Помощь для депрессии: варианты лечения и помощь в поиске

Обзор

Депрессия - это психическое заболевание, которое вызывает чувство грусти, безнадежности и пустоты. Это один из самых распространенных психических заболеваний. Фактически, более 15 миллионов взрослых испытали депрессию в 2014 году.

Также оценивается, что у двух из 100 детей и восьми из 100 подростков есть депрессия.

Депрессия может быть изнурительной для тех, кто ее испытывает. Но есть много эффективных методов лечения, которые могут помочь вам справиться с симптомами депрессии.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как найти врачей в области психического здоровья в вашем районе и начать лечение.

РекламаРеклама

Поиск лечения

Как найти лечение рядом с вами

Первым шагом в лечении депрессии является назначение на прием к вашему врачу общей практики. Они могут рекомендовать врачей в вашем районе.

Если вы религиозны, спросите своего религиозного лидера, есть ли у консультантов рекомендации. Некоторые люди предпочитают верифицированное консультирование, которое включает их религию в план лечения.

Вы также можете проверить базы данных здравоохранения для терапевтов, психиатров и консультантов. Эти базы данных могут предоставить вам информацию, такую как сертификаты, принятые страховые компании и отзывы, оставленные другими людьми. Начните с этих баз данных:

Ассоциация беспокойства и депрессии Америки
Психология сегодня
GoodTherapy. org

Первая линия лечения

Первые линии лечения

Разговорные терапии и медикаменты часто используются в качестве первой линии лечения депрессии.

Обсуждение терапии

Обсуждение терапии включает обсуждение ваших проблем и то, как вы себя чувствуете с помощью подготовленного терапевта. Ваш терапевт может помочь вам обнаружить образцы мысли или поведения, которые способствуют вашей депрессии. Вы можете получить домашнее задание, например, отслеживать свои настроения или писать в журналах. Это поможет вам продолжить лечение за пределами назначений. Ваш терапевт может также научить вас упражнениям, чтобы уменьшить стресс и беспокойство, и помочь вам понять вашу болезнь.

Терапевт также может помочь вам создать стратегии для выявления и предотвращения любых триггеров, которые усугубляют вашу депрессию. Они также могут помочь вам разработать механизмы преодоления, когда вы испытываете эти триггеры.

Обсуждение терапии может разрешить временную или умеренную депрессию. Он часто может лечить тяжелую депрессию, но не без других методов лечения, таких как лечение.

Лекарства

Лечение депрессией является общей частью лечения. Некоторые люди используют эти лекарства в течение короткого времени, в то время как другие используют их в долгосрочной перспективе. Ваш врач будет принимать во внимание несколько факторов, прежде чем назначать какие-либо лекарства, в том числе:

возможные побочные эффекты
текущие проблемы со здоровьем
возможные лекарственные взаимодействия
стоимость
ваши конкретные симптомы

Лекарства, которые обычно используемые для лечения депрессии, включают:

селективные ингибиторы обратного захвата серотонина или СИОЗС.Они обычно имеют меньше побочных эффектов, чем другие типы антидепрессантов. Флуоксетин (Prozac), сертралин (Zoloft) и эсциталопрам (Lexapro) все вписываются в эту категорию.
Ингибиторы обратного захвата серотонина-норэпинефрина , или SNRI. К ним относятся дулоксетин (Cymbalta) и десвенлафаксин (Pristiq).
Трициклические антидепрессанты . Эти антидепрессанты могут быть очень эффективными, но вызывают более серьезные побочные эффекты. Они часто используются, если вы не ответили на другие лекарства. К ним относятся имипрамин (Tofranil) и нортриптилин (Pamelor).

Стабилизаторы настроения или лекарства для беспокойства иногда сочетаются с антидепрессантами. Если вы видите консультанта или терапевта, который не может назначать лекарства, они могут связаться с вашим врачом первичной медико-санитарной помощи и запросить у вас рецепт.

РекламаРекламаРеклама

Альтернативные методы лечения

Альтернативные методы лечения депрессии

Существует множество альтернативных и естественных методов лечения, которые часто используются для лечения депрессии. Эти методы лечения нельзя использовать без консультации с врачом, особенно если вы принимаете антидепрессанты по рецепту или другие лекарства.

