Сколько раз вы должны выучить день: факторы и частота

Вы регулярно?

Движения кишечника - необходимость жизни. Они позволяют вам удалять отходы из вашего рациона через ваш кишечник. В то время как все люди делают движения кишечника, частота сильно варьируется.

Некоторые исследователи указывают, что в любом месте от трех движений кишечника день до трех в неделю может быть нормальным. Иногда консистенция стула человека может быть более значимым показателем здоровья кишечника, чем частота. Тем не менее, если человек часто не хватает или слишком часто, оба могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

рекламаРеклама

Частота

Сколько раз в день вы должны кормить?

Нет общепринятого количества раз, когда человек должен кормить. Как правило, курение в любом месте от трех раз в день до трех раз в неделю является нормальным. У большинства людей есть обычная картина кишечника: они будут кормиться примерно столько же раз в день и в аналогичное время суток.

По данным опроса более 2 000 участников, проведенных Healthline, респонденты сообщили о следующих образцах кишечника:

• Почти 50 процентов людей кормятся один раз в день. Другой 28-процентный отчет идет два раза в день. Только 5,6% сообщили об этом только один или два раза в неделю.
• Большинство респондентов (61. 3 процента) сообщили, что их среднее движение кишечника было утром. Еще 22 процента сообщили о том, что во второй половине дня было всего 2. 6 процентов кормят очень поздно ночью.
• Почти 31% респондентов сообщили, что их согласованность в корме была похожа на консистенцию колбасы или змеи, гладкой и мягкой консистенции.

Реклама

Факторы

Что может повлиять на то, как часто вы кормите?

Несколько факторов могут влиять на то, сколько и как часто вы кормите. Они могут включать:

Диета

Как растворимое, так и нерастворимое волокно в виде цельных зерен, овощей и фруктов может добавить массу в ваш стул, способствуя движению кишечника. Если у вас нет значительного количества этих продуктов в вашем рационе, вы можете не кормить так регулярно.

Жидкости также делают стул мягче и легче проходить. Вот почему многие врачи рекомендуют увеличить потребление жидкости, если вы часто запор.

Возраст

Чем старше вы становитесь, тем более вероятно, что вы будете запор. Это связано с рядом факторов, включая уменьшение желудочного движения, которое стимулирует пищеварение, снижает мобильность и принимает больше лекарств, которые могут замедлить здоровье кишечника.

Уровень активности

Перистальтика - это внутреннее движение кишечника, которое продвигает переваренный пищевой материал вперед, чтобы исключить его в качестве стула. Вы можете помочь этому движению в физической активности, например, ходить или заниматься другими формами упражнений.

Хроническая или острая болезнь

Некоторые хронические болезни, такие как воспалительное заболевание кишечника (включая болезнь Крона и язвенный колит), могут вызывать увеличение эпизодов дефекации, за которыми следуют периоды запоров.

Острые болезни, такие как вирусный гастроэнтерит (желудочный грипп) или травма, требующая от вас принимать лекарства от боли, которые замедляют работу кишечника, могут вызвать изменения в моделях движения кишечника.

РекламаРеклама

Консистенция

Что означает согласованность вашего корма?

Когда дело доходит до нормальных движений кишечника, консистенция вашей кормы может быть фактором в дополнение к частоте. Табуреты должны быть мягкими и относительно простыми для прохождения. Они чаще всего напоминают змею или колбасу, потому что это отражает внутреннюю часть кишечника. Вообще говоря, стул должен быть коричневым из-за распада красных кровяных телец в организме.

«Свободный» или водянистый стул может указывать на то, что у вас есть раздражение при пищеварении, и стул слишком быстро проходит через ваш кишечник, чтобы стать громоздким. Это может стать проблемой не только потому, что вам нужно идти чаще, но и потому, что ваше тело не поглотит столько питательных веществ из вашего стула.

И наоборот, тяжелые стулья могут быть очень сложными. Они могут вызывать трудности, связанные с геморроем, и вызывать стул в вашем кишечнике.

Реклама

См. Врача

Когда вам следует обратиться к врачу о частоте движения кишечника?

Из-за болезни или изменения активности или диеты время от времени каждый человек испытывает изменения в своих движениях кишечника. Тем не менее, изменения, которые продолжаются дольше недели, могут вызывать беспокойство.

Есть также некоторые симптомы, указывающие, что вам нужно обратиться за неотложной медицинской помощью. К ним относятся:

• кровь в вашем табурете, которая может казаться красной или черной и иметь консистенцию кофейной гущи
• рвота кровью, кофейная почвенная рвота или то, что кажется табуретом
• отсутствие движения кишечника в более трех дней
• суровые, колотые боли в животе

Если у вас регулярно возникают проблемы с запором, проходящим стулом или диареей, вы должны обратиться к врачу. Ваш врач, скорее всего, возьмет медицинскую историю и проверит лекарства, которые вы принимаете, чтобы определить, может ли кто-либо из них способствовать запор или диарею. Они также могут рекомендовать изменения образа жизни и диеты, которые могут способствовать регулярности кишечника.