Как затянуть свободную кожу после потери веса

Потеря большого веса - впечатляющее достижение, которое значительно снижает риск вашей болезни.

Тем не менее, люди, которые добиваются значительной потери веса, часто оставляют много свободной кожи, что может отрицательно повлиять на внешний вид и качество жизни.

В этой статье рассматривается, что вызывает рыхлую кожу после потери веса. Он также содержит информацию о естественных и медицинских решениях, которые могут помочь затянуть и избавиться от рыхлой кожи.

рекламаРеклама

Что вызывает свободную кожу после похудения?

Кожа - самый большой орган в вашем теле и образует защитный барьер против окружающей среды.

Самый внутренний слой вашей кожи состоит из белков, включая коллаген и эластин. Коллаген, который составляет 80% от структуры вашей кожи, обеспечивает прочность и прочность. Elastin обеспечивает эластичность и помогает вашей коже оставаться плотно.

При увеличении веса кожа расширяется, чтобы освободить место для увеличения роста в животе и других частях тела. Беременность - один из примеров этого расширения.

Расширение кожи во время беременности происходит через несколько месяцев, а расширенная кожа обычно убирается в течение нескольких месяцев после рождения ребенка.

В отличие от этого, большинство людей с избыточным весом и ожирением несут дополнительный вес в течение многих лет, часто начиная с детства или подросткового возраста.

Когда кожа была значительно растянута и остается таким образом в течение длительного периода времени, волокна коллагена и эластина становятся поврежденными. В результате они теряют часть своей способности отступать (1).

Следовательно, когда кто-то теряет много веса, лишняя кожа висит от тела. В целом, чем больше потеря веса, тем более выраженный ослабленный эффект кожи.

Более того, исследователи сообщают, что пациенты, у которых есть операция по снижению веса, образуют менее новый коллаген, а композиция хуже по сравнению с коллагеном в молодой здоровой коже (2, 3, 4).

Bottom Line: Кожа, растянутая во время значительного увеличения веса, часто теряет способность убираться после потери веса из-за повреждения коллагена, эластина и других компонентов, ответственных за эластичность.

Факторы, влияющие на потерю эластичности кожи

Несколько факторов способствуют ослаблению кожи после потери веса:

Длина лишнего веса: В целом, чем дольше кто-то страдал избыточным весом или страдал ожирением, кожа будет после потери веса из-за потери эластина и коллагена.
Количество потерянного веса: Потеря веса в размере 100 фунтов (46 кг) или более обычно приводит к увеличению количества висящей кожи, чем более умеренная потеря веса.
Возраст: Старая кожа имеет меньше коллагена, чем более молодая кожа, и имеет тенденцию к ослаблению после потери веса (5).
Генетика: Гены могут влиять на то, как ваша кожа реагирует на увеличение и потерю веса.
Воздействие на солнце: Было показано, что хроническое воздействие солнца уменьшает выработку коллагена и эластина кожи, что может способствовать ослаблению кожи (6, 7).
Курение: Курение ведет к сокращению производства коллагена и повреждению существующего коллагена, что приводит к рыхлой, провисающей коже (8).

Bottom Line: Несколько факторов влияют на потерю эластичности кожи во время изменений веса, включая возраст, генетику и продолжительность времени, когда кто-то переносил лишний вес.

РекламаРекламаРеклама

Проблемы, связанные с избыточной свободной кожей

Свободная кожа из-за массовой потери веса может вызвать физические и эмоциональные проблемы:

Физический дискомфорт: Избыточная кожа может быть неудобной и мешать нормальной деятельности. Исследование, проведенное 360 взрослыми, выявило эту проблему чаще всего у людей, потерявших 110 фунтов (50 кг) или более (9).
Снижение физической активности: В исследовании, посвященном 26 женщинам, 76% сообщили, что их свободная кожа ограничена подвижностью упражнений. Более того, 45% заявили, что перестали тренироваться, потому что их хлопающая кожа заставила людей смотреть (10).
Раздражение и расстройство кожи: В одном исследовании было обнаружено, что у 124 человек, которые запросили пластическую хирургию, чтобы затянуть кожу после операции по снижению веса, 44% сообщили о боли в коже, язвах или инфекциях из-за рыхлой кожи (11).
Плохое изображение тела: Свободная кожа от потери веса может иметь негативные последствия для изображения и настроения тела (12, 13).

Bottom Line: Может возникнуть ряд проблем из-за рыхлой кожи, включая физический дискомфорт, ограниченную подвижность, разрушение кожи и плохое изображение тела.

Природные средства для затягивания свободной кожи

Следующие естественные средства правовой защиты могут в некоторой степени улучшить прочность и эластичность кожи у людей, которые потеряли небольшое или умеренное количество веса.

Пройти тренировку сопротивления

Участие в регулярных тренировках по силовому упражнению - один из наиболее эффективных способов наращивания мышечной массы у молодых и пожилых людей (14, 15).

В дополнение к тому, чтобы помочь вам сжигать больше калорий, увеличение мышечной массы также может помочь улучшить появление рыхлой кожи.

Take Collagen

Гидролизат коллагена очень похож на желатин. Это обработанная форма коллагена, обнаруженная в соединительной ткани животных.

Хотя он не был протестирован у людей с рыхлой кожей, связанной с большой потерей веса, исследования показывают, что гидролизат коллагена может оказывать защитное действие на коллаген кожи (16, 17, 18).

В контролируемом исследовании сила коллагена значительно увеличилась после четырех недель приема с помощью коллагеновых пептидов, и этот эффект оставался на протяжении 12-недельного исследования (18).

Гидролизат коллагена также известен как гидролизованный коллаген. Он поставляется в порошкообразной форме и может быть куплен в магазинах натуральных продуктов или в Интернете.

Другим популярным источником коллагена является костный бульон, который также дает другие преимущества для здоровья.

Потребляйте определенные питательные вещества и сохраняйте гидратацию

Некоторые питательные вещества важны для производства коллагена и других компонентов здоровой кожи:

Белок: Адекватный белок жизненно необходим для здоровой кожи, а аминокислоты - лизин и proline играют прямую роль в производстве коллагена.
Витамин C: Витамин C необходим для синтеза коллагена, а также помогает защитить кожу от солнечных лучей (19).
Омега-3 жирные кислоты: Небольшое исследование показало, что жирные кислоты омега-3 у жирных рыб могут помочь повысить эластичность кожи (20).
Вода: Пребывание хорошо увлажненное может улучшить внешний вид вашей кожи. В одном из исследований было обнаружено, что женщины, которые увеличили ежедневное потребление воды, значительно улучшили гидратацию и функцию кожи (21).

Используйте укрепляющие кремы

Многие крепежные кремы содержат коллаген и эластин.

Хотя эти кремы могут временно дать небольшой толчок к коже, молекулы коллагена и эластина слишком велики, чтобы впитываться через кожу. В общем, коллаген должен быть создан изнутри.

Bottom Line: Некоторые природные средства помогают сжать свободную кожу после беременности или от небольшой до умеренной потери веса.

РекламаРеклама

Лечебные процедуры для затягивания свободной кожи

Как правило, требуется медицинское или хирургическое лечение, чтобы затянуть свободную кожу после серьезной потери веса.

Body-Contouring Surgery

Те, кто потерял значительное количество веса при бариатрической хирургии или других методах потери веса, часто требуют хирургического вмешательства для удаления лишней кожи (22).

В хирургии контуров тела сделан большой разрез, и избыток кожи и жира удаляется. Вырез разрезается с помощью тонких швов, чтобы минимизировать образование рубцов.

Конкретные операции по оцифровке тела включают:

Абдоминопластика (подтяжка живота): Удаление кожи из брюшной полости.
Подтяжка нижней части тела: Удаление кожи с живота, ягодиц, бедер и бедер.
Подтяжка верхней части тела: Удаление кожи с груди и спины.
Медиальный бедра: Удаление кожи из внутренних и наружных бедер.
Брахиопластика (подтяжка руки): Удаление кожи с плеч.

Несколько операций обычно выполняются на разных частях тела в течение одного-двух лет после основной потери веса.

Операции с контуром тела обычно требуют пребывания в больнице от одного до четырех дней. Время восстановления дома обычно составляет от двух до четырех недель. Могут быть также некоторые осложнения от операции, такие как кровотечение и инфекции.

Учитывая, что в большинстве исследований установлено, что хирургическое лечение тела улучшает качество жизни у людей с ожирением. Однако в одном исследовании сообщалось, что некоторые показатели качества жизни уменьшились у тех, кто прошел процедуру (23, 24, 25, 26).

Альтернативные медицинские процедуры

Несмотря на то, что операция по контурированию тела является наиболее распространенной процедурой для удаления рыхлой кожи, существуют также менее инвазивные варианты с меньшим риском осложнений:

VelaShape: Эта система использует сочетание инфракрасного света, радиочастоты и массажа для уменьшения свободной кожи. В одном исследовании это привело к значительной потере живота и кожи рук у взрослых с избыточным весом (27, 28).
Ультразвук: Контролируемое исследование ультразвукового лечения у людей, у которых была бариатрическая хирургия, не нашло объективного улучшения в рыхлой коже.Тем не менее, люди сообщали об облегчении боли и других симптомов после лечения (29).

Похоже, что, хотя с этими альтернативными процедурами существует меньше рисков, результаты могут быть не такими драматичными, как в хирургии контуров тела.

Bottom Line: Операция по контурированию тела является наиболее распространенной и эффективной процедурой для удаления рыхлой кожи, которая возникает после крупной потери веса. Некоторые альтернативные процедуры также доступны, но не столь эффективны.

Возьмите Домашнее Сообщение

Наличие избыточной свободной кожи после потери веса может быть неприятным.

Для людей, которые потеряли небольшое или умеренное количество веса, кожа, скорее всего, сама откажется от нее и может быть вызвана естественными средствами.

Тем не менее, людям, достигшим значительной потери веса, может потребоваться хирургическое лечение тела или другие медицинские процедуры, чтобы затянуть или избавиться от рыхлой кожи.