Некоторые альтернативные средства для депрессии включают:

St. John's Wort
Омега 3 жирные кислоты
иглоукалывание
массаж
методы релаксации
медитация

Изменения образа жизни

Изменения образа жизни, которые лечат депрессию

Определенные изменения образа жизни могут помочь вам справиться ваша депрессия. Они могут использоваться вместе с лечением от вашего терапевта, чтобы получить наилучшие результаты.

Предотвращение употребления алкоголя и рекреационных препаратов может оказать большое влияние на вашу депрессию. Некоторые люди могут испытывать временное облегчение от своей депрессии при употреблении алкоголя или употреблении наркотиков. Но, как только эти вещества стираются, ваши симптомы могут чувствовать себя более серьезными. Они могут даже сделать вашу депрессию более трудной для лечения.

Хорошо питаться и быть физически активным, может помочь вам чувствовать себя лучше во всем. Регулярное осуществление может увеличить ваши эндорфины и облегчить депрессию. Получение достаточного сна также важно для вашего физического и психического здоровья.

РекламаРеклама

Другие процедуры

Что произойдет, если я не буду отвечать на лечение?

Если другие методы лечения не сработали для вас, можно использовать более интенсивное лечение.

В случаях крайне тяжелой депрессии люди могут быть госпитализированы. Это особенно верно, если они считаются с высоким риском нанесения вреда себе или другим. Это часто включает консультирование и использование лекарств, чтобы помочь вам контролировать свои симптомы.

Электросудорожная терапия (ЭСТ) иногда используется для людей, которые не реагируют на другие виды лечения. ЭСТ проводится под анестезией, и электрические токи передаются через мозг. Считается, что он воздействует на функцию нейротрансмиттеров в вашем мозгу и может немедленно облегчить депрессию.

Транскраниальная магнитная стимуляция (TMS) - еще один вариант. В этой процедуре вы садитесь в кресло для отдыха с помощью катушки для лечения против вашего скальпа.Затем эта катушка посылает короткие магнитные импульсы. Эти импульсы стимулируют нервные клетки в мозге, ответственные за регуляцию настроения и депрессию.

Поиск правильного лечения

Придерживание вашего плана лечения - одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать. Легко обескураживать в первые несколько недель лечения. Возможно, вам не захочется продолжать. Все виды лечения могут занять несколько месяцев, прежде чем вы заметите разницу. Также легко чувствовать, что вы делаете гораздо лучше и прекращаете лечение вместе. Никогда не прекращайте лечение, не консультируясь с врачом.

Вы должны чувствовать себя комфортно, разговаривая с вашим терапевтом. Если вы этого не сделаете, попробуйте переключиться на новый. Возможно, вам придется встретиться с несколькими терапевтами, прежде чем найти тот, который подходит именно вам.

Вы также должны поговорить со своим терапевтом о своих чувствах к вашим сеансам терапии и об общем плане лечения. Это позволяет им работать с вами и вносить изменения, если ваш план лечения не работает.

Поиск правильного лечения часто является процессом проб и ошибок. Если кто-то не работает, хорошо двигаться дальше. Если прошло два или более месяцев, и вы придерживались лечения, но не чувствуете облегчения от депрессии, это, вероятно, не работает для вас. Вы должны почувствовать облегчение от депрессии в течение трех месяцев после начала лечения.

Немедленно обратитесь к врачу, если вы:

депрессия не улучшится после нескольких месяцев лечения
симптомы улучшились, но вы по-прежнему не чувствуете себя
симптомы ухудшаются <999 > Это признаки того, что ваш план лечения не работает для вас.

РекламаРеклама

Другие ресурсы

Телефонные номера и группы поддержки

Если вы испытываете депрессию, доступна помощь. Ряд консультантов и терапевтов даже предлагают стипендии или скользящие шкалы для тех, кто не может позволить себе лечение.

Организации, такие как Национальный альянс по психическим заболеваниям, предлагают группы поддержки, образование и другие ресурсы для борьбы с депрессией и другими психическими заболеваниями.

Если вы испытываете суицидальные мысли, позвоните по номеру 911 или Национальной лихорадке по предотвращению самоубийств на 800-273-8255.

Если вы испытываете депрессию, вы можете позвонить по следующим анонимным и конфиденциальным номерам:

Горячая линия по национальной суицидальной профилактике (открыт 24/7): 1-800-273-8255.

Горячая линия Горячих Горячих Часов Самаритян (открыт 24/7): 212-673-3000
United Way Helpline (которая поможет вам найти терапевта, здравоохранения или предметов первой необходимости): 800-233-4357