Пах Штамм: симптомы, лечение и время восстановления

Обзор

Штамм паха - это рана или разрыв какой-либо из аддукторных мышц бедра, которые являются мышцами на внутренней стороне бедра. Острый паховый штамм обычно вызван внезапными движениями, такими как удар ногой, скручивание для изменения направления во время бега или прыжки.

Спортсмены больше всего подвержены риску этой травмы. Грун-штаммы обычно не являются серьезными, хотя серьезное напряжение может занять много времени, чтобы оправиться.

рекламаРеклама

Симптомы

Симптомы штамма паха могут варьироваться от легкой до тяжелой степени, в зависимости от степени травмы. Они могут включать в себя:

боль (обычно ощущаемая во внутреннем бедре, но расположенная от бедра до колена)
снижение прочности в верхней части ноги
набухание
синяки
трудности ходьбы или бега без боли
щелчок звука в момент травмы

Причины

Штамм грунта наиболее распространен среди спортсменов (как профессиональных, так и рекреационных). Это часто вызвано напряжением мышцы аддуктора во время ногами, поэтому это чаще встречается в доминирующей ноге спортсмена. Это также может быть вызвано быстрым поворотом во время бега, коньков или прыжков.

Обычно напряжение вызвано движениями, которые требуют, чтобы ваши мышцы как удлинялись, так и сокращались одновременно. Это ставит нагрузку на вашу мышцу и может привести к ее чрезмерному растягиванию или разрыву.

Хотя спорт является наиболее распространенной причиной, деформация паха также может быть вызвана падением, поднятием тяжелых предметов или другими видами упражнений, такими как тренировка сопротивления. Любое чрезмерное употребление мышц может привести к длительной нагрузке.

РекламаРекламаРеклама

Диагностика

Чтобы диагностировать, есть ли у вас штамм паха, ваш врач сначала захочет узнать, как произошла ваша травма, и указывают ли обстоятельства на штамм паха. Обстоятельства включают деятельность, которую вы делали, когда произошла травма, ваши симптомы и были ли у вас подобные травмы в прошлом.

Затем ваш врач проведет физический осмотр. Это может включать растягивание мышц вашего тела, чтобы определить, является ли растяжение болезненным, а также проверяет диапазон движения вашей ноги. Любая боль, которую вы испытываете во время экзамена, поможет вашему врачу определить, где находится ваша травма.

В дополнение к определению местонахождения штамма, ваш врач оценит, насколько серьезна ваша травма. Существуют три степени штаммов паха: 1, 2 и 3.

A сорт 1 деформация паха возникает, когда ваша мышца перегружена или разорвана, повреждая до 5 процентов мышечных волокон. Вы можете ходить без боли, но бег, прыжки, ногами или растяжкой могут быть болезненными.
A класс 2 штамм паха - это слеза, которая повреждает значительный процент мышечных волокон.Это может быть достаточно болезненно, чтобы сделать ходьбу трудной, и будет больно приносить ваши бедра вместе.
A класс 3 штамм паха - это слеза, которая проходит через большинство или все мышцы или сухожилия. Это обычно вызывает внезапную сильную боль в то время, когда это происходит, и использование поврежденной мышцы вообще будет болезненным. Обычно наблюдается значительная опухоль и кровоподтеки. Вы можете почувствовать разрыв в мышцах, когда касаетесь травмы.

Напряжение паха можно спутать с другими проблемами. У вас могут возникнуть похожие симптомы:

перелом напряжения (разрыв волоса в лобковой кости или бедренной кости)
бурсит тазобедренного сустава (воспаление мешка жидкости в тазобедренном суставе)
растяжение бедра (воспаление или повреждение сухожилий или мышц тазобедренного сустава)

Ваш врач часто начнет с рентгена и продолжит работу с МРТ, чтобы подтвердить диагноз и исключить другие травмы.

Лечение

Сразу после травмы целью лечения штамма паха является уменьшение боли и отека. Первые несколько дней лечения должны следовать протоколу о травме мышц:

отдых
лед
сжатие
высота
нестероидные противовоспалительные препараты (для отдельных лиц)

В зависимости от тяжести вашего напряжения, вам могут потребоваться дополнительные процедуры для ускорения исцеления. Они могут включать физическую терапию, терапию массажа, тепло и растяжение, а также электролечение для облегчения боли. Физическая терапия поможет вам восстановить мышцы и укрепить другие области бедра и ноги. Если у вас есть штамм 3-го класса, вам может потребоваться операция по восстановлению поврежденных волокон, особенно там, где участвует сухожилие.

РекламаРеклама

Факторы риска

Первичный фактор риска для штамма паха играет в спорт, который включает в себя ногами, внезапное превращение во время бега и прыжки. Необходимость часто менять направление также является фактором риска. Наиболее распространенными спортсменами, получающими травму паха, являются футболисты и хоккеисты. Тем не менее, спортсмены во многих видах спорта могут подвергаться риску, включая баскетбол, футбол, регби, катание на коньках, теннис и боевые искусства.

Среди спортсменов, которые играют в эти виды спорта, дополнительным фактором риска является то, насколько они тренируются в межсезонье. Спортсмены, которые прекращают тренировки в межсезонье, с большей вероятностью потеряют силу и гибкость мышц, пока они не играют. Это повышает риск получения травм, если они начинают тренироваться, не затрачивая времени на наращивание силы мышц и гибкости. Предыдущий штамм паха - еще один фактор риска, поскольку мышца ослаблена от предыдущей травмы.

Исследование, проведенное в Британском журнале спортивной медицины, также показало, что наличие низкого диапазона движения в тазобедренном суставе является фактором риска развития паховой деформации.

Предотвращение

Лучший способ предотвратить штамм паха - избежать использования мышцы аддуктора без надлежащего обучения и подготовки. Особенно, если вы играете в спорт, который может вызвать паховую нагрузку, регулярно растягивайте и укрепляйте мышцы мышц.Продолжайте обучение в течение года, если это возможно. Если вы переходите от тренировки, постепенно возвращайтесь к своему прежнему уровню активности, чтобы не напрягать мышцы.

РекламаРеклама

Время восстановления

Время восстановления травмы штамма паха зависит от степени травмы. В общем, вы можете оценить уровень своего выздоровления по своему уровню боли. По мере восстановления мышцы аддуктора вам следует избегать действий, связанных с болью. Возобновление деятельности постепенно. Это позволит вашей мышце полностью залечить и предотвратить развитие повторяющейся травмы деформации паха.

Время, необходимое для восстановления, также будет зависеть от вашего уровня пригодности до травмы. Нет никаких окончательных временных рамок, поскольку для каждого человека это отличается. Однако, как общее руководство, вы можете рассчитывать на отдых за несколько недель до того, как сможете вернуться к полной активности после деформации паха. В зависимости от степени вашего напряжения ожидайте, что ваше время восстановления составит примерно две-три недели для штамма 1-го класса, два-три месяца для штамма 2-го класса и четыре месяца или более для штамма 3-го класса.