Как давление на потерю веса ребенка, внесенного в мой послеродовой ПТСР

Недавно я писал о своем опыте работы с послеродовым ПТСР, и он вывел на поверхность массу эмоций, о которых я забыл. Одна конкретная область, с которой я изо всех сил боролась после родов, - это потеря веса. Для меня это была пожизненная борьба.

Потеря веса никогда не бывает легкой для меня. Когда мне было 26, я потерял 45 фунтов меньше, чем три месяца. Я ограничил свои калории до 1, 200 до 1, 500 в день, выработал минимум два часа в течение шести дней в неделю и вырезал весь алкоголь. Впервые в жизни я чувствовал себя хорошо в своем размере.

рекламаРеклама

Когда мне было 27, я забеременела и вернулась на 10-15 фунтов. Мне удалось получить очень мало в течение большей части моей беременности. Несмотря на то, что я чувствовал себя хорошо о себе, врачи всегда говорили, что у меня избыточный вес (и по их стандартам я тоже). Мой врач предпочел, чтобы я сохранил свой вес до 20-25 фунтов. К 32-й неделе я получил всего 6 фунтов.

Все это изменилось, когда я начал опухать и повысилось кровяное давление. Я быстро надел 25-30 фунтов в конце моей беременности. Я был осторожно настроен оптимистично, что большая часть этого веса была весом для ребенка и воды.

К сожалению, я не потерял столько веса, сколько думал в первые несколько недель. Я сидел со всем весом, который я изначально потерял после восьми недель после родов. Это было на вершине никогда не достигая моего веса цели в первый раз.

Каковы симптомы послеродового ПТСР?

Рози Фоллс, лицензированный клинический социальный работник в Боулдере, штат Колорадо, объясняет некоторые из симптомов, на которые следует обратить внимание:

РекламаРеклама

Настойчивое усиление возбуждения (раздражительность, гиперчувствительность, затруднение сна и преувеличенная реакция испуга) <999 > избегание напоминаний о родовой травме

тревога
панические атаки
Далее она заявляет, что «мама, переживающая послеродовой ПТСР, может повсюду увидеть опасность или угрозу своим детям. «
Я активно испытывал большинство симптомов послеродового ПТСР, но потребовалось бы 15 месяцев до того, как я был поставлен диагноз.

Нереалистичные ожидания

В сегодняшнем мире нас бомбардируют изображения знаменитостей, которые «подпрыгивают» после того, как у них есть дети в течение нескольких недель. Мы не говорим о том, как у них были персональные шеф-повара и тренеры, подтяжки живота и ночные медсестры, ухаживающие за новорожденными.

Я потерял вес так быстро в первый раз, потому что это была единственная ответственность за мою работу. У меня не было дома, мужа или новорожденного. У меня, конечно, не было последствий посттравматического ПТСР, нависшего над темным облаком над моей головой.

К сожалению, ожидания вернуться к работе в течение 12 недель и носить ту же одежду, которую я носил за 12 месяцев, усугубляли запутанные и отрицательные чувства, которые я испытывал. Вместо того, чтобы понять, что может быть большая проблема, я обвинил себя в избыточном весе и лени. Я полагал, что я был неудачником, чтобы не «отскочить назад», как все.

РекламаРеклама

«Как и любая борьба с психическим здоровьем, посттравматический ПТСР резко влияет на способность женщины функционировать на многих уровнях, включая ее способность возвращаться к нормальной деятельности, такой как физические упражнения», - говорит Эмили Горовиц, лицензированный профессиональный советник в Боулдере, Колорадо. «Эти уже прерванные циркадные ритмы этой новой матери могут быть дополнительно нарушены симптомами ПТСР, и она, вероятно, будет вдвойне истощена. «

Ожидания вернуться к работе в течение 12 недель и носить ту же одежду, которую я носил за 12 месяцев, усугубляли запутанные и отрицательные чувства, которые я испытывал. Вместо того, чтобы понять, что может быть большая проблема, я обвинил себя в избыточном весе и лени. Я полагал, что я был неудачником, чтобы не «отскочить назад» быстро.

Вместо того, чтобы позволить себе исцелить от моего травматического опыта рождения, я начал оказывать большее давление на себя, чтобы оправдать общественные ожидания. Как объясняет Горовиц: «Это очень важно, чтобы организм и мозг были в частой гипераромальной форме. Эффективное лечение послеродового ПТСР, а также разработка надлежащих нежных и добрых ожиданий самого себя очень важно».

Нездоровые диеты

Чтобы восполнить недостаток времени, я должен был пойти в спортзал, я начал срывать диету через шесть месяцев после родов. Менее чем через два месяца я потерял 25 фунтов, ограничив свои калории до менее 1 000 В большинстве случаев я не кормила грудью, но ограничение калорий было нездоровым, а не тем, что я мог поддерживать. Это заставило меня почувствовать себя еще более серьезным провалом, когда вес снова подкрался.

Через 15 месяцев после родов я начал видеть новый OB-GYN для подготовки другого ребенка. В этот момент, Я знал, что не хочу другого ребенка, но мой муж. Это заставило меня почувствовать себя виноватым. У меня также было затянувшееся чувство, что со мной что-то не так, потому что я любил свою дочь и думал, что она замечательная, но больше ничего не хотела делать с беременностью или рождением.

РекламаРеклама

Когда я начал рассказывать своему новому доктору историю своего рождения, я впал в неконтролируемую истерику. Она сообщила мне, что я испытываю симптомы послеродового ПТСР из-за родовой травмы.Мгновенно все начинало иметь смысл.

Я считаю, что знание - это сила. Как только я был правильно диагностирован, я мог бы, наконец, начать процесс исцеления.

Клэр Стромруд, M.D., Ph.D. и OB-GYN, проживающий в Медицинском центре Университета Утрехт и специалист по психическому здоровью матери, объясняет: «Многие женщины находят« обзор родов »со своей акушеркой или акушеркой. Это не следует рассматривать как лечение ПТСР, а скорее возможность уточнить возможные вопросы и неопределенности, связанные с доставкой, и выразить потенциальные опасения или жалобы. «

Она отмечает, что, подобно тому, что я пережил,« иногда это может помочь узнать, что произошло и почему. «Это не всегда предлагается, или возможность. Особенно в таких случаях женщины могут счесть полезным разместить свою статью на бумаге.

Я закончил тем, что записал свой рассказ о рождении в своем блоге, и весь опыт был чрезвычайно пугающим.

РекламаРекламаМы надеемся, что другие женщины прочитают мою историю и обретут утешение, зная, что есть люди, которые могут помочь вам в это трудное время.

Все трое медицинских специалистов, с которыми я беседовал, рекомендуют десенсибилизацию и переработку глаз (EMDR).

EMDR - это терапия, которая объединяет мысли о травме с двусторонними движениями глаз. «Это налагает рабочую память настолько, что эмоциональная нагрузка события уменьшается», - объясняет д-р Стремрод. «Ваша память не исчезает, но негативные эмоции делают, и она обычно работает только после нескольких сеансов. «

Вынос

Я благодарен медицинским работникам, которые постоянно обучаются тому, как справляться с борьбой за психическое здоровье, которые на протяжении многих веков оказывали влияние на женщин. После изучения моего диагноза, я успешно закончил терапию, и в настоящее время я пытаюсь найти второго ребенка. Я надеюсь, что другие женщины прочитают мою историю и обретут утешение, зная, что есть люди, которые могут помочь вам в это трудное время.

Автор Bio

Моника Фрозе - мама, жена, блоггер и предприниматель. Имеет степень MBA в области финансов и маркетинга, а также блоги в Redefining Mom, сайт для расширения возможностей работающих мам. В 2015 году она побывала в Белом доме, чтобы обсудить политику семьи на рабочем месте с советниками президента и была представлена в нескольких СМИ, включая Fox News, Scary Mommy, Healthline и Mom Talk Radio. Ее страсть заключается в том, чтобы помочь другим мамам найти свою версию баланса через советы по управлению временем, гибкие варианты работы и помочь женщинам построить онлайн-бизнес, чтобы избежать 9-5.