Как масло, подтягивающее масло кокосового ореха, может трансформировать ваше здоровье зубов
Оглавление:
- Что такое масло и как оно работает?
- Я лично предпочитаю кокосовое масло
- Масляная погрузка может уменьшить вредные бактерии в устье
- Масляная вытягивание может уменьшить зубной налет и гингивит
- Масляная тяга может уменьшить плохое дыхание
- Как смазать маслом
- Я делаю это примерно 10 дней.
Мне нравится, когда я узнаю новые вещи из комментариев, которые люди оставляют на моем сайте.
Около двух недель назад я написал статью о кокосовом масле - супер здоровом тропическом масле.
Несколько человек прокомментировали, что они используют кокосовое масло для чего-то, называемого выталкиванием масла, что похоже на использование масла в качестве жидкости для полоскания рта.
По-видимому, существует немало исследований, которые поддерживают этот процесс, и многие люди клянутся им.
Утверждается, что вы отбеливаете зубы, улучшайте дыхание и улучшайте здоровье полости рта.
Несмотря на недоказанное, многие люди утверждают, что он также улучшает свое здоровье другими способами.
Я делаю это каждое утро в течение примерно 10 дней … и я впечатлен.
РекламаРекламаЧто такое масло и как оно работает?
Потяжка масла включает смазывание масла вокруг рта, используя его, как жидкость для полоскания рта. Он используется тысячи лет как индийское народное средство.
Чтобы вытащить масло, вы кладете в рот столовую ложку масла, а затем размахиваете ею в течение 15-20 минут.
Основным преимуществом этого является то, что он уменьшает количество вредных бактерий во рту.
На самом деле существует тысяч различных типов бактерий во рту. Некоторые из них дружелюбны, другие - нет.
Бактерии во рту создают «биопленку» на зубах - тонкий слой, который они используют для прилипания к поверхности. Это то, что мы знаем как «мемориальная доска». Наличие мемориальной доски на зубах в норме, но если она выходит из-под контроля, это может вызвать всевозможные проблемы, в том числе неприятный запах изо рта, желтые зубы, воспаление десен, гингивит и полости.
Путем протаскивания масла прост. Когда вы размахиваете маслом вокруг рта, бактерии «застревают» в нем и растворяются в жидком масле.
В принципе, вы удаляете большое количество бактерий и бляшек во рту каждый раз, когда вы это делаете.
Я лично предпочитаю кокосовое масло
Традиционно индийцы использовали другие масла, такие как кунжутное масло или подсолнечное масло.
Потяжка масла должна работать практически с любым маслом, которое вы выбираете, но я предпочитаю кокосовое масло, потому что оно имеет много преимуществ для здоровья.
Лауриновая кислота (одна из жирных кислот в кокосовом масле) доказана как противомикробная … она может убивать бактерии, вирусы и грибы (1, 2).
Вкус кокосового масла также довольно приятен по сравнению с другими маслами. Мне показалось довольно отвратительным, когда у меня был весь рот, наполненный маслом, но я привык к нему через несколько дней.
Теперь давайте посмотрим на несколько исследований по вытягиванию масла …
РекламаРекламаРекламаМасляная погрузка может уменьшить вредные бактерии в устье
Streptococcus Mutans является одной из основных бактерий во рту и ключевым игроком в формировании бляшек и кариеса.
В исследовании, проведенном в 2008 году с участием 20 мальчиков, вытаскивание масла (с использованием кунжутного масла) привело к сокращению количества стрептококковых мутанов в бляшке всего за 2 недели (3).
Это было не так эффективно, как жидкость для полоскания рта Хлоргексидина, но намного дешевле и МНОГО менее неприятным.
Масляная вытягивание может уменьшить зубной налет и гингивит
Гингивит вызван воспалением десен и происходит, когда иммунная система начинает атаковать бактерии в бляшке.
В другом исследовании сравнивались вытягивание масла и хлоргексидин у подростков с индуцированным бляшками гингивитом. Обе операции по выведению масла и хлоргексидиновой жидкости для полоскания рта были эффективны против гингивита (4).
Масляная тяга может уменьшить плохое дыхание
Плохое дыхание, известное как галитоз, во многих случаях (не все) вызвано запахом химических веществ и газов, образующихся бактериями во рту.
Имеет смысл, что если вы избавитесь от некоторых из этих бактерий, вы уменьшите неприятный запах изо рта.
В третьем исследовании, проведенном 20 подростками, вытягивание масла значительно уменьшило все маркеры для неприятного запаха изо рта и было столь же эффективным, как хлоргексидиновая жидкость для полоскания рта (5).
РекламаКак смазать маслом
Масляная тяга невероятно проста и эффективна.
Вот как это сделать:
- Положите столовую ложку масла во рту
- Свиньте масло вокруг рта около 15-20 минут
- Выпейте масло, затем чистите зубы > Если вы используете кокосовое масло, как я, то вам, возможно, придется прожевать масло в течение минуты или около того, чтобы он расплавился, потому что он твердый при комнатной температуре.
Лучше всего сделать это натощак, прежде чем вы чистите зубы. Я предпочитаю делать это, пока утром принимаю душ.
Я положил масло себе в рот, размахиваю им, находясь в душе, и попытаюсь «подтолкнуть» и «потянуть» масло между зубами.
Когда я выхожу из душа, я выплю масло в мусор или туалет (не раковина … он может засорить), промойте рот водой и затем чистите зубы.
Здесь нет необходимости использовать здесь сильную силу, если вытягивание масла вызывает боль в ваших лицевых мышцах, тогда просто немного расслабьтесь. Попытайтесь использовать меньше масла в следующий раз и не будите его слишком сильно.
РекламаРеклама
Что ожидатьЯ делаю это примерно 10 дней.
Я определенно заметил, что мое дыхание свежее, а мои зубы выглядят намного чище … и белее, и блестяще.У меня никогда не было проблем с зубами, но я вижу, как это может принести пользу людям, которые их имеют.
Есть много диких заявлений о вытаскивании нефти в Интернете, и я не верю им всем.
Однако вытягивание масла эффективно для уменьшения вредных бактерий во рту и улучшения здоровья полости рта и зубов.
В любом случае … Я должен сказать, что я действительно удивлен, насколько это эффективно. Я планирую продолжать делать это в течение длительного времени.
