Можно ли исцелить боль в ишиате без операции? Другие методы

Обзор

Ишиас описывает боль, которая исходит из задней части бедра и в нижнюю ногу. Это может быть вызвано раздражением одного или нескольких нижних спинномозговых нервов. Боль может быть легкой или тяжелой и часто развивается в результате износа нижнего отдела позвоночника. Хорошей новостью является то, что ишиас чаще всего облегчается с помощью консервативных методов в течение нескольких недель и без хирургического вмешательства. Работая, чтобы улучшить свою спину и силу ядра, одновременно увеличивая гибкость во всех бедрах, а нижняя часть тела значительно снизит ваши шансы на боль в пояснице и другие симптомы ишиаса.

Подробнее: Лечение боли с жарой и холодом »

РекламаРекламировать

Симптомы

Симптомы ишиаса могут варьироваться от легкой боли до мучительной боли, которая излучается вдоль путь вашего седалищного нерва, который бежит от вашей нижней части спины мимо ваших бедер и в каждую ногу. Эти симптомы могут включать онемение, покалывание или мышечную слабость, которая движется вниз по спине вашего бедра и в ваш теленок или ногу. Это часто бывает хуже при кашле или чихании. Как правило, люди, страдающие ишиасом, будут испытывать симптомы только на одной стороне тела. Хотя боль может быть тяжелой, ишиас чаще всего облегчается с помощью физической терапии, хиропрактики и массажных процедур, улучшения прочности и гибкости, а также применения тепловых и ледовых пакетов.

Подробнее: 4 Условия, которые могут вызвать ишиас »

Факторы риска

Есть много факторов, которые могут оставить вас восприимчивыми к ишиасе, что скажется как на спортсменах, так и на которые менее активны. Люди, которые ведут сидячий образ жизни, с большей вероятностью развивают ишиас, чем активные люди. Тем не менее, спортсмены с выносливостью также склонны испытывать ишиас из перегруженных и жестких мышц.

Возраст также является значительным фактором, поскольку в возрасте от 30 до 60 лет часто возникают возрастные дегенерации в позвоночнике, включая грыжи межпозвоночных дисков, костные шпоры и суставную дисфункцию в бедрах. Согласно клинике Майо, ожирение и диабет являются другими распространенными донорами.

РекламаРекламаРеклама

Хорошая новость

Физиотерапевт может помочь вам определить, можно ли облегчить ишиас через консервативные методы, такие как корректировки хиропрактики, статическое растяжение и холодная терапия. Большинство людей хорошо реагируют на простые методы и безболезненно в течение нескольких недель. Регулировка хиропрактики и массажная терапия могут помочь улучшить выравнивание позвоночника и решить другие основные условия, одновременно улучшая кровообращение и расслабление мышц.Малую боль можно также лечить с применением тепла и холода.

В то время как некоторые врачи могут рекомендовать хирургию как лечение ишиаса после того, как неинвазивные меры потерпели неудачу, эксперты говорят, что это не всегда правильный выбор для всех. Фактически, согласно Кливлендской клинике, почти 50 процентов людей с ишиасом сообщают о своих симптомах, улучшающихся в течение 1,5 месяцев после их диагноза. Нехирургические методы лечения могут включать более длительный период выздоровления. Однако хирургическое вмешательство связано со своими собственными рисками, которые включают инфекцию и сгустки крови. Важно поговорить со своим врачом о вашем ишиасе, чтобы определить, какое лечение лучше для вас.

Улучшение прочности

Улучшение сердечника и прочности

Мускулатура вокруг позвоночника и брюшной полости может быть слабой или чрезмерно плотной, не позволяя ей поддерживать ваше тело по мере необходимости. Плохая поза и скомпрометированные мышцы могут повлиять на выравнивание позвоночника, увеличивая риск развития боли в пояснице и ишиаса. Нежные упражнения по укреплению, которые нацелены на ваше сердце и спину, улучшат вашу осанку и способность реагировать на стресс, уменьшая вероятность и тяжесть боли в спине. В то время как вы восстанавливаетесь от ишиаса, вы можете избегать упражнений с высоким ударом, таких как бег и плейометрия.

РекламаРеклам

Повышение гибкости

Увеличение гибкости бедра и подколенного сухожилия

Жесткие подколенные сухожилия, ягодицы и бедра могут изменить ваше положение и увеличить стресс на нижней части спины, что может способствовать ишиасу. Большинство видов ишиаса в значительной степени выиграют от процедуры растяжения, которая нацелена на бедра и подколенные сухожилия, и облегчает чрезмерную или воспаленную мышцу пириформ. Пириформ представляет собой небольшую мышцу, которая прикрепляется к основанию позвоночника и проходит чуть выше седалищного нерва. Длительная бездеятельность или сидение сжимает пириформный нерв над седалищным нервом, что может привести к обострению и боли. Реверсируйте эффекты плотных бедер и подколенных сухожилий, приняв простую процедуру растяжения или включив йогу в свой общий фитнес-режим.

Вот два способа растянуть мышцу piriformis и облегчить боль.

Растяжка 1

Ложитесь на спину, согнув обе ваши колени и ноги на земле.
Поднимите одну ногу и пересечь ее чуть выше колена.
Держите ногу ноги ногой на земле и подтяните к груди, пока не почувствуете растяжку в ягодицах.
Удерживайте в течение 10-30 секунд.
Повторите на противоположной стороне.

Стретч 2

Ложись на спину обеими руками.
Держите одно колено противоположной рукой и потяните колено вверх и назад на противоположное плечо.
Удерживайте в течение 10-30 секунд.
Повторите на противоположной стороне.

Узнать больше: 5 вещей, которые нужно знать о растяжке piriformis »

Лекарства

Физическая терапия часто является первой линией лечения ишиаса. Однако, если ваши симптомы не улучшились, ваш врач может порекомендовать вам принимать лекарства. Наиболее распространенными видами лекарств, назначаемых для боли ишиаса, являются:

противовоспалительные препараты
миорелаксанты
наркотики
эпидуральные стероидные инъекции
трициклические антидепрессанты
антисептические препараты

Противовоспалительные препараты могут уменьшить симптомы воспаления и ишиаса.Они могут включать нестероидные противовоспалительные препараты (NSAID), такие как ибупрофен (Advil, Motrin) и напроксен (Aleve, Naprosyn). Они также включают ингибиторы ЦОГ-2, которые останавливают боль, блокируя гормоны в организме.

Мышечные релаксанты ослабляют мышцы, затянутые ишиасом, а наркотики помогают облегчить боль в пояснично-крестцовом радику. Эпидуральные стероидные инъекции также могут уменьшить боль. С помощью этого варианта в пространство между двумя позвонками вводят кортикостероид и анестетик.

Трициклические антидепрессанты и антисептические препараты иногда могут эффективно лечить ишиас, хотя это не их основная цель.

Использование снайперских наркотиков - это когда лекарство, одобренное Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) для одной цели, используется для другой цели, для которой оно не было одобрено. Однако врач может использовать препарат для этой цели. Это связано с тем, что FDA регулирует тестирование и одобрение наркотиков, но не то, как врачи используют лекарства для лечения своих пациентов. Таким образом, ваш врач может назначить препарат, но они лучше всего подходят для вашей помощи.

Подробнее: Что вам нужно знать о запрещенном употреблении наркотиков по рецепту »

РекламаРеклама

Альтернативные методы лечения

Хиропрактика, массаж и лечение иглоукалыванием

Альтернативные методы лечения ишиаса также могут принести некоторую боль облегчение. Хиропрактик может регулировать ваш позвоночник таким образом, который увеличивает спинальное движение, которое улучшает функцию позвоночника и уменьшает боль. Хиропрактика также может уменьшить боль в пояснице, вызванную ишиасом, но менее эффективна для устранения боли.

У вас могут быть плотные мускулы в результате боли в ишиасе. Массаж помогает ослабить мышцы, облегчить боль и улучшить мобильность и гибкость.

Некоторые исследования показывают, что иглоукалывание может помочь уменьшить ишиас. Если вас интересует акупунктура, обязательно посетите лицензированного практикующего врача.

Терапия тепла и холода

Использование холода и тепла для облегчения боли в пояснично-крестцовом радику

Когда вы впервые начинаете испытывать боль в пояснично-крестцовом радикулитке, применение холодного пакета может обеспечить много облегчения. Оберните холодный пакет или мешок замороженного горошка в чистом полотенце и нанесите его на болезненную область несколько раз в день в течение 20 минут каждый раз.

Если ваш ишиас по-прежнему беспокоит вас через несколько дней, тогда может быть полезно попробовать тепло вместо этого. Нанесите тепловую лампу на самую низкую настройку, горячую упаковку или грелку на болезненную область.

Если ваша боль сохраняется, попробуйте чередовать холодные пакеты и горячие пакеты.

РекламаРекламаРеклама

Outlook

Ишиас - болезненное условие, которое может сделать повседневную жизнь более сложной. Хорошей новостью является то, что есть много способов лечения, и многие из них достаточно эффективны для снижения симптомов. Поговорите со своим врачом, чтобы определить, какие процедуры лучше всего подходят для вас.