Как заставить вашего ребенка спать сквозь ночь: 7 шагов

Одна из проблем, о которых говорят новые родители, - это детский сон.

Поскольку каждый ребенок уникален, вы будете знать, что работает для вашего маленького, когда вы идете вперед. Но все дети имеют некоторые общие знаменатели. Во-первых, они устают в конце концов и должны спать!

РекламаРеклама

Основы

Начните с того, что вы достаточно отдохнете. Одним из контрольных признаков усталого ребенка является капризность в течение дня. Родители ничем не отличаются, когда усталость догоняет их.

Вот что вы можете сделать, чтобы предотвратить это:

• Сопротивляйтесь стремлению очистить дом и свернуть белье за ​​счет хорошего сна.
• Делегирующие обязанности, в том числе прогулки с ребенком, если это то, что вам нужно, чтобы иметь непрерывный сон.
• Храните регулярный график сна, по крайней мере, в течение первого года. Это помогает вам и ребенку.

7 шагов, чтобы помочь ребенку спать

Хотя многие вехи в первый год жизни ребенка изменят свое расписание сна, наличие рутины на месте облегчит возвращение на правильный путь.

Реклама

Вот шаги, которые помогут вам и малышу приблизиться к спокойным ночам.

1. Изучение дневного и ночного времени

Понимание новорожденного дня и ночи довольно ограничено. Они кормят, спят, загрязняют свои подгузники, а затем повторяют без особого рассмотрения о том, день или ночь. Это пока вы не поможете им узнать разницу.

рекламаРеклама

Новорожденные младенцы спят примерно на 16 или более часов каждый день, разбитые на шесть или семь сон и более длительные эпизоды сна. Чтобы помочь вашему малышу узнать о дневном и ночном времени, позвольте себе немного шума и света в течение дня. Удостоверьтесь, что вы берете их снаружи, так как естественный свет помогает их внутренним часам делать правильные настройки. Попросите их привыкнуть к дремоту с домашними звуками, и не тяните за шторы полностью.

Ночной сон, с другой стороны, должен находиться в тихом месте, при выключенном освещении и шуме, если это возможно, на более низком уровне.

2. Сон в течение дня

Сначала это может показаться нелогичным, но усталый ребенок не успокоится или лучше спать ночью. Новорожденные младенцы будут спать, когда устали, период. От 4 месяцев до 1 года у большинства детей есть два дремоты в день, но некоторые идут на три или даже четыре.

Регулярно держитесь вовремя, но помните, что дети меняют свои привычки, когда они дрессируют, простужаются или путешествуют. Напс не должен проходить более трех-четырех часов, особенно последний день в день, поскольку он может помешать ночному сну.

3. Сохраняйте журнал

Если вы держите журнал или вообще нет, заходите на дремоту и время сна.

РекламаРеклама

Вы можете отслеживать изменения и шаблоны, и вы всегда можете оглядываться назад, когда время бросает вызов.Кроме того, если вам нужно проконсультироваться с профессионалом, у вас будет полезный инструмент.

4. Процедуры для сна являются обязательными.

Если есть одна вещь, которую вы можете подарить своему ребенку (и себе), это рутина для сна:

• Получить ребенка в ванне, а затем успокаивающий массаж с использованием детского масла.
• Приглушите огни и приготовьтесь кормить их или дать им бутылку, но не в постели и не лежите, так как это побудит их заснуть.
• Присядьте с ребенком, чтобы прочитать книгу о постели. Выберите один с изображениями и несколькими словами и один, который достаточно очарователен, так как вы будете читать его снова и снова на некоторое время.
• Пойте им колыбельную и достаточно сонные, но не полностью спящие, когда вы их опускаете, чтобы они заметили переход, но не шевелились, чтобы плакать или полностью проснуться.
• Держите его коротким, сладким и последовательным. Знание того, что ожидать дальше, поможет вашему малышу быть спокойным и чувствовать себя в безопасности, когда вы выходите из спальни. Каждый ребенок отличается, а некоторые более озабочены, чем другие. Будьте готовы провести время, нежно похлопывая их по спине и петь им колыбельную, пока они не станут спокойными и достаточно сонными.

5. Нет засыпания во время еды

Если вы не готовы надеть себя и ребенка из-за страданий от необходимости избавить ребенка от одного из основных источников комфорта, не позволяйте им заснуть в груди.

Реклама

В то время как некоторые дети могут преуспеть в том, чтобы отучить себя от привычки, когда они вырастут, некоторые из них станут очень зависимыми и поэтому долгое время будут использовать ее в качестве опоры для сна. Удалите грудь или бутылку осторожно перед глубоким сном. Начните это как можно раньше, так как процедуры сна у младенцев укрепились на 4-6 месяцев.

6. Stick с границами

Качание ребенка спать - это идеальная вещь, которую нужно делать в любой день и по какой-то причине. Обнимающий ребенок поможет им успокоиться и чувствовать себя в безопасности. Связь с мамой будет только усиливаться из-за гормона окситоцина, секретируемого во время кормления и обнимания.

РекламаРеклама

Спальные места и ночные приласки не должны полностью засыпать, чтобы они оказались в одиночестве и кричали о помощи. Независимо от того, выбираете ли вы ребенка в своей спальне или в детском саду, соблюдайте обычную последовательность, даже при 2 a. м. когда уровни определения низки. Это окупается в долгосрочной перспективе, так как ваш ребенок начинает спать на более длинные участки. Пять часов считается спать ночью для ребенка 4 месяца и младше.

7. Будьте гибкими, но придерживайтесь рутины

Простуда будет нарушать сон ребенка на некоторое время. Так что можно прорезывать зубы, путешествовать, двигаться и другие непредвиденные события, которые нарушают рутину, в том числе и няню.

Делайте все возможное, чтобы обеспечить постоянное соблюдение своих часов, а также шаги, ведущие к спящему времени без изменений.

Реклама

Плачьте это или нет?

Некоторые родители клянутся, что позволить своим младенцам кричать об этом, учит их успокаивать и поощряет их стать независимыми.

В то время как исследования, отличные от анекдотических, скудны, противники утверждают, что один только плач может нанести вред доверию и безопасности ребенка, поскольку дети обычно плачут как способ общения.Это может также огорчить родителя во время процесса, который должен быть спокойным и приятным как для родителя, так и для ребенка.

РекламаРеклама

Итог

Все дети проходят вверх и вниз, когда они учатся улаживать спать. Новорожденный сон может на некоторое время стать беспокойным процессом, а затем вернуться к сонному звуку. Хорошей новостью является то, что большинство детей в конечном итоге будут спать по ночам, если медицинские проблемы не вызовут у них беспокойного сна. Если вы подозреваете расстройство сна, обратитесь к врачу.

Магия заставить ребенка спать лежит с вами, обеспечивая последовательную процедуру, которая позволяет им расслабиться и чувствовать себя в безопасности. Не забудьте заснуть. Прежде всего, помните, что независимо от того, насколько сложны некоторые детские дни и ночи, вы однажды пропустите все, включая бессонницу.