Как управлять спазмами во время беременности
Оглавление:
Беременность может быть захватывающим временем для будущих матерей, но так же, как приведение ребенка в мир открывает много новых дверей, беременность может вызвать новые, иногда неудобные ощущения для материнства, быть. Одной из наиболее распространенных жалоб во время беременности является боль в спине и, особенно, спазмы спины.
«Беременность - это идеальный шторм для болей в пояснице и спазмов», - объясняет д-р Стив Бехрам, OB / GYN, базирующийся в Роквилле, штат Мэриленд. «Вообще говоря, беременность также может сделать женщин более уязвимыми для генерализованных мышечных спазмов в любом месте, включая спину. «
рекламаРекламаЧто вызывает спазмы?
Есть несколько разных объяснений, почему спазмы спины влияют на беременных женщин. Первая причина, пожалуй, самая очевидная: увеличение веса. Беременность может привести к тому, что женщины получат значительный вес, особенно в области брюшной полости тела. Это смещает центр тяжести женщины и имеет тенденцию корректировать осанку.
В то время как спинные спазмы часто являются безвредными раздражениями, они также могут быть симптомами некоторых дополнительных осложнений.
«Иногда упомянутая боль от сокращений матки неверно истолкована как боль в пояснице и спинные спазмы», - говорит Бехрам. «Сокращения матки могут привести к боли в спине. "
РекламаВажно определить, есть ли у вашей боли в спине из-за сокращений матки. Сокращения матки могут быть признаком преждевременных родов. Калифорнийский университет в Сан-Франциско рекомендует обратиться за медицинской помощью, если сокращения матки происходят шесть или более раз в течение часа с дополнительными предупредительными знаками или без них. В реальном труде схватки становятся длиннее, сильнее и ближе друг к другу. Иногда схватки ощущаются только в нижней части спины, что означает, что боль, которую вы испытываете, может быть сокращением. Время их.
Ишиас, который является болью, вызванной седалищным нервом, который соединяет нижнюю часть спины с каждой ногой через бедра, также может быть неправильно диагностирован как спазмы спины. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если спазмы спины сопровождаются излучением боли на одной или обеих ногах.
РекламаРекламаМожно ли избавиться от спазма в спине?
Итак, как устранить спинные спазмы или уменьшить их частоту? Бехрам предлагает приложить тепло или лед к нижней части спины на короткую продолжительность (менее 10 минут), когда вы чувствуете спазмы.
Релаксационные и массажные терапии также могут быть чрезвычайно полезными. «Пациенты должны спросить и быть уверены, что их массажист сертифицирован в сообщении о беременности и имеет соответствующее оборудование для будущих мам», - говорит Бехрам. Акупунктура может облегчить некоторые дискомфорт, вызванный спазмами спины.
Растяжки могут также успокаивать спинные спазмы, но беременные женщины должны проявлять осторожность.Behram рекомендует держать его простым с легким поднятием ноги в откинутом положении. Чрезмерное растяжение мышц спины может усугубить спазмы и привести к еще большему дискомфорту.
Чрескожная стимуляция электрического нерва (TENS) использовалась физиотерапевтами в течение многих лет. Трудовые женщины использовали TENS как неинвазивный метод борьбы с трудом. Было установлено, что TENS является безопасным и недорогим средством при болях в пояснице при поздней беременности. Блоки TENS доступны для покупки в одноразовых и перезаряжаемых устройствах.
Behram предупреждает против лечения спазмов спины лекарством, отмечая: «Большинство лекарств нельзя безопасно использовать во время беременности. «
РекламаРекламаК счастью, спазмы во время беременности обычно всего лишь неприятность, а не причина для тревоги. Обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом, если спазмы становятся более частыми или болезненными.
