, Как звериное сражение святого Иоанна

Депрессия поражает более 300 миллионов человек во всем мире, включая 1 из 10 взрослых только в США (1, 2).

Хотя многие лекарства эффективно лечат депрессию, некоторые люди предпочитают использовать естественные или альтернативные средства.

St. Зверобой - лекарственное растение, которое на протяжении веков использовалось для лечения депрессии, среди множества других условий.

рекламаРеклама

Что такое зверобой?

St. Зверобой, ботанически известный как Hypericum perforatum, является дикорастущим растением, обитающим в Европе и Азии. Он имеет желтые, звездообразные цветы.

Это традиционно собирают вокруг Дня Святого Иоанна в конце июня - отсюда и название.

Цветы и почки растения могут быть высушены и изготовлены в виде капсул и чая или прессованы для использования в маслах и жидких экстрактах.

Это чаще всего используется для лечения депрессии и связанных с ней состояний, таких как тревога, проблемы со сном и сезонное аффективное расстройство.

Хотя это обычно принимается перорально в виде капсул, чая или жидкого экстракта, его также можно наносить непосредственно на кожу в виде масла.

В США он классифицируется как диетическая добавка Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) и не одобрен в качестве лекарственного средства для лечения депрессии.

Однако, это одна из наиболее часто используемых лекарственных трав в США.

Резюме: St. Зверобой - дикое растение. Его цветы и почки обычно используются в качестве альтернативного лечения депрессии и других состояний.

Как это работает?

В то время как воздействие зверобоя на ваше тело не полностью понято, оно, как полагают, работает аналогично антидепрессантам.

Исследования показывают, что некоторые из его активных ингредиентов, включая гиперицин, гиперфорин и адгиперфорин, могут нести ответственность за эти преимущества.

Эти ингредиенты, по-видимому, увеличивают уровни химических посланников в мозге, таких как серотонин, допамин и норадреналин. Затем они действуют, чтобы поднять и отрегулировать ваше настроение (3).

Интересно, что зверобой не имеет некоторых общих побочных эффектов антидепрессантов по рецепту, таких как потеря сексуального влечения.

Резюме: St. Считается, что сусло Джона регулирует настроение, увеличивая уровни нескольких химических посланников в мозге.

РекламаРекламаРеклама

Это может быть так же эффективно, как антидепрессанты

Есть убедительные доказательства для поддержки использования зверобоя в лечении депрессии.

В 2016 году углубленный обзор 35 исследований изучил эти эффекты.

Он обнаружил, что зверобой (4):

Снижение симптомов легкой и умеренной депрессии больше, чем плацебо
Снижение симптомов в той же степени, что и рецептурные антидепрессанты
Появилось меньше побочных эффектов, чем антидепрессанты, отпускаемые по рецепту
Похоже, что снижение сексуального влечения, общий побочный эффект антидепрессантов

Однако было недостаточно исследований по его влиянию на тяжелую депрессию.

В другом недавнем анализе были рассмотрены 27 исследований, в которых сравнивались эффекты сусла Сент-Джонса и антидепрессантов. Это показало, что зверобой имеет эффекты, подобные эффектам антидепрессантов при легкой и умеренной депрессии.

Кроме того, было обнаружено, что меньше людей перестали принимать зверобоя во время исследований, по сравнению с антидепрессантами. Это может быть связано с меньшим количеством побочных эффектов (5).

Кроме того, в одном контролируемом исследовании 251 человек, которые принимали 900-1 800 мг зверобоя в течение шести недель, имели снижение на 60,6% по шкале депрессии, по сравнению с 44,8% на антидепрессантах (6).

Наконец, еще одно контролируемое исследование у 241 человека, принимающего зверобой или антидепрессант, показало, что 68. 6% людей испытывали снижение симптомов со зверобой по сравнению с 70. 4% пациентов с антидепрессантом (7).

Резюме: Исследования показывают, что зверобой, похоже, столь же эффективен, как и антидепрессанты при лечении легкой и умеренной депрессии. По-видимому, оно также имеет меньше побочных эффектов.

Другие потенциальные выгоды

St. Зверобой также исследовали для других состояний, в том числе:

Предменструальный синдром (PMS): Исследование показало, что сусло Сент-Джонса снижает симптомы ПМС. Однако более поздний обзор исследований не нашел его более эффективным, чем плацебо (8, 9).
Лечение ран: При применении к коже было обнаружено, что эффективно лечат язвы, раны, синяки, ожоги и геморрой (10, 11).
Симптомы менопаузы: В одном небольшом исследовании было обнаружено значительное снижение симптомов, связанных с менопаузой, после приема жидкого экстракт зверобоя по сравнению с плацебо (12).
Сезонное аффективное расстройство (SAD): SAD - это форма депрессии, которая возникает в зимние месяцы. Имеются довольно слабые доказательства, подтверждающие использование добавок сусла Сент-Джонса в лечении САД (13).
Рак: Исследования в пробирках показали, что гиперицин в зверобосе может ингибировать рост опухолевых клеток. Тем не менее, это не рекомендуется в качестве лечения рака из-за его потенциального взаимодействия с другими препаратами для лечения рака (14, 15).

Кроме того, некоторые утверждают, что его можно использовать для лечения обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) и помочь людям бросить курить.

Однако в настоящее время нет доказательств, подтверждающих эти претензии.

Резюме: Есть некоторые свидетельства того, что зверобой может быть полезным в качестве альтернативного лечения ПМС, заживления ран и симптомов менопаузы.

РекламаРеклама

Это может быть не для всех

В то время как зверобой, похоже, является относительно безопасным дополнением, перед тем, как принять его, нужно рассмотреть несколько вещей.

Побочные эффекты

Большинство людей, принимающих зверобой, не испытывают никаких побочных эффектов.

Однако некоторые люди сообщают о побочных эффектах, включая проблемы со сном, расстройство желудка, раздражительность, усталость и сыпь на коже.

Тем не менее, исследования показывают, что он имеет значительно меньше побочных эффектов, чем антидепрессанты (4, 16, 17, 18).

Кроме того, это связано с меньшим количеством тревожных симптомов, таких как повышенное потоотделение, сексуальная дисфункция и усталость (19).

В редких случаях зверобой может вызвать чувствительность к солнечному свету, как для кожи, так и для глаз. Это, по-видимому, связано с высокими дозами (20, 21).

Важно отметить, что большинство сообщаемых побочных эффектов также являются распространенными симптомами депрессии. Вот почему это помогает осознавать, как вы себя чувствуете, прежде чем начинать принимать зверобой.

Беременность и грудное вскармливание

Небольшое количество обсервационных исследований рассмотрело риск заражения зверобой во время беременности.

Они обнаружили, что преждевременные рождаемости не были затронуты. Однако в одном из исследований было обнаружено небольшое увеличение риска развития мальформации (22, 23).

Кроме того, некоторые данные свидетельствуют о том, что зверобой может уменьшить фертильность, препятствуя сперме и предотвращая оплодотворение яиц (24, 25).

Однако акушерки часто рекомендуют зверобоя для послеродовой депрессии.

Только небольшое количество исследований изучило его влияние на грудное вскармливание. Они показывают, что их можно переносить в грудное молоко на очень низких уровнях, но это, по-видимому, не вызывает побочных эффектов у грудных детей (26, 27).

Из-за отсутствия доказательств невозможно однозначно сказать, безопасно ли использовать зверобоя во время беременности или грудного вскармливания.

Изъятие

Доказательства, свидетельствующие о том, что Зверобой вызывает симптомы отмены, в основном анекдотичны.

Некоторые люди сообщают о таких симптомах, как болезнь, головокружение и беспокойство после того, как они перестают принимать это внезапно.

Чтобы быть в безопасности, обычно рекомендуется медленно уменьшать дозировку до прекращения использования зверобоя.

Резюме: Сообщалось о некоторых побочных эффектах с использованием зверобоя. Тем не менее, исследования последовательно показывают, что он имеет меньше побочных эффектов, чем стандартные антидепрессанты.

Он может взаимодействовать со многими распространенными лекарствами

Св. Зверобой человека взаимодействует с большим количеством обычно назначаемых лекарств.

В большинстве случаев он снижает их эффекты, но может также увеличивать их, что может привести к более частым и серьезным побочным эффектам.

Известно, что они взаимодействуют со следующими лекарствами, среди прочего:

Антидепрессанты: Он может увеличивать побочные эффекты при использовании некоторых антидепрессантов. Это может привести к синдрому серотонина, редкому состоянию, при котором уровни серотонина становятся слишком высокими и в крайних случаях могут быть фатальными (28, 29).
Противозачаточные таблетки: Неожиданное кровотечение может произойти в середине цикла с комбинированным использованием противозачаточных таблеток и зверобоя. Это также может снизить эффективность контроля над рождаемостью (30, 31).
Варфарин: Варфарин - это прореживающий кровь препарат, обычно используемый для предотвращения сердечных приступов, инсультов или тромбов. Было обнаружено, что зверобоя уменьшает его эффективность, увеличивая риск сгустков крови (32).
Лекарственные препараты: St. Было показано, что сусло Джона снижает эффективность некоторых раковых лекарств (33, 34).
Xanax: Было показано, что снижение эффективности препарата Xanax - препарата для беспокойства (35).

Резюме: St. Было обнаружено, что зверобойство взаимодействует со многими распространенными лекарствами. Важно, чтобы вы поговорили с врачом, прежде чем принимать его, если в настоящее время вы принимаете какие-либо другие лекарства.

РекламаРеклама

Как принять зверобоя

Св. Зверобой имеет множество форм, включая таблетки, капсулы, чаи, экстракты и масла для кожи.

Стандартная прочность составляет 0,3% гиперицина (36).

Но, учитывая, что FDA не признает его как лекарство, оно не регулируется как таковое, и продукты могут сильно различаться по силе.

Это затрудняет определение точного дозирования, но в большинстве исследований о зверобосе и депрессии используется 300 мг три раза в день (900 мг в день) (37).

Капсулы или таблетки, по-видимому, позволяют более точно дозировать. Покупка его из авторитетного источника может также обеспечить точное дозирование.

Резюме: Точное дозирование может быть трудно определить. Стандартная прочность составляет 0,3% гиперицина, тогда как стандартная доза для депрессии составляет 300 мг три раза в день.

Нижняя линия

Исследования показывают, что зверобой может быть столь же эффективным, как антидепрессанты при лечении легкой и умеренной депрессии, и имеет меньше побочных эффектов.

Кроме того, некоторые данные подтверждают его использование для лечения ПМС, заживления ран и симптомов менопаузы.

Главная проблема заключается в его взаимодействии с большим количеством обычных лекарств, поэтому важно поговорить с врачом, прежде чем принимать его.