухость влагалища и помочь сделать секс более комфортным. Это может помочь увеличить ваше либидо, если боль или дискомфорт во время полового акта влияют на ваше либидо.

Упражнение

Упражнение не только помогает в увеличении веса, но и может улучшить ваше настроение. Это потому, что упражнения выпускают эндорфины, которые могут уменьшить стресс и вызвать положительные эмоции.

Если вы новичок в упражнении или не тренировались в течение некоторого времени, начинайте медленнее и работайте в течение 30 минут в день. Во-первых, это может означать упражнение на 10 минут в день, пока вы не наберете свою выносливость.

Возможно, вы также захотите рассмотреть вопрос о том, какую деятельность вы всегда интересовали, но не пробовали раньше. Дело в том, чтобы сделать то, что вам нравится, чтобы упражнения не чувствовали себя как работа.

Общение с вашим партнером

Потеря либидо во время менопаузы часто связана с физическими симптомами, но чувство более привязанного к вашему партнеру также может помочь вам получить настроение для секса.Держите линии связи открытыми и честными относительно своих отношений и того, что вы переживаете, как физически, так и умственно.

Фокус на интимности

Секс - это не единственный способ почувствовать себя ближе к вашему партнеру. Поцелуи, ласки и другие несексуальные акты интимности могут действительно помочь повысить ваш сексуальный драйв, создав связь между вами и вашим партнером.

Упражнения Кегеля

Упражнения Кегеля могут помочь подтянуть мышцы таза и усилить ощущение во время секса. Чтобы выполнить это упражнение, сначала нужно найти правильные мышцы. Самый простой способ сделать это - прекратить мочиться по середине. Мускулы, которые вы активируете, - это мышцы тазового дна.

Делать Кегелей:

1. Контракт мышц тазового дна и удерживать сокращение в течение пяти секунд. Затем медленно отпустите на пять секунд.
2. Выполняйте повторение этого хода 10 раз, 3 раза в день.

Терапия

Терапия, как самостоятельно, так и со своим партнером, может помочь вам справиться с некоторыми симптомами менопаузы и понять, как управлять уменьшенным либидо.

Реклама

Перспективы

Перспективы

Потеря либидо во время менопаузы обычно обусловлена ​​снижением уровня гормонов. Во время и после менопаузы производство гормонов падает до очень низких уровней. Это означает, что некоторые симптомы, такие как сухость влагалища, вероятно, не улучшатся без лечения. Другие симптомы, приводящие к потере либидо, такие как ночные поты, в конечном итоге уходят для большинства женщин. Существуют методы лечения, которые могут помочь большинству причин снижения сексуального влечения во время менопаузы